Когато навигирате през бременността, може да почувствате, че всичко, което чуете, е постоянен поток от нищо. Не яжте меса за обяд, не консумирайте прекалено много риба от страх от живак (но включете здравословната риба в диетата си), не загребвайте котешката постеля. (Добре, нямаме нищо против последното.)
С всичко, което трябва да избягвате, това може да ви изнерви по всяко време, когато искате да използвате продукт от всякакъв вид.
И така, въпросът, който разглеждаме в тази статия, е следният: Трябва ли да се притеснявате за използването на етерични масла по време на бременност? Разбиваме важните подробности, които трябва да знаете, за да вземете информирано решение, ако решите да включите етеричните масла в рутинната си бременност.
Ще изтъкнем най-добрите практики, както и ще очертаем кои масла са безопасни - и кои от тях попадат, познахте, не изброявайте.
Предимства на етеричните масла по време на бременност
Нека започнем с това, че няма забрана на едро за използването на етерични масла, докато сте бременна. Има доказателства, че някои етерични масла могат да осигурят терапевтични ползи, които могат да намалят често срещаните заболявания при бременност, както и спокойно безпокойство.
Когато се използват правилно, някои етерични масла могат да осигурят следните ключови предимства:
- помогне да се намали гаденето и разстроен стомах
- успокоява болните мускули
- спомагат за намаляване на дразненето и подуването, свързани с хемороиди
- подобряване на съня
- подобряват еластичността на кожата
- намаляване на появата на стрии
- спомагат за намаляване на тревожността по време на раждането
Безопасност на етеричните масла по време на бременност
Общо притеснение има, че етеричните масла могат да се метаболизират в токсични съединения, когато се абсорбират през кръвообращението на майката. Въпреки това, експертите обикновено определят, че когато се използва в правилните дозировки, това не е проблем.
Ключът се придържа към препоръчаните количества и следва всички предложени указания (по-долу!). Не забравяйте да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги с въпроси или притеснения.
Насоки за използване на масла по време на бременност
Първо, избягвайте използването на етерични масла през първия триместър. Първият триместър е най-критичният период по време на бременност и всеки риск от излагане на плода на токсично вещество трябва да се избягва на всяка цена.
Но във втория или третия триместър имайте предвид следните протоколи за безопасност, когато използвате одобрени етерични масла.
Не поглъщайте етерични масла
Дори и да не сте бременна, етеричните масла не се приемат през устата, освен ако са под прякото наблюдение на експерт или лекар. Много етерични масла могат да представляват риск от токсичност при поглъщане - за вас и потенциално вашето бебе.
Съсредоточете се върху ароматерапията
По принцип повечето медицински експерти са съгласни, че ароматерапията е по-безопасна опция за бременни жени, за разлика от локалните приложения. Това просто означава, че трябва да използвате етеричните си масла в дифузьор, а не да ги прилагате върху кожата си.
Разреждането е ключово
Независимо дали сте бременна или не, ако решите да използвате маслата локално, ще ви трябва това, което е известно като масло-носител, за да го направите безопасно. Това е така, защото етеричните масла са много концентрирани и могат да раздразнят кожата, когато се прилагат директно, без да се разреждат.
Обичайните масла-носители включват:
- жожоба
- кокосов орех
- сладък бадем
- кайсия
Бременните жени трябва винаги да говорят със своя лекар или хомеопатичен експерт, преди да се опитват да ги използват локално.
Не превишавайте препоръките за дозиране
Въпреки че няма проучвания, показващи, че нормалната употреба на етерични масла е опасна, превишаването на препоръчителните дози може да бъде - особено ако ги използвате локално. Внимателно разредете маслата.
Масла, които са безопасни
Лавандулово масло
От всички етерични масла лавандулата е една от най-добре проучените и най-рекламираните опции, която също е широко достъпна за употреба от бременни жени. Проучвания, включително това от 2016 г., показват, че когато се използва правилно, лавандулата е отлично ароматерапевтично лечение, което насърчава релаксацията, особено по време на раждането и раждането - стресов момент.
