Не, сега не сте "толкова OCD", за да миете ръцете си по-често

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

С COVID-19, водеща до повече миене на ръцете от всякога досега, вероятно сте чували някой да се описва като „така OCD“, въпреки че всъщност няма диагноза.

Неотдавнашни проучвания дори предполагат, че в светлината на вирусното огнище хората с OCD имат късмет да го имат.

И вероятно не е първият път, когато сте чули неограничен коментар за OCD.

Когато някой забележи нещо, което не е симетрично, или цветовете не съвпадат или нещата не са в правилния ред, става обичайно да се опише това като „OCD“- въпреки че изобщо не е обсесивно-компулсивно разстройство.

Тези коментари може да изглеждат достатъчно безобидни. Но за хората с OCD това е всичко друго

От една страна, просто не е точно описание на OCD.

Натрапчиво-компулсивното разстройство е психично заболяване, което има две основни части: мания и принуда.

Обсесиите са нежелани мисли, образи, подтици, притеснения или съмнения, които многократно се появяват в ума ви, причинявайки силни чувства на тревожност или психически дискомфорт.

Тези натрапчиви мисли могат да включват чистота, да - но много хора с ОКР изобщо не изпитват загриженост от заразяване.

Обсебванията почти винаги са антитетични за това кой е някой или какво обикновено биха си помислили.

Така например, религиозен човек може да обсебва теми, които противоречат на тяхната система от убеждения, или някой може да обсеби от това да навреди на някого, когото обичат. Можете да намерите още примери за натрапчиви мисли в тази статия.

Тези мисли често са изпълнени с принудителни действия, които са повтарящи се действия, които правите, за да намалите безпокойството, причинено от маниите.

Това може да е нещо като многократна проверка на вратата да е заключена, повтаряне на фраза в главата ви или броене до определено число. Единствената беда е, че принудите предизвикват влошаващи се мании в дългосрочен план - и те често са действия, които човекът не иска да участва в първо място.

Но това, което наистина дефинира обсесивно-компулсивно разстройство, е неговото страдание, забраняващо въздействието върху ежедневния живот

OCD не е толкова забавление, колкото частен ад.

И затова е толкова вредно, когато хората използват термина OCD като мимолетен коментар, за да опишат една от проблемите си за личната хигиена или личните си странности.

Имам OCD и въпреки че съм имал когнитивно-поведенческа терапия (CBT), която ми помогна да управлявам някои от симптомите, имаше моменти, когато разстройството е контролирало живота ми.

Един вид, от който страдам, е "проверка" на OCD. Живеех с почти постоянен страх, че вратите не са затворени и следователно ще има пробив, фурната не е изключена, което ще доведе до пожар, крановете не са изключени и ще има наводнение, или всякакъв брой невероятни бедствия.

Всеки човек има тези тревоги от време на време, но с OCD, той отнема живота ви

Когато беше в най-лошия случай, всяка вечер преди лягане щях да прекарам два часа да ставам и да ставам от леглото отново и отново, за да проверя дали всичко е изключено и заключено.

Няма значение колко пъти проверявах, тревожността пак ще се върне и мислите ще се промъкнат обратно: Но какво ще стане, ако не заключите вратата? Но какво да стане, ако фурната всъщност не е изключена и в съня си изгорите до смърт?

Изпитах много мисли, които ме убедиха, ако не се занимавам с принудителни действия, нещо лошо ще се случи със семейството ми.

В най-лошия случай, часове и часове от живота ми бяха консумирани от обсебване и борба с последвалите принуди.

Аз също изпаднах в паника, докато бях навън и около. Постоянно проверявах пода около себе си, когато излизам от къщата, за да видя дали съм изпуснал нещо. Главно изпаднах в паника, за да изпусна нещо от моята банка и лични данни по нея - например кредитната ми карта, разписка или личната ми карта.

Спомням си, че ходех по улицата в една тъмна зимна вечер до къщата си и се убедих, че съм изпуснал нещо в тъмното, въпреки че логично знаех, че нямам причина да вярвам, че имам.

Спуснах се на ръце и колене върху замръзващия студен бетон и се огледах за това, което се чувствах като завинаги. Междувременно имаше хора срещу мен, които се взираха и се чудеха какво по дяволите правя. Знаех, че изглеждам луд, но не можах да се спра. Беше унизително.

2-минутната ми разходка ще се превърне в 15 или 30 минути от непрекъснатата проверка. Натрапчивите мисли ме бомбардираха с все по-голяма честота.

Ежедневието ми се консумира от OCD, малко по малко

Едва когато потърсих помощ чрез средствата за ТБО, започнах да се подобрявам и научих механизми за справяне и начини за справяне с тревожната ситуация.

Отнеха месеци, но в крайна сметка се озовах на по-добро място. И въпреки че все още имам OCD, никъде не е толкова лошо, колкото беше.

Но като знам колко лошо беше някога, боли като ад, когато виждам хората да говорят, сякаш OCD е нищо. Сякаш всеки го има. Сякаш това е някаква интересна странност. Не е.

Не е някой да им харесва обувките. Това не е някой, който да е с чиста кухня. Не е да разполагате с шкафове в определен ред или да поставяте етикети на дрехите си.

ОКР е инвалидизиращо разстройство, което прави невъзможно преминаването през деня без дистрес. Това може да повлияе на вашите взаимоотношения, работата, финансовото ви положение, приятелството ви и начина ви на живот.

Това може да доведе хората да се чувстват извън контрол, агонизираща паника и дори да сложи край на живота си.

Така че, моля, следващия път, когато почувствате, че коментирате нещо, свързано във Facebook, за да кажете колко сте „OCD“или как миенето на ръцете ви е „толкова OCD“, забавете и се запитайте дали това наистина искате да кажете.

Имам нужда да помислите за хората, чиито борби с OCD се тривиализират ежедневно заради коментари като тези

OCD е едно от най-трудните неща, през които съм живял - не бих го пожелал на никого.

Така че, моля, свалете го от списъка си със сладки измислици на личността.

Хати Гладуел е журналист, автор и застъпник за психично здраве. Тя пише за психичните заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.