Какви са препоръките за кърмене?
Има много ползи от кърменето за бебета и майки, но колко време е необходимо да кърмите, за да изпитате тези ползи? И има ли момент, когато кърменето може да стане вредно?
Както Световната здравна организация (СЗО), така и Американската академия по педиатрия (AAP) предполагат, че майките по целия свят изключително кърмят бебета през първите шест месеца от живота. Това означава, че няма друга храна или напитка освен кърма за първата половина от живота на бебето. Те също така препоръчват кърменето да продължи поне първата година, като допълнителните храни се добавят, като се започне от шест месеца.
Кърменето за една година може да не е възможно за всички жени. Прочетете нататък, за да научите как кърменето за по-кратък период от време или как комбинирането на кърменето с формула все още може да е от полза за бебето.
Какви са ползите от кърменето?
Има много предимства за кърменето, дори ако решите да кърмите само за няколко