Как да управляваме псориазис през всеки сезон: Ръководство за целогодишно

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Псориазисът може да причини симптоми по всяко време на годината, но различните сезони могат да повлияят на състоянието по различни начини.

Може да забележите, че симптомите ви на псориазис се влошават или се подобряват в определени периоди от годината и по време на различни видове време. Някои от вашите задействащи псориазис може дори да са по-чести в определени месеци.

Прочетете, за да научите как можете да ограничите симптомите на псориазис през пролетта, лятото, есента и зимата.

пружина

Споделете в Pinterest

Сезонни алергии

Сезонните алергии са склонни да бъдат по-лоши през пролетта и есента, отколкото в други периоди на годината. През пролетта нивата на цветен прашец са особено високи.

Ако имате пролетни алергии, те могат да причинят различни симптоми. В някои случаи те могат да включват кожни симптоми, като сърбящ обрив или копривна треска.

Разтриването или надраскването на кожата ви може да доведе до изблик на вашите симптоми на псориазис.

За да ограничите излагането си на пролетни задействащи алергии, опитайте тези съвети:

• Останете на закрито, когато броят на полените е голям.
• Дръжте прозорците си затворени у дома, на работа и в колата си.
• Вземете душ и сменете дрехите си, след като сте били навън.
• Помолете някой друг да завърши работата в двора или да носи маска при изпълнение на задачи на открито, като дърпане на плевели или косене на тревата.
• Инвестирайте в климатик, въздушен нагревател и прахосмукачка, които имат високоефективни филтри.

Можете също да намалите симптомите на алергия, като приемате антихистамини без рецепта или по лекарско предписание, както е препоръчано от Вашия лекар.

В някои случаи Вашият лекар може да препоръча тип имунотерапия за сезонни алергии, наречени алергични снимки. Като забележка, антихистамините могат да причинят намален сърбеж на вашия псориазис.

лято

Споделете в Pinterest

Слънчево изгаряне

При много хора с псориазис излагането на UV лъчение може да помогне за намаляване на симптомите на състоянието.

Ето защо някои хора забелязват подобрения в симптомите си през лятото, когато кожата им получава повече излагане на слънчевите UV лъчи.

Ако решите да лекувате псориазиса си с естествена слънчева светлина, все пак трябва да носите слънцезащитен крем и да стоите навън само 10 минути наведнъж, за да намалите риска от увреждане на слънцето.

Докато кожата ви може да понася излагането, можете бавно да увеличавате излагането на слънце с 30 секунди до 1 минута всеки ден.

Прекаленото излагане на UV лъчение обаче може да причини слънчево изгаряне. От своя страна това може да предизвика поява на симптоми на псориазис.

За да намалите риска от слънчево изгаряне, ето няколко препоръки:

• Нанесете слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) 30 или повече.
• Носете шапка с широка периферия и леки дрехи с дълги ръкави.
• Ограничете количеството време, което прекарвате на слънце през най-горещите часове на деня, между 10 ч. И 16 ч

За да научите повече за потенциалните ползи и рискове от излагане на слънце, консултирайте се с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да научите колко време трябва да прекарате на слънце.

Излагане на хлор и солена вода

Хлорът в басейните и горещите вани може да раздразни и изсуши кожата ви. Солената вода може да има подобни ефекти.

Това може да влоши някои симптоми на псориазис. Например, това може да остави кожата ви да се чувства по-суха и сърбяща.

От друга страна, някои хора с псориазис установяват, че ходенето на плуване или накисването помага да се омекотят и изчистят псориазисните плаки.

Ако излагането на хлор или солена вода изглежда влошава симптомите ви, помислете за ограничаване на времето, което прекарвате в басейни, горещи вани или океана.

Може също да помогне да вземете душ веднага след като излезете от басейн, гореща вана или океана. На разположение са сапуни и шампоани за отстраняване на хлор, които помагат за почистване на кожата ви.

Овлажняване на кожата след плуване, накисване или душ също е важно.

Ухапвания от бъгове, ужилвания от бъгове и отровни растения

Всяко нараняване на кожата ви, включително ухапвания от бъгове или ужилвания, може да предизвика огън при симптоми на псориазис. Това е известно като феномен на Кобнер.

