Възстановяване на сърдечен удар: продължителност, диета и др

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Колко време отнема да се възстановите от инфаркт?

Инфарктът е животозастрашаващо медицинско състояние, при което кръвта, стичаща до сърцето, внезапно спира поради запушена коронарна артерия. Увреждането на околните тъкани възниква веднага.

Възстановяването от инфаркт в крайна сметка зависи от тежестта на състоянието, както и от това колко бързо се лекува.

Веднага след събитието можете да очаквате да останете в болницата за 3 до 5 дни или докато състоянието ви е стабилно.

Като цяло са необходими няколко седмици - и евентуално до няколко месеца - за да се възстановите от сърдечен удар. Вашето индивидуално възстановяване зависи от:

• цялостното ви състояние
• рискови фактори
• спазване на вашия план за лечение

Възстановяване на вдовица

„Производителят на вдовици“, както подсказва името, се отнася до тежък тип сърдечен удар. Тя възниква, когато 100 процента от лявата предна низходяща артерия е блокирана.

Този конкретен тип сърдечен удар може да бъде фатален поради значителната роля на LAD артерията за осигуряване на кръв към сърцето ви.

Симптомите на вдовица са подобни на тези на инфаркт от друга запушена артерия. Те включват:

• болка в гърдите
• недостиг на въздух
• замаяност
• изпотяване
• гадене
• умора

Въпреки името си, сърдечен удар на вдовица може да засегне и жените.

С този тип сърдечен удар може да сте в болницата за няколко допълнителни дни, особено ако се налага операция за отваряне на LAD артерията.

Диета

Доказано е, че нискокалоричната диета с ниско съдържание на мазнини помага да се предотврати рискът от инфаркт. Ако обаче вече сте прекарали инфаркт, правилното хранене е просто задължително, за да предотвратите бъдещи събития.

Един полезен план за хранене се нарича диетични подходи за спиране на хипертонията или DASH.

Общата цел на тази диета е да ограничи натрия, червеното месо и наситените мазнини, като се фокусира върху богати на калий източници на плодове и зеленчуци, заедно с постно месо, риба и растителни масла.

Средиземноморската диета е подобна на DASH по това, че и двамата наблягат на растителна храна.

Изследванията показват, че диетата на растителна основа може да намали възпалението и оксидативния стрес, което допринася за сърдечна недостатъчност. Такива диети също могат да намалят тежестта на сърдечните заболявания.

Като цяло се стремете към:

• Избягвайте трансмазнини и наситени мазнини, когато е възможно. Тези мазнини директно допринасят за образуването на плака в артериите. Когато артериите ви се запушат, кръвта вече не може да тече към сърцето, което води до инфаркт. Вместо това яжте мазнини, които идват от растителни източници, като зехтин или ядки.
• Яжте по-малко калории. Яденето на твърде много калории и наднорменото тегло също може да напряга сърцето ви. Управлението на теглото и храненето на баланс от растителни храни, постно месо и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини могат да помогнат.
• Ограничете натрия. Намаляването на дневния прием на натрий до под 2300 mg на ден може да намали кръвното налягане и цялостното напрежение на сърцето ви. Това също е ключов елемент от DASH диетата.
• Съсредоточете се върху хранителните продукти. Пълните, пресни плодове и зеленчуци трябва да бъдат основни в диетата ви. Когато не се предлага прясна продукция, помислете за заместване с замразени или без консервирани версии консерви.

Какви са страничните ефекти след инфаркт?

След сърдечен удар е нормално да се чувствате много уморени. Може да се почувствате слаби и психически изтощени.

Може да имате и намален апетит. Яденето на по-малки ястия може да помогне да поставите по-малко напрежение на сърцето си.

Обичайно е да има странични ефекти върху психичното здраве след сърдечен удар. Те могат да продължат между 2 и 6 месеца. Някои симптоми, свързани с психичното здраве, включват:

• гняв
• раздразнителност
• страх
• безсъние и умора през деня
• печал
• чувство за вина и безнадеждност
• загуба на интерес към хобита

Инфаркти при по-възрастни

Рискът от сърдечен удар и сърдечно-съдови заболявания се увеличава след 65-годишна възраст.

Това се дължи на възрастови промени, които могат да настъпят в сърцето, включително високо кръвно налягане (хипертония) и втвърдяване на артериите (артериосклероза).

Като сърдечен удар като по-възрастен също идва със специални съображения.