Преглед от 2018 г. на проучвания дори смело заключи, че лавандулата намалява трудовите болки.
Донесете преносим дифузор със себе си в болницата и добавете няколко капки чисто лавандулово масло, за да настроите релаксиращо настроение. Избягвайте да вдишвате парата директно от вашия дифузор, тъй като това може да раздразни лигавиците в носа ви.
Можете също така да помолите партньора си да ви масажира с разредено лавандулово масло по време на раждането.
Розово масло
Розовото масло е друг чудесен вариант за намаляване на тревожността, насърчаване на спокойствието и ви помага да получите тези желани 40 намигвания през нощта. Подобно на лавандулата, розовото масло може да помогне за облекчаване на безпокойството по време на раждането.
Тъй като повечето хора харесват миризмата на рози, това може да е чудесен вариант, ако не сте фен на това как мирише лавандулата. Това масло е добро за ароматерапевтични приложения и трябва да се добави към дифузьор.
Ментово масло
Това е спорно, тъй като много експерти - включително ароматерапия и хомеопатични лекари - избягват използването на ментово масло изцяло върху бременни жени.
Но има предварителни доказателства, които предполагат, че когато се използва само за ароматерапия, ментовото масло може да бъде чудесен вариант за намаляване на гаденето при бременни жени.
Масло от лайка
Повечето хора знаят, че чаша чай от лайка може да бъде много успокояващо. Но лайка също е етерично масло.
Оказва се, че има два вида лайка, всеки от които служи за различна цел.
Римската лайка е чудесен вариант за ароматерапия, който спомага за насърчаване на релаксацията и прогонване на тежки мигренозни пристъпи, показва проучване от 2014 г. Но немската лайка може да се използва локално с носещо масло, след като сте родили, за да помогнете за поправяне на еластичността на кожата и намаляване на появата на стрии.
Свързани: 12 етерични масла, които помагат за заздравяване или предотвратяване на стрии
Лимоново масло
Лимоновото масло е друг чудесен вариант, ако се справяте с гадене и повръщане по време на бременност. Проучване от 2014 г. при бременни жени показа, че когато се използва последователно в ароматерапията, лимоновото масло намалява честотата на гадене и повръщане.
Масло от здравец
Не липсват опции за анти-тревожност ароматерапия за раждане и доставка. Ако лавандуловото и розовото масло не са вашите неща, гераниевото масло е друга флорална опция с доказан клиничен опит за намаляване на тревожността през първия етап на раждането.
Други масла
Допълнителните етерични масла, които имат терапевтични ползи и са безопасни за бременност (след първия триместър), включват:
- горчив бадем
- арганово
- пачули
- нар
- джинджифил
- кардамон
- копър
- кипарис
- мирта от съществено значение
- ливан
Масла, които трябва да се избягват по време на бременност
Списъкът с масла, които трябва да се избягват, е значително по-голям от тези, които са безопасни за употреба по време на бременност. Но като цяло, защото на тези масла липсват достатъчно тестове и изследвания, за да се докаже, че са безопасни за употреба, докато сте бременна, дори когато се приема в съответствие с препоръките за дозиране.
Както споменахме по-рано, притеснението при много от тези етерични масла е, че ако бременната жена приема повече от препоръчителното количество, съществува риск от токсичност.
- анасон
- градински чай
- босилек
- пелин
- Рю
- див пелин
- дъбова маса
- естрагон
- бреза
- исоп
- камфор
- магданоз
- бласкун
- вратига
- туя
- вечнозелени растения
Отвеждането
Етеричните масла могат да бъдат интелигентен вариант за намаляване на някои често срещани симптоми на бременност - като гадене - без нужда от лекарства. Освен това те са чудесен начин да помогнат естествено да се намали тревожността по време на раждането, когато се използва като част от стратегия за ароматерапия.
Винаги трябва да използвате масла според препоръчителните количества и да работите със сертифициран ароматерапевт или с вашия лекар, преди да започнете терапевтичен режим на основата на етерично масло, когато сте бременна.
