Какво е астрафобия?
Астрафобията е изключителен страх от гръм и мълния. Може да засегне хора от всички възрасти, въпреки че може да е по-често при деца, отколкото при възрастни. Вижда се и при животни.
Много деца, които имат този страх, в крайна сметка ще го надраснат, но други ще продължат да изпитват фобията в зряла възраст. Астрафобията може да се прояви и при възрастни, които не са я имали като деца.
Ако бъдете хванати в гръмотевична буря или се подготвяте за екстремни метеорологични условия, можете да създадете разумни нива на тревожност или страх. При хора с астрафобия гръмотевичните бури предизвикват екстремна реакция, която може да бъде изтощителна. За хората с тази фобия тези чувства може да са преодолими и да се чувстват непреодолими.
Астрафобия също се нарича:
- astrapophobia
- tonitrophobia
- brontophobia
- keraunophobia
Астрафобията е лечимо тревожно разстройство. Подобно на много други фобии, тя не е официално призната от Американската психиатрична асоциация като специфична психиатрична диагноза.
Какви са симптомите?
При хора без тази фобия новината за предстояща буря може да ви накара да отмените или преместите планове на открито. Или ако се окажете в гръмотевична буря, може да потърсите убежище или да се отдалечите от високите дървета. Въпреки че шансовете да се ударите от мълния са малки, тези действия представляват подходящ отговор на потенциално опасна ситуация.
Човек с астрафобия ще има реакция, която надхвърля тези на пръв поглед подходящи действия. Те могат да имат чувство на паника, както преди, така и по време на буря. Тези чувства могат да ескалират до пълна атака на паника и включват симптоми като:
- треперене по цялото тяло
- болка в гърдите
- скованост
- гадене
- сърцебиене
- проблеми с дишането
Други симптоми на астрафобия могат да включват:
- потни длани
- състезателен пулс
- натрапчиво желание да се следи бурята
- необходимостта да се скриете далеч от бурята, например в килер, баня или под леглото
- придържайки се към другите за защита
- неконтролируем плач, особено при деца
Човекът може също да разбере, че тези чувства са преуморени и ирационални, без способността да ги съкращават.
Тези симптоми могат да бъдат задействани от метеорологичен доклад, разговор или внезапен звук, като буца от гръм. Прицелите и звуците, подобни на гръмотевици и светкавици, също могат да предизвикат симптоми.
Какви са рисковите фактори за астрафобия?
Някои хора може да са изложени на повишен риск от тази фобия. Просто да си дете може да бъде рисков фактор. Бурите могат да бъдат особено страшни за децата, но повечето от тях израстват с напредване на възрастта.
Някои деца с аутизъм и нарушения на сетивната обработка, като разстройство на слуховата обработка, може по-трудно да контролират емоциите си по време на буря, защото имат повишена чувствителност към звука.
В „Танцуването под дъжда: Истории за изключителен напредък от родители на деца със специални нужди“, автор Анабел Стели сравнява звука на дъждовни капки с куршуми като пример за това как децата с разстройство на сензорната интеграция изпитват дъжд. Тревожността е често срещана и при деца с аутизъм. Това може да засили дискомфорта, преди или по време на буря.
Тревожните разстройства често протичат в семействата и понякога имат генетична връзка. Хората с фамилна анамнеза за тревожност, депресия или фобии може да са изложени на по-голям риск от астрафобия.
Преживяната травма, свързана с времето, също може да бъде рисков фактор. Например, някой, който е имал травматичен или отрицателен опит, причинен от тежко време, може да придобие фобия към бури.
Как се диагностицира астрафобията?
Ако фобията ви продължава по-дълго от шест месеца или пречи на ежедневието, потърсете помощ от лекар или терапевт може да помогне. Вашият лекар ще постави диагноза въз основа на вербални данни за вашите реакции и чувства към бури, както и преглед, за да изключи медицинска основа за симптомите.
Няма специфичен, диагностичен лабораторен тест за астрафобия. Новото издание на Американската психиатрична асоциация на Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства предоставя критерии за специфични фобии, които могат да бъдат използвани за поставяне на диагноза.
Специфичните фобии са тревожно разстройство, определено от ирационален страх. Вашият лекар ще сравни вашите симптоми със списъка с критерии, за да определи дали това, което имате, е фобия.
Как се лекува астрафобията?
Има няколко лечения за фобии, които могат да бъдат ефективни за вас.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
CBT е форма на психотерапия (разговорна терапия). Това е краткосрочен подход. Може да се направи един на един с терапевт или в групова обстановка. CBT се фокусира дълбоко върху един конкретен въпрос и е ориентиран към целите. Той е предназначен да променя негативни или грешни модели на мислене и да ги заменя с по-рационални начини на мислене.
Експозиционна терапия
Експозиционната терапия е вид терапия с ТГС. Той предоставя възможности на хората с фобии да се изправят пред страховете си, като бавно са изложени на нещото, което ги плаши с времето. Например, при наблюдение или в контролирана обстановка ще изпитате бури или свързани с бури задействания.
Диалектична поведенческа терапия (DBT)
Този подход за решаване на проблеми свързва CBT с медитация и други техники за намаляване на стреса. Той е създаден да помага на хората да обработват и регулират емоциите си, като същевременно намаляват безпокойството.
Терапия за приемане и обвързване (ACT)
ACT се стреми да повиши внимателността, уменията за справяне и приемането на себе си и ситуациите.
Лекарства против тревожност
Вашият лекар може също да препоръча лекарства за тревожност в допълнение към терапията. Тези лекарства могат да помогнат за намаляване на стреса, който изпитвате преди или по време на бури. Медикаментът не е лек за фобия.
Техники за управление на стреса
Техниките за управление на стреса, като медитация, могат да бъдат ефективни за премахване или намаляване на тревожността, свързана с фобията. Тези техники могат да ви помогнат да управлявате фобията си в дългосрочен план.
Каква е перспективата?
Ако страхът ви от бури продължава шест месеца или повече или пречи на ежедневния живот, това може да бъде класифицирано като фобия. Астрафобията може да бъде преодоляна с лечение и подкрепа.