Диетата и тренировъчните упражнения са от решаващо значение за бъдещата профилактика на сърдечния удар, но може да отнеме повече време, за да се възстановите. Възрастните възрастни също могат да бъдат изложени на по-висок риск за когнитивни проблеми и намалени функционални движения.

За да се намалят дългосрочните ефекти от сърдечен удар, се препоръчва по-възрастните да бъдат особено бдителни относно увеличаването на физическата активност, когато са в състояние.

Това ще помогне за укрепване на сърдечния мускул и ще го предпази от бъдещи увреждания.

Друго съображение се опитва да намали кръвното си налягане, ако е необходимо. Хипертонията е най-често срещаното състояние на сърцето при възрастни над 75 години.

Сърдечен удар със стентове

Стентът се използва за намаляване на шансовете за сърдечен удар. Тази тръба с телена мрежа се поставя в блокирана артерия, за да помогне за увеличаване на притока на кръв към сърцето ви. Стентът се оставя на място за постоянно, за да подобри състоянието ви.

Когато приключите с коронарна ангиопластика, поставянето на стент отваря артериите ви и увеличава притока на кръв към сърдечния мускул. Стентовете намаляват общия ви риск от усещане за стесняване на същата артерия.

Въпреки това все още е възможно да имате сърдечен удар в бъдеще от различна запушена артерия. Ето защо възприемането на навици за здравословен начин на живот е толкова важно.

Извършването на тези промени може да играе важна роля за предотвратяване на бъдеща атака.

Като правило, трябва да видите вашия лекар веднага, ако почувствате болка в гърдите - дори и след поставянето на стент. В редкия случай, когато стентът се затвори, ще ви е необходима операция, за да отворите артерията отново.

Възможно е също да получите кръвен съсирек след получаване на стент, което може да увеличи риска от сърдечен удар.

Вашият лекар вероятно ще препоръча прием на аспирин, както и лекарства против рецепта за съсирване, като тикагрелор (Брилинта) или клопидогрел (Плавикс) за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци.

Промени се начинът на живот

Здравословният начин на живот може да допълни план за медицинско лечение на сърдечни заболявания. Обмислете текущите си навици на живот и потърсете начини, по които бихте могли да ги подобрите.

Упражнение

Докато лекарят ви дава напредъка, можете да започнете програма за упражнения, след като се възстановите от сърдечен удар.

Редовните упражнения със сигурност са важни за поддържане на теглото, но също така работят мускулите ви - най-важният мускул е вашето сърце.

Всяка форма на упражнения, която ви изпомпва кръвта е от полза. Що се отнася до здравето на сърцето обаче, аеробните упражнения са най-добри. Примерите включват:

• плуване
• колоездене
• джогинг или бягане
• ходене с умерено до бурно темпо

Тези форми на упражнения спомагат за увеличаване на количеството кислород, циркулиращ в тялото ви, а също и засилват способността на сърцето да го изпомпва по кръвния поток до останалата част от тялото.

Като допълнителен бонус, редовното аеробно упражнение също помага да се намали:

• високо кръвно налягане
• стрес
• холестерол

Ако забележите някакви необичайни симптоми по време на упражнения, като продължителен задух, слаби крайници или болка в гърдите, спрете веднага и се обадете на 911 или потърсете спешна медицинска помощ.

Престанете да пушите

Ако пушите, вероятно сте обмисляли да се откажете в миналото, но това е още по-важно след сърдечен удар.

Тютюнопушенето е рисков фактор за сърдечни заболявания, тъй като повишава кръвното ви налягане и риска от образуване на съсиреци чрез намаляване на кислородните клетки в кръвния поток.

Това означава, че сърцето ви работи по-усилено, за да изпомпва кръв и има по-малко здрави кислородни клетки, за да поддържа оптимална работа.

Отказването сега може значително да подобри цялостното ви здравословно състояние и също така да помогне за намаляване на появата на бъдещи сърдечни пристъпи. Не забравяйте да избягвате и пушенето втора употреба, тъй като представлява подобни опасности по отношение на здравето на сърцето.

Управлявайте други рискови фактори

Сърдечните заболявания могат да протичат в семейства, но по-голямата част от сърдечните пристъпи може да се причислят към избор на начин на живот.

Освен диетата, упражненията и навиците за тютюнопушене, важно е да се управляват други рискови фактори, които могат да допринесат за бъдещи сърдечни пристъпи.

