Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Какво е оргазмична медитация?
Оргазмичната медитация (или „ОМ“, както я наричат нейните любящи, лоялни членове на общността) е уникална уелнес практика, която съчетава вниманието, докосването и удоволствието.
За непосветените това е партньорско изживяване да се разхождате по клитора в продължение на 15 минути, като има само една цел: пуснете и усетете.
Поглаждането е предназначено да се случи по невероятно специфичен начин - в горния ляв квадрант на клитора при движение нагоре-надолу, не по-силно, отколкото бихте ударили клепач. Извършва се (обикновено) от партньори от мъжки пол, носещи латексни ръкавици, натопени или облечени в смазка. Не се гали мъжки гениталии.
Този метод започна да пробива път в обществен разговор, след като The New York Times написа профил в OneTaste, първата в историята компания за оргазмична медитация. Основан от Никол Даедоне и Роб Кандел, оригиналният им логотип беше „Приятно място за вашето тяло.“
През годините OM е одобрен от знаменитости, включително Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow и предприемача Тим Ферис. Но благодарение на високите си цени - един клас струва от 149 до 199 долара - OneTaste се сблъска с известна реакция, като бившите участници твърдят, че OneTaste ги тласка в дългове. Други нарекоха практиката „култ към сексуалното здраве“.
Оттогава OneTaste се преквалифицира като Институт на ОМ и оргазмичната медитация продължава да привлича хора, които се чувстват неизпълнени сексуално или жадуват за по-дълбока връзка.
Както казва Анжули Айер, главен изпълнителен директор на Института по ОМ, „Това е за всеки възрастен, който иска да подобри емоционалното и физическото си здраве и който е готов да опита нови неща.“
Айер също счита ОМ за практиката без цел. „Намерението не е да служи като прелюдия или да накара участниците да получат оргазъм.“Точно така, докато практиката има оргазъм в името, оргазмът не е целта. По-скоро е да насочите вниманието си към настоящия момент и да изпитате удоволствие.
Звучи малко като традиционна медитация, нали?
Но оргазмичната медитация е същата като традиционната медитация?
„ОМ е медитация във връзка“, обяснява Айер. „Тя обединява силата на медитацията с опита да се намирате в оргазмно състояние.“
Това различава ли се от другите форми на медитация?
„Докато традиционната медитация беше за духовни цели и имаше за цел да ви накара да поставите под въпрос вашата реалност, с течение на годините медитацията се превърна в методология за намаляване на здравето или тревожността и терапия за съзнание“, казва гуруто на индуистката медитация Shree Ramananda of Meditation and Happiness.
Тази промяна, според него, е добре. „Всички медитации се считат за медитация. Медитацията е просто метод за свързване с истинското ви Аз. Или по-скоро начин да избягаме от характера / ролите, които често се бъркаме.
А за други, да, това може да изглежда като партньорски, клиторен гали в продължение на 15 минути - това е колко дълго Ава Йохана, международен инструктор по йога, медитация и дишане, препоръчва на хора, които са нови за медитация, за медитация.
„За един спортист това може да изглежда като попадане в състояние на поток от упражнения. За някой друг това може да изглежда като повторение на мантра “, казва тя.
„Ако можете да забравите себе си и на кого сте подложени на оргазмична медитация, тогава тя върши своята работа“, казва Рамананда.
Айер обяснява допълнително връзката между ОМ и традиционната медитация: „И двамата се стремят да подобрят връзката между ума и тялото на практикуващия. И двете ви позволяват не само да имате повече спокойствие със себе си, но и да се свържете дълбоко с другите."
Това каза, че оргазмичната медитация очевидно не е за всеки - като се има предвид интензивната интимност, за която човек може да не е готов, освен скъпите курсове, вместо това може да искате да опитате традиционната медитация. Вижте тези приложения за медитация и тези медитационни видеоклипове, за да започнете.
