Какво е цинофобия?
Цинофобията идва от гръцките думи, които означават „куче” (цино) и „страх” (фобия). Човек, който има цинофобия, изпитва страх от кучета, който е ирационален и постоянен. Това е повече от това да се чувстваш некомфортно с лай или да си около кучета. Вместо това този страх може да пречи на ежедневния живот и да предизвика редица симптоми, като проблеми с дишането или виене на свят.
Специфични фобии, като цинофобия, засягат около 7 до 9 процента от населението. Те са достатъчно чести, че официално са разпознати в ръководството за диагностика и статистически данни за психичните разстройства, пето издание (DSM-5). Цинофобията попада под спецификатора "животно". Около една трета от хората, които търсят лечение на специфични фобии, имат ирационален страх от кучета или котки.
Симптоми
Според изследователите в САЩ живеят повече от 62 400 000 кучета. Така че шансовете ви да се натъкнете на куче са сравнително високи. С цинофобия може да изпитате симптоми, когато сте около кучета или дори когато просто мислите за кучета.
Симптомите, свързани със специфични фобии, са силно индивидуални. Никой двама души не могат да изпитат страха или определени задействания по един и същи начин. Симптомите ви могат да бъдат физически, емоционални или и двете.
Физическите симптоми включват:
- проблеми с дишането
- учестен пулс
- болка или стягане в гърдите
- треперене или треперене
- виене на свят или замаяност
- разстроен стомах
- горещи или студени проблясъци
- изпотяване
Емоционалните симптоми включват:
- пристъпи на паника или тревожност
- интензивна нужда да избягате от ситуации, които предизвикват страх
- откъснато чувство от себе си
- загуба на контрол
- усещане, че може да отмине или да умре
- да се чувстваш безсилен над страха си
Децата също имат специфични симптоми. Когато са изложени на нещото, детето се страхува, че могат:
- имайте интрига
- вкопчи се в грижовника им
- вик
Например, детето може да откаже да напусне страна на болногледача, когато кучето е наоколо.
Рискови фактори
Вие може или не може да бъдете в състояние да се усъвършенствате точно кога страхът ви е започнал или какво първо го е причинило. Вашият страх може да се появи остро поради атака на куче или да се развие по-постепенно във времето. Има и определени ситуации или предразположения, като генетика, които могат да ви изложат на по-висок риск от поява на цинофобия.
Специфичните рискови фактори могат да включват:
- Опит. Имали ли сте лош опит с куче в миналото си? Може би сте били преследвани или ухапани? Травматичните ситуации могат да ви изложат на риск от развитие на цинофобия.
- Възраст. Фобиите засягат както децата, така и възрастните. В някои случаи специфичните фобии могат първо да се проявят до 10-годишна възраст. Те могат да започнат и по-късно в живота.
- Семейство. Ако някой от близките ви роднини има фобия или тревожност, е по-вероятно да развиете и ирационални страхове. Може да се наследи генетично или да се превърне в научено поведение с течение на времето.
- Разпределение. Може да сте изложени на по-висок риск от развитие на фобии, ако имате по-чувствителен темперамент.
- Информация. Може да сте изложени на риск от развитие на цинофобия, ако сте чували отрицателни неща за това да сте около кучета. Например, ако четете за нападение на куче, може да развиете фобия в отговор.
диагноза
За да бъдете официално диагностицирани със специфична фобия като цинофобия, трябва да сте изпитали симптомите си в продължение на шест месеца или повече. Ако сте забелязали, че страхът ви от кучета е започнал да се отразява на ежедневието ви, може да искате да поддържате личен дневник, който да споделите с вашия лекар.
Запитайте се:
- Предвиждам ли прекомерно ситуации, в които ще бъда около кучета?
- Чувствам ли веднага страх или имам паническа атака, докато съм около кучета или мисля да бъда около кучета?
- Признавам ли, че страхът ми от кучета е тежък и ирационален?
- Избягвам ли ситуации, в които може да срещна кучета?
Ако сте отговорили „да“на тези въпроси, може да отговаряте на диагностичните критерии, определени от DSM-5 за конкретна фобия. Вашият лекар може да помогне.
След като си уговорите час, вашият лекар вероятно ще ви зададе въпроси за симптомите, които изпитвате, както и въпроси за вашата психиатрична и социална история.
лечение
Не всички фобии изискват лечение от Вашия лекар. Когато страхът стане толкова силен, че избягвате паркове или други ситуации, при които може да срещнете кучета, има различни възможности. Лечението включва неща като терапия или прием на определени лекарства.
психотерапия
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) може да бъде невероятно ефективна при лечение на специфични фобии. Някои хора отчитат резултати в най-малко 1 до 4 сесии с терапевт.
Експозиционната терапия е форма на ТГС, при която хората са изправени пред страховете. Докато някои хора могат да се възползват от in vivo експозиционната терапия или да са около кучета в реалния живот, други могат да получат подобна полза от това, което се нарича активно образно облъчване (AIE) или да си представят как изпълняват задачи с куче.
В проучване от 2003 г. 82 души с цинофобия са преминали или in vivo, или имагинална терапия за експозиция. Някои хора бяха помолени да посещават терапия, където си взаимодействаха с кучета на каишки, докато други бяха помолени просто да си представят как вършат различни задачи с кучета, докато ги изпълняват. Всички хора показаха значително подобрение след излагане, независимо дали е реално или въображаемо. Степента на подобрение на in vivo терапията е 73,1 процента. Степента на подобрение на AIE терапията е 62,1 процента.
Изследователите заключиха, че AIE е добра алтернатива на in vivo терапията.
лечение
Психотерапията обикновено е ефективна при лечение на специфични фобии като цинофобия. При по-тежки случаи лекарствата са опция, която може да се използва заедно с терапия или краткосрочно, ако има ситуация, в която ще сте около кучета.
Видовете лекарства могат да включват:
- Бета блокери. Бета блокерите са вид лекарства, които блокират адреналина от причиняване на симптоми като състезателен пулс, повишено кръвно налягане или треперене.
- Успокоителни. Тези медикаменти действат за намаляване на тревожността, така че можете да се отпуснете в страхови ситуации.
перспектива
Ако цинофобията ви е лека, може да се възползвате от различни възможности за живот, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите, предизвикани от страховете ви. Опитайте различни техники за релаксация, когато се чувствате притеснени, като например да се занимавате с упражнения за дълбоко дишане или да практикувате йога. Редовните упражнения са друг мощен инструмент, който може да ви помогне да управлявате фобията си в дългосрочен план.
За по-тежки случаи посетете Вашия лекар. Лечения като поведенческа терапия като цяло са по-ефективни, колкото по-рано започнете. Без лечение фобиите могат да доведат до по-сериозни усложнения, като разстройства на настроението, злоупотреба с вещества или дори самоубийство.
