Избор на скалп: Това е Dermatillomania или OCD? И съвети за това как да спрем

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Когато прокарате ръце през косата или над главата си, може да спрете да избирате при произволни подутини, които откриете по повърхността на скалпа. Повечето хора правят това от време на време, обикновено без дори да се замислят.

Но за някои хора брането на скалпа може да е симптом на дерматиломания. Това е състояние, подобно на обсесивно-компулсивно разстройство.

Ще причини ли косопад?

Брането на скалпа ви не винаги води до загуба на коса. Но това увеличава риска от развитие на фоликулит. Това е често срещано състояние, което се случва, когато вашите космени фоликули са възпалени. Има няколко вида фоликулит, но обикновено той се причинява от бактериална инфекция.

Когато вземете на скалпа си, това може да създаде малки открити рани, които са уязвими от инфекция и фоликулит. С течение на времето фоликулитът може да унищожи космените фоликули и да причини постоянен косопад.

Какво е дерматиломания?

Дерматиломанията понякога се нарича разстройство на бране на кожата или разстройство на екскреция. Основният му симптом е неконтролируем порив да вземете в определена част от тялото си.

Общите цели на бране включват

нокти
кожичките
акне или други неравности по кожата
скалп
струпеи

Хората с дерматиломания са склонни да изпитват силно чувство на безпокойство или стрес, което се облекчава само като се вберат в нещо. За мнозина брането избира интензивно усещане за облекчение или удовлетворение. Имайте предвид, че брането не винаги е съзнателно поведение. Някои хора с дерматиломания го правят, без дори да го осъзнават.

С течение на времето брането може да доведе до открити рани и краста, което осигурява повече неща за избор. Получените белези могат да ви оставят да се чувствате самосъзнателни или разстроени, особено ако имате малко или няма коса. Тези чувства могат допълнително да увеличат тревожността и стреса, създавайки цикъл на поведение, който често е трудно да се прекъсне.

Как се лекува дерматилломания?

Има някои неща, които можете да опитате сами, за да нарушите навика да избирате по скалпа си. Повечето от тях се фокусират върху поддържането на ръцете и ума ви.

Следващият път, когато почувствате желание да изберете или да се убедите, че несъзнателно ще вземете, опитайте:

пукане на балон обвивка
рисуване или писане
четене
отивам на бърза разходка из блока
медитация
използвайки джаджи кубчета или спинери
изстискване на стресова топка
говорете с близък приятел или член на семейството за това, което чувствате в този момент

Има и неща, които можете да направите, за да намалите изкушението да изберете, като например:

полагайки съзнателни усилия, за да защитите скалпа си от неравности и порязвания, които може да са изкушаващи да изберете в скалпа
използване на медикаментозен шампоан, като кетоконазолов шампоан, за управление на всякакви състояния на скалпа, като пърхот, които могат да насърчат брането

Трябва ли да видя лекар?

Методите по-горе не работят за всички. Ако ви е трудно да спрете да избирате, помислете да потърсите помощ от терапевт. Много хора намират облекчение чрез извършване на когнитивно-поведенческа терапия. Този тип поведенческа терапия помага да пренастроите своите мисловни модели и поведения.

Можете също така да си уговорите среща с лекар, за да поговорите за възможностите за лекарства. Антидепресантите могат да помогнат за справяне с основните проблеми с тревожността.

Ако се притеснявате за цената на лечението, опитайте да се свържете с всеки местен университет. Някои програми по психология предлагат безплатна или евтина терапия със специализанти. Можете също така да попитате потенциални терапевти дали имат плъзгаща се скала за своите такси, което ще ви позволи да платите каквото можете. Това е доста често срещан разговор, така че не се чувствайте неудобно да го възпитате.

Вие също трябва да видите лекар, ако редовно забелязвате неравности по скалпа или имате значителен косопад. Това може да са признаци на състояние на скалпа, което се нуждае от лечение.

Разберете какво може да причини язви или краста по скалпа ви.

Долния ред

Понякога обирането на скалпа ви обикновено не е огромна работа, въпреки че увеличава риска от фоликулит, което може да причини постоянен косопад. Но ако установите, че трудно се съпротивлявате на желанието да вземете на скалпа си, може да има психологически компонент за вашия избор. Има много начини да управлявате дерматиломанията, но може би ще трябва да опитате няколко неща, преди да намерите това, което работи за вас.

Ако не сте сигурни откъде да започнете, помислете за присъединяване към група за поддръжка, за да се свържете с други, живеещи с дерматиломания. Фондацията TLC изброява както лични, така и онлайн групи за поддръжка.