Ползи за здравето от оргазмичната медитация
Хората, които практикуват ОМ, твърдят, че изпитват повишено щастие, по-малко стрес и тревожност и имат по-здрави, по-свързани отношения.
Например, Кендъл казва: „Аз не съм учен, но мога да кажа, че [практикуването на ОМ] ми помогна за увереността ми - спомогна за връзките ми с жени. Той ми увеличи обема. Имах чувството, че най-накрая разбирам жените и как работят техните тела и умове."
Докато оргазмът не е крайната цел на оргазмичната медитация, някои хора ще изпитат оргазъм. И проучванията показват, че оргазмите осигуряват цял набор от ползи за здравето.
И накрая, има всички ползи за здравето, свързани с редовната медитация.
„Медитацията отваря способността ви да общувате и релаксирате, може да подобри вашия имидж на тялото, да увеличи циркулацията и притока на кръв, да облекчи болката, свързана с мускулите и ставите, да подобри качеството на съня и да повиши либидото“, казва експертът по медитация Линда Лорен. Тя казва още, че клиентите й са съобщили, че традиционната медитация е обогатила опита им в спалнята.
Как да опитате оргазмична медитация
Институтът по ОМ скоро ще предлага онлайн учебната си програма, но можете да изтеглите тяхното безплатно ръководство за оргазмирана медитация. Други инструкции можете да намерите чрез инструктивни видеоклипове в YouTube, като този или този.
Забележка: Тези видеоклипове, поради своето естество, са NSFW! Продължете да четете ръководство само за текст.
OM инструкции
- Настройте "гнездо": Уверете се, че обстановката ви е комфортна и релаксираща. Това може да се настрои с йога подложка, одеяло или твърда възглавница за лицето, което гали да седне.
- Имайте кърпа, таймер и смазка на ръка.
- Поставете в удобно положение.
- Задайте таймера за 13 минути, а след това допълнителен таймер за 2 минути по-късно за общо 15 минути.
- Лицето, което прави поглаждането, трябва да опише какво виждат по отношение на цвят, текстура и местоположение.
- Гласуващият трябва да нанесе смазка върху пръстите си, след което да попита човек, който го погалява, дали е готов. След словесно съгласие, лицето, което гали, може да започне да гали горния ляв ръка.
- Когато таймерът зазвучи на 13 минути, кочилката трябва да започне да използва удари надолу.
- Когато вторият таймер загине, ударникът трябва да окаже натиск върху гениталията на партньора си, използвайки ръката си, докато и двамата участници не се чувстват отново в телата си.
- Кочинякът трябва да използва кърпа, за да избърше мазнината от гениталиите до ръцете, след което да сложи гнездо.
„Първият път, когато го опитате, влезте с открит ум. Пуснете всички предварително създадени идеи за това какво представлява “, предлага Айърс.
Докато официалната практика на ОМ е съвместна дейност (един човек се гали, а другият се поглажда), можете да направите вариация самостоятелно.
Ами ако нямате партньор? Опитайте медитативна мастурбация, самостоятелна практика. Докато оргазмичната медитация е строго партньорско занимание, е възможно да извършвате само медитативна мастурбация, което Йохана казва, че е добре и за вас.
Това отнема само 15 минути от деня ви
Независимо дали се интересувате да опитате оргазмична медитация или просто да се поглаждате, отделянето на време да се съсредоточите върху собственото си удоволствие може да доведе до медитативно качество, което ви позволява да установите по-силна сексуално-здравна връзка в себе си.
Като се има предвид днешната скорост на движение, идеята да отделяте 15 минути на ден за поглаждане или да нагласите клиторната си област може да е нова техника за самообслужване, която да изоставите.
Габриел Касел е нюйоркски уелнес писател и треньор на ниво CrossFit Level 1. Тя стана сутрешна личност, опитва предизвикателството на Whole30 и яде, пие, четка с, почиства с и се къпе с дървени въглища - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, натискане на пейката или танци на полюс. Следвайте я в Instagram.
