Какво говори сън?
Говоренето в съня всъщност е разстройство на съня, известно като сомилоки. Лекарите не знаят много за говоренето на сън, например защо това се случва или какво се случва в мозъка, когато човек спи. Съновникът не знае, че говорят и няма да го запомни на следващия ден.
Ако сте говорещ сън, можете да говорите с пълни изречения, да говорите безсмислено или да говорите на глас или език, различен от този, който бихте използвали, докато сте будни. Говоренето в съня изглежда безобидно.
Етап и строгост
Говоренето в съня се определя от етапите и тежестта:
- Етапи 1 и 2: В тези етапи говорителят на съня не е в толкова дълбок сън като етапи 3 и 4 и тяхната реч е по-лесна за разбиране. В съня говорител на етапи 1 или 2 може да има цели разговори, които имат смисъл.
- Етапи 3 и 4: Съновникът говори в по-дълбок сън и речта им обикновено е по-трудна за разбиране. Може да звучи като стенене или трептене.
Тежестта на разговорите в съня се определя от това колко често се случва:
- Леко: приказките за сън се случват по-рядко от веднъж месечно.
- Умерен: Говоренето в съня се случва веднъж седмично, но не всяка вечер. Говоренето не пречи много на съня на други хора в стаята.
- Тежко: Говоренето в съня се случва всяка вечер и може да пречи на съня на други хора в стаята.
Кой е с повишен риск
Говоренето в сън може да се случи на всеки по всяко време, но изглежда, че е по-често при деца и мъже. Може да има и генетична връзка за говоренето на сън. Така че, ако имате родители или други членове на семейството, които са говорили много в съня си, може и да сте изложени на риск. По същия начин, ако говорите в съня си и имате деца, може да забележите, че децата ви говорят и в съня си.
Говоренето в съня може да се увеличи в определени моменти от живота ви и може да бъде предизвикано от:
- болест
- треска
- пия алкохол
- стрес
- състояния на психичното здраве, като депресия
- лишаване от сън
Хората с други нарушения на съня също са изложени на повишен риск от говорене в съня, включително хора с история на:
- сънна апнея
- сън ходене
- нощни ужаси или кошмари
Кога да прегледате лекар
Говоренето в съня обикновено не е сериозно медицинско състояние, но има моменти, когато може да е подходящо да се види лекар.
Ако вашият сън говори толкова екстремно, че пречи на качеството ви на сън или ако сте прекалено изтощени и не можете да се концентрирате през деня, говорете с вашия лекар. В редки ситуации говоренето на сън може да възникне с по-сериозни проблеми, като психиатрично разстройство или нощни припадъци.
Ако подозирате, че говоренето ви в съня е симптом на друго, по-сериозно разстройство на съня, като ходене в сън или сънна апнея, е полезно да видите лекар за пълен преглед. Ако започнете да говорите за сън за първи път след 25-годишна възраст, насрочете час при лекар. Говоренето в съня по-късно в живота може да бъде причинено от основно медицинско състояние.
лечение
Не е известно лечение за говорене на сън, но експерт по съня или център за сън може да бъде в състояние да ви помогне да управлявате състоянието си. Експертът по сън също може да ви помогне да се уверите, че тялото ви получава адекватната почивка през нощта, от която се нуждае.
Ако имате партньор, който се притеснява от разговора ви по време на сън, може също да е полезно да поговорите с професионалист как да управлявате и двете си нужди от сън. Някои неща, които може да искате да опитате, са:
- спи в различни легла или стаи
- като партньорът ви носи тапи за уши
- използвайте машина за бял шум в стаята си, за да заглушите всякакво говорене
Промените в начина на живот като следните могат също да ви помогнат да контролирате съня си в говоренето
- избягване на употребата на алкохол
- избягване на тежки ястия близо до лягане
- създаване на редовен график за сън с нощни ритуали, за да принудите мозъка ви в сън
Научете повече: Съвети за спане по-добре »
перспектива
Говоренето в съня е безобидно състояние, което е по-често при деца и мъже и може да се появи в определени периоди от живота ви. Не изисква лечение и през повечето време говоренето за сън ще разреши самостоятелно. Тя може да бъде хронично или временно състояние. Той също може да отмине в продължение на много години и след това да се появи отново.
Говорете с Вашия лекар, ако говоренето в съня пречи на съня на Вашия или на партньора Ви.
