Преглед
Любовта може да бъде една от най-красивите и невероятни части от живота, но може да бъде и плашеща. Докато някои опасения са нормални, някои смятат, че мисълта за влюбване е ужасяваща.
Филофобията е страхът от любовта или от това да станете емоционално свързани с друг човек. Той споделя много от същите черти като други специфични фобии, особено тези, които са социални по своя характер. И може значително да повлияе на живота ви, ако не се лекува.
Прочетете, за да научите всичко, което трябва да знаете за филофобията, какво я причинява и как можете да я преодолеете.
Симптоми на филофобия
Филофобията е непреодолим и необоснован страх от влюбване, освен просто типично опасение за това. Фобията е толкова интензивна, че пречи на живота ви.
Симптомите могат да варират от човек на човек. Те могат да включват както емоционални, така и физически реакции, когато дори мислите да се влюбите:
- чувства на силен страх или паника
- избягване
- изпотяване
- учестен пулс
- затруднено дишане
- затруднено функциониране
- гадене
Може би сте наясно, че страхът е ирационален, но все още се чувствате неспособни да го овладеете.
Филофобията не е социално тревожно разстройство, въпреки че хората с филофобия също могат да имат социално тревожно разстройство. Социалното тревожно разстройство причинява изключителен страх в социалните ситуации, но е различно от филофобията, защото обхваща редица социални контексти.
Филофобията споделя някои прилики с дехибрирано разстройство на социалната ангажираност (DSED), разстройство на привързаност при деца под 18 години. DSED затруднява хората с това разстройство да формират дълбоки и смислени връзки с другите. Обикновено това е резултат от детска травма или пренебрегване.
Рискови фактори за филофобия
Филофобията е по-често срещана и при хора с минала травма или наранявания, каза Скот Дехорти (LCSW-C и изпълнителен директор на Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Страхът е, че болката ще се повтори и рискът не си струва това шанс. Ако някой е бил дълбоко наранен или изоставен като дете, той може да бъде против да стане близък с някой, който може да направи същото. Страховата реакция е да се избягват отношенията, като по този начин се избягва болката. Колкото повече избягва източника на своя страх, толкова повече страхът се увеличава."
Специфичните фобии също могат да бъдат свързани с генетиката и околната среда. Според клиниката Майо в някои случаи могат да се развият специфични фобии поради промени в работата на мозъка.
диагноза
Тъй като филофобията не е включена в Наръчника за диагностика и статистика (DSM) на Американската психиатрична асоциация, вашият лекар е малко вероятно да ви постави официална диагноза филофобия.
Независимо от това, потърсете психологическа помощ, ако страхът ви стане непреодолим. Лекар или терапевт ще оцени вашите симптоми, както и вашата медицинска, психиатрична и социална история.
Ако не се лекува, филофобията може да увеличи риска от усложнения, включително:
- социална изолация
- депресия и тревожни разстройства
- злоупотреба с наркотици и алкохол
- самоубийство
лечение
Възможностите за лечение варират в зависимост от тежестта на фобията. Опциите включват терапия, лекарства, промени в начина на живот или комбинация от тези лечения.
терапия
Терапията - по-специално когнитивно-поведенческата терапия (CBT) - може да помогне на хората с филофобия да се справят със своя страх. CBT включва идентифициране и промяна на отрицателни мисли, вярвания и реакции към източника на фобия.
Важно е да се проучи източникът на страха и да се изследва болката. „Възможно е да има много начини за растеж в рамките на преживяването, които просто се категоризират като„ наранени “поради избягване“, казва Дехорти: „След като източникът бъде проучен, може да се направи някакво тестване на реалността на възможни бъдещи взаимоотношения.“
Какво, ако сценариите също могат да бъдат полезни. Задайте въпроси като:
- Какво става, ако една връзка не се получи?
- Какво се случва след това?
- Все още ли съм добре?
„Често правим тези въпроси много по-големи във въображението си и възпроизвеждането на сценария може да бъде полезно“, каза Дехорти. „След това си поставете някои малки цели, като например да отговорите с„ Здравей “, ако някой ви каже„ Здравей “, или да се срещнете с приятел или колега за кафе. Те могат бавно да се изграждат и ще започнат да облекчават страховете."
лечение
В някои случаи лекарят може да предпише антидепресанти или лекарства против тревожност, ако има други диагностицируеми проблеми с психичното здраве. Лекарствата обикновено се използват в комбинация с терапия.
Промени се начинът на живот
Вашият лекар може също да препоръча лекарства като упражнения, техники за релаксация и стратегии за съзнание.
Съвети за подкрепа на някой с филофобия
Ако някой, когото познавате, има фобия, като филофобия, има някои неща, които можете да помогнете:
- Признайте, че това е сериозен страх, дори ако имате проблеми с разбирането му.
- Образовайте се за фобиите.
- Не ги притискайте да правят неща, които не са готови да правят.
- Насърчете ги да потърсят помощ, ако ви се струва подходяща, и им помогнете да намерят тази помощ.
- Попитайте ги как можете да им помогнете да ги подкрепите.
перспектива
Фобиите като филофобия могат да се чувстват непосилни на моменти и могат сериозно да повлияят на живота ви, но те са лечими. „Те не трябва да бъдат затвори, с които се ограничаваме“, каза Дехорти. "Може да е неудобно да излизате от тях, но може да се направи."
Търсенето на помощ възможно най-скоро е от ключово значение за преодоляването на фобията ви и допринася за пълноценен и щастлив живот.
