Естественият път
Ако вие или вашето дете имате нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD), знаете колко е важно да управлявате симптомите на ADHD.
ADHD може да затрудни концентрацията и контролирането на поведението и емоциите. За да помогне за лечението на СДВХ, Вашият лекар може да препоръча лекарства, консултации, промени в поведението или други стратегии. Някои хора също вярват, че определени природни средства могат да помогнат за облекчаване на симптомите на СДВХ. Някои от тези средства са подкрепени от научни изследвания, докато други нямат научна подкрепа.
Омега-3 добавки с мастни киселини
Мастните киселини са от съществено значение за здравето на мозъка ви. Хората с ADHD са склонни да имат по-ниски нива на докозахексаенова киселина (DHA) в сравнение с други хора. Това е вид тип омега-3 мастна киселина. Според Националния център за допълващо и интегративно здраве (NCCIH), някои проучвания предполагат, че добавките с омега-3 мастни киселини могат да помогнат за лечение на ADHD. Други изследвания са открили по-малко обещаващи резултати. Необходими са повече изследвания.
Добавките с рибено масло са богат източник на омега-3 мастни киселини. Тези добавки са безопасни за повечето хора, но е важно да поговорите с Вашия лекар, преди да ги приемете. Те могат да представляват риск за някои хора.
Можете също да получите DHA и други мастни киселини от хранителни източници. Сьомгата, рибата тон, палтото, херинга и други мазни риби са добри източници на мастни киселини.
Добавки за желязо, цинк и магнезий
В някои случаи дефицитът на минерали може да влоши симптомите на ADHD. NCCIH предполага, че ако имате недостиг на желязо, магнезий или цинк, коригирането му може да помогне за лечението на ADHD. За да коригирате недостатъците, помислете за консумация на храни, богати на основни минерали. В някои случаи може да се възползвате и от прием на минерална добавка.
Според изследванията, публикувани в Annals of Medical and Health Sciences Research, ниските нива на желязо са свързани със симптомите на СДВХ. Ако имате ниско ниво на желязо, попитайте Вашия лекар дали железните добавки може да са полезни за Вас. Желязото се предлага и от много хранителни източници, като червено месо, птици и морски дарове. Ядки, боб, листни зеленина и обогатени зърнени продукти също съдържат желязо.
Въпреки че са необходими повече изследвания, ранните проучвания предполагат, че добавките с цинк също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ADHD при някои хора. Клиниката Майо предполага, че добавките с цинк могат да помогнат за намаляване на хиперактивността, импулсивността и социалните проблеми. Цинкът се намира и в много храни, включително стриди, домашни птици, червено месо, млечни продукти, боб и пълнозърнести храни.
Недостигът на магнезий също може да причини проблеми. Недостигът на този основен минерал може да доведе до съкратен период на внимание, психическо объркване и раздразнителност. Посъветвайте се с вашия лекар за потенциалните ползи и рискове от добавянето на магнезиева добавка към рутината ви. Яжте храни, богати на магнезий, като млечни продукти, пълнозърнести храни, боб и листни зелени също може да ви помогне да се насладите на по-добро здраве.
Говорете с Вашия лекар, преди да добавите добавки към рутината си. Консумацията на твърде много желязо, цинк или магнезий може да бъде вредна. Ако имате определени здравословни състояния, Вашият лекар може да Ви насърчи да избягвате определени добавки или храни.
Борова кора, гинко билоба и жълт кантарион
Някои хора вярват, че определени билкови лекарства могат да помогнат за лечение на СДВХ. Но в много случаи изследванията не подкрепят тези твърдения.
Например, френската морска борова кора, гинко билоба и жълт кантарион понякога се продават на хора с ADHD. Но NCCIH намери недостатъчно доказателства за популяризирането на тези билки като лечение на СДВХ. Необходими са повече изследвания, за да се разберат техните потенциални ползи и рискове. Други обещаващи кандидати за бъдещи изследвания включват западната тихоокеанска напитка кава, както и индийската традиционна медицина брахми.
Отвеждането
Ако вие или вашето дете имате ADHD, попитайте Вашия лекар за потенциалните Ви възможности за лечение. Говорете с тях, преди да добавите хранителни добавки, билкови лекарства или други алтернативни методи на лечение. Някои естествени лечения могат да взаимодействат с определени лекарства или да представляват други рискове за вашето здраве. Вашият лекар може да ви помогне да разберете потенциалните ползи и рискове от опита им.