Говорете с Вашия лекар за:

• хипертония
• висок холестерол
• диабет
• заболяване на щитовидната жлеза
• необичайни количества стрес
• проблеми с психичното здраве, като тревожност и депресия
• консумация на алкохол

рехабилитация

Ще трябва да влезете и в програма за сърдечна рехабилитация. Лекарите и другите медицински специалисти изпълняват тези програми. Те са проектирани да наблюдават вашето състояние и процеса на възстановяване след сърдечен удар.

Заедно с образованието за промените в начина на живот, вашите сърдечни рискови фактори ще бъдат проследявани, за да се осигури здравословно възстановяване. Вашият лекар вероятно ще говори с вас за начините, по които можете да наблюдавате и собствените си сърдечни рискови фактори.

Възможните числа на целите за вашите рискови фактори включват:

• кръвно налягане по-ниско от 130/80 mmHg (милиметри живак)
• обиколка на талията по-малко от 35 инча за жени и под 40 инча за мъже
• индекс на телесната маса (ИТМ) между 18,5 и 24,9
• кръвен холестерол под 180 mg / dL (милиграма на децилитър)
• кръвна глюкоза под 100 mg / dL (по време на нормално гладуване)

Ще получите редовно четене на тези показатели по време на сърдечна рехабилитация. Въпреки това, това помага да останете наясно с тези числа далеч отвъд реабилитацията.

Продължителност на живота след инфаркт

Общият риск от сърдечен удар нараства с възрастта, особено при мъже над 45 години и жени над 55 години.

Ранното откриване и лечение може да увеличи общата ви продължителност на живота след сърдечен удар. Все пак се смята, че 20 процента от възрастните на възраст над 45 години ще преживеят втори инфаркт в рамките на 5 години.

Има някои оценки, че до 42 процента от жените умират в рамките на една година след сърдечен удар, докато същия сценарий се среща при 24 процента от мъжете.

Тази процентна разлика може да се дължи на жени, които имат сърдечен удар по-различни симптоми от мъжете и следователно не разпознават сърдечен удар в ранните етапи.

Важно е да знаете, че много хора продължават да водят дълги животи след сърдечен удар.

Няма обща статистика, очертаваща продължителността на живота след сърдечен удар. Важно е да работите върху вашите индивидуални рискови фактори, за да предотвратите бъдещи епизоди.

Какво да не правим след сърдечен удар

Дайте шанс на сърцето си да излекува след сърдечен удар. Това означава, че може да се наложи да промените обичайната си рутина и да преразгледате определени дейности в продължение на няколко седмици.

Постепенно се облекчавайте обратно в ежедневието си, за да не рискувате рецидив. Може да се наложи да промените ежедневните си дейности, ако те са стресиращи.

Може да отнеме до 3 месеца, преди Вашият лекар да Ви даде ОК, за да се върнете на работа.

В зависимост от нивото на стрес на вашата работа, може да се наложи значително да намалите работното си натоварване или да улесните връщането му на непълно работно време.

Може да не сте в състояние да управлявате превозно средство поне седмица след сърдечния си удар. Това ограничение може да е по-дълго, ако имате усложнения.

Всяка държава има различни закони, но общото правило е, че състоянието ви трябва да е стабилно поне 3 седмици, преди да ви бъде разрешено да шофирате отново.

Вашият лекар вероятно ще ви посъветва да се спрете на секс и други физически активности най-малко 2 до 3 седмици след сърдечния удар.

Знайте кога да потърсите медицинска помощ

Имате повишен риск да получите друг сърдечен удар, след като се възстановите от първия си.

Жизненоважно е да останете в тон с тялото си и незабавно да докладвате всички симптоми на лекаря си, дори ако те изглеждат леки.

Обадете се на 911 или потърсете спешна медицинска помощ, ако имате:

• внезапна и силна умора
• болка в гърдите и болка, която пътува до едната или двете ръце
• учестен пулс
• изпотяване (без упражнения)
• замаяност или припадък
• подуване на краката
• недостиг на въздух

перспектива

Подобряването на вашето сърдечно здраве след сърдечен удар зависи от това колко добре се придържате към лечебния план на вашия лекар. Това зависи и от способността ви да идентифицирате потенциални проблеми.

Трябва също да сте наясно с разликата в резултатите от лечението между мъже и жени след сърдечен удар.

Изследователите установяват, че 42 процента от жените умират за 1 година от сърдечен удар, в сравнение с 24 процента от мъжете.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) изчисляват, че 805 000 души имат инфаркт всяка година в Съединените щати и 200 000 от тях са хора, които са прекарали инфаркт преди.

Познаването на вашите рискови фактори и извършването на промени в начина на живот може да ви помогне да станете оцелял и да се насладите на живота си.