Какво е CoQ10?
Коензим Q10, или CoQ10, е вещество, което човешкото тяло прави естествено. Клетките го използват за генериране на енергия. CoQ10 също функционира като мощен антиоксидант, който помага да се бори със свободните радикали, които могат да повредят клетките и ДНК.
Въпреки това, тялото ви произвежда все по-малко CoQ10 с остаряването. Хората с определени състояния, включително диабет, болест на Паркинсон и сърдечни проблеми, са склонни да имат ниски нива на CoQ10. Не е известно дали болестта причинява дефицита или ако дефицитът се появява първо, което кара клетките да стареят по-бързо и прави заболяването по-вероятно.
Въпреки че тялото ви произвежда собствен CoQ10, можете да го получите и от определени храни. Най-добрите източници на CoQ10 са мазната риба и органичните меса, като говежди черен дроб. Може да се намери и в пълнозърнести храни. Създадена от човека форма на CoQ10 се предлага като добавка в повечето аптеки и магазини за здравословна храна.
Нива на CoQ10 и странични ефекти от статини
Статините са клас лекарства, отпускани по рецепта, предназначени за понижаване на високия холестерол. Въпреки че статините са много ефективни, те не са за всички. Статините могат да причинят странични ефекти като:
- мускулна болка
- гадене и диария
- увреждане на черния дроб и бъбреците
- повишени нива на кръвната захар и диабет тип 2
Някои хора изпитват по-сериозни проблеми, включително състояние, известно като рабдомиолиза. Възниква, когато мускулните клетки се разпадат. Докато мускулите се сриват, определен кръвен протеин се освобождава в кръвта. От своя страна това може да доведе до тежки проблеми с бъбреците.
Заедно с тези ефекти статините също понижават нивата на коензим Q10 в тялото ви. С намаляването на нивата страничните ефекти на статините се увеличават.
Възможни ползи от добавките на CoQ10
Приемът на добавки CoQ10 може да помогне за повишаване на нивата на CoQ10 и може да намали страничните ефекти от статини. Резултатите от проучването на ползите от CoQ10 за намаляване на мускулната болка, свързана с употребата на статини, обаче са противоречиви.
За мускулна болка
В проучване, публикувано в American Journal of Cardiology, изследователите посочват, че използването на добавки на CoQ10 изглежда намалява мускулното разрушаване, болката и дискомфорта на хората, приемащи статини. Скорошно проучване в областта на атеросклерозата обаче предполага, че CoQ10 не подобрява мускулната болка при хора, приемащи статини.
За здравето на сърцето
Добавката на CoQ10 може също да функционира като естествено средство за понижаване на холестерола и подобряване на здравето на сърцето. Въпреки че няма достатъчно проучвания, за да се потвърди колко добре работи това, възможно е да се комбинира CoQ10 със статини за по-добри резултати.
Много проучвания преглеждат връзката между употребата на добавки CoQ10 и здравето на сърцето. Преглед, публикуван в Circulation: сърдечна недостатъчност, предполага, че пациентите със сърдечна недостатъчност, приемали добавки CoQ10, са имали по-малко симптоми и усложнения в сравнение с тези, които са приемали плацебо. Друг преглед, публикуван в Атеросклероза, предполага, че CoQ10 може да подобри здравето на кръвоносните съдове при хора със или без сърдечни заболявания. Не всички изследвания обаче са положителни. Докато веднъж се смяташе, че CoQ10 може да подобри кръвното налягане, скорошен преглед, публикуван в Cochrane Library, предполага, че CoQ10 не понижава кръвното налягане повече, отколкото плацебо.
Други съображения
Коензим Q10 добавки имат малко съобщени странични ефекти. Най-често изглежда стомашно разстройство. CoQ10 може също да понижи нивата на кръвната захар, така че хората с диабет трябва да наблюдават по-внимателно нивата на кръвната си захар, докато я приемат или изобщо да избягват добавката.
CoQ10 добавки могат да взаимодействат с някои лекарства, включително бета-блокери, някои антидепресанти и химиотерапевтични лекарства. Вашият лекар може да се наложи да промени дозата на статините, ако приемате и добавки за CoQ10. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да приемете CoQ10.
Долния ред
Въпреки че добавките на CoQ10 изглежда много обещават за здравето на сърцето, тяхната ефективност за подобряване на мускулната болка от статините не е ясна. Като цяло са необходими повече проучвания, за да се потвърди ползата от този страничен ефект.
Ако приемате статини и имате неприятни странични ефекти, обсъдете добавките на CoQ10 с Вашия лекар. CoQ10 изглежда безопасен и се понася добре. Приемането му може да е добър вариант за вас, особено ако сте в добро здраве.
