Ако живеете с рак на гърдата, знаете, че да сте в крак с лечението е работа на пълен работен ден. В миналото може да сте били в състояние да се грижите за семейството си, да работите дълги часове и да водите активен социален живот. Но при напреднал рак на гърдата ще трябва да направите някои промени. Ако се опитате да направите всичко сами, това може да увеличи стреса ви и да попречи на възстановяването. Вашият най-добър вариант? Помоли за помощ!
Моля за помощ може да ви накара да се почувствате по-малко способни и по-зависими, но е вярно точно обратното. Ако сте в състояние да помолите за помощ, това означава, че сте наясно и се съобразявате със своите ограничения. След като признаете, че имате нужда от помощ, ето няколко съвета как да го получите.
Пуснете вината
Моля за помощ не е провал на характера или индикация, че не правите всичко възможно. В този случай това означава, че приемате реалността на вашата ситуация. Много от вашите приятели и любими хора вероятно искат да помогнат, но не знаят как. Те могат да се страхуват да ви разстроят, като изглеждат настойчиви. Поискането на помощ може да им даде смисъл и да ви помогне.
Поставете приоритети
Решете кои неща са нужди и кои неща попадат в категорията „би било хубаво“. Помолете за помощ с първия и сложете втория на лед.
Следете вашата група за поддръжка
Направете списък на всички, които са предложили помощ, заедно с всички, които сте помолили за помощ. Това гарантира, че не се разчита прекомерно на няколко души, докато не можете да включите други.
Съпоставете човека със задачата
Когато е възможно, помолете хората да помогнат за задачи, които най-добре отговарят на техните възможности, интереси и график. Вероятно не очаквате някой приятел да пропуска работа многократно, за да закара децата си до и от училище. Вашият 20-годишен брат може да е катастрофа за приготвянето на вечеря, но той може да е идеален за разходка на кучетата и вземане на вашите рецепти.
Бъдете конкретни за това, от което се нуждаете
Дори и най-добронамереният приятел може да отправя неясни предложения за помощ и да не успее да проследи. Не приемайте, че офертата е била неискрена. Повечето пъти те не знаят от какво се нуждаете или как да го осигурите. Може да чакат конкретна заявка от вас.
Ако някой попита какво могат да помогнат, кажи му! Бъдете максимално конкретни. Например „Можете ли да вземете Лорън от балетния клас във вторник и четвъртък в 16:30?“Може да се нуждаете и от емоционална или физическа подкрепа в дните на лечение. Попитайте ги дали биха били готови да прекарат нощта с вас в дните на лечение.
Дайте инструкции
Ако най-добрият ви приятел предлага да се грижи за децата две вечери седмично, не предполагайте, че знаят как работят нещата в къщата ви. Кажете им, че децата обикновено ядат вечеря в 19:00 и са в леглото до 21:00 ч. Предоставянето на ясни и подробни инструкции може да облекчи някои от техните притеснения и да предотврати неправилно общуване или объркване.
Не изпотявайте малките неща
Може би така не бихте сгънали прането или готвите вечеря, но все пак става. Най-важното е, че получавате нужната помощ и вашата група за поддръжка знае колко я оценявате.
Организирайте своите заявки за помощ онлайн
Създаването на частен, онлайн сайт, който да организира приятели, семейство и колеги, може да облекчи някои от неудобствата при директно молба за помощ. Някои уебсайтове за подкрепа на рака като CaringBridge.org улесняват координирането на дейностите и управлението на доброволци. Можете да използвате сайта за публикуване на заявки за храна за семейството, вози на медицински срещи или посещения от приятел.
Lotsa Helping Hands има календар, с който може да назначи доставките на храна и да координира возията на срещи. Сайтът също ще изпраща напомняния и ще помогне да координира логистиката автоматично, така че нищо да не попадне през пукнатините.
Можете също така да настроите своя собствена страница за помощ в социалните медийни платформи, като Facebook.