За да предотвратите ухапване и ухапване от бъгове, следвайте тези съвети:

• Ограничете времето, което прекарвате навън привечер и зори, когато бъговете са най-активни.
• Избягвайте открити кофи за боклук и други зони, където се събират оси.
• Носете ризи, панталони, чорапи и обувки с дълги ръкави в райони с бъги.
• Нанесете средство против насекоми.
• Палете свещи от цитронела.

Маслата от някои растения, като отровен дъб и отровен бръшлян, също могат да причинят дразнене на кожата, което може да предизвика симптоми на псориазис.

Ако се разхождате в райони, където може да растат отровни растения, опитайте се да останете на добре изчистени пътеки. Носенето на дълги панталони и чорапи също може да ви помогне да защитите кожата си от отровни растения, както и от бъгове.

Есен и зима

Споделете в Pinterest

Намалено излагане на слънце

Хората са склонни да получават по-малко излагане на слънчева светлина през есенните и зимните месеци, в сравнение с летните.

Дори ако прекарвате много време навън в прохладните сезони, облеклото вероятно покрива по-голямата част от кожата ви.

В резултат кожата ви ще получи по-малко излагане на UV лъчи. Това може да повиши риска от поява на псориазис, тъй като UV лъчението помага да се ограничат симптомите при много хора с това състояние.

За да помогне за овладяване на вашите симптоми, Вашият лекар може да Ви предпише фототерапия. Това е известно също като терапия със светлина. При този подход на лечение кожата ви е изложена на UV лъчи с помощта на слънчева лампа или друго светлинно устройство.

Студени температури и сух въздух

Студеният, сух въздух може да раздразни и изсуши кожата ви. Това може да влоши симптомите ви за псориазис.

За да поддържате кожата си хидратирана, може да се наложи да нанасяте овлажнител по-често през зимните месеци. Помислете да използвате гъст крем или мехлем без аромат, за да помогнете за хидратирането на кожата и да блокирате влагата.

Може също да помогне за:

• използвайте хидратиращо почистващо средство, а не обикновен сапун
• вземете кратки хладки душове, а не дълги горещи душове
• използвайте овлажнител, за да добавите влага във въздуха във вашия дом или на работното си място

Когато излизате навън, обличайте се в топли слоеве, за да предпазите кожата си от студен въздух. Може да откриете, че дрехите от памук са по-малко сърбящи и дразнещи от вълна или синтетични тъкани, например полиестер.

Инфекции

Много вирусни инфекции са по-чести през есенните и зимните месеци, които често са известни в съчетание като "сезон на грипа."

Инфекциите засягат имунната ви система и могат да влошат псориазиса ви.

За да намалите риска от инфекция:

• вземете препоръчаните си ваксинации, включително и грип
• ограничете времето, което прекарвате с болни хора
• мийте ръцете си често, включително преди да приготвите или ядете храна и след като използвате банята, пипайте животни, докосвайте човешки или животински отпадъци или прекарвайте време с някой, който е болен
• следвайте цялостния здравословен начин на живот, като спортувате редовно, хапвате диета, богата на хранителни вещества, заспивате и предприемате стъпки за ограничаване на стреса

Говорете с Вашия лекар, за да научите кои ваксини трябва да получите и кога трябва да ги получавате.

Ако приемате биологични лекарства за лечение на псориазис, Вашият лекар може да препоръча някои корекции на Вашия режим на лечение или схема на ваксина.

Трябва също да уведомите Вашия лекар, ако развиете някакви признаци или симптоми на инфекция. Те могат да ви помогнат да определите причината за инфекцията и да препоръчате лечение.

Отвеждането

С промяната на сезоните може да забележите, че и вашите симптоми на псориазис се променят.

Например, може би вашите симптоми се подобряват през по-топлите периоди на годината, когато получавате повече излагане на слънчева светлина.

Може би симптомите ви се влошават през есента или зимата, тъй като температурите спадат, въздухът става по-сух, а вие прекарвате по-малко време на открито.

Извършването на малки корекции в ежедневните ви навици и план за лечение може да ви помогне да управлявате сезонните промени в състоянието си.

Уведомете Вашия лекар, ако развиете нови или влошени симптоми. Те могат да ви помогнат да разработите стратегии за тяхното управление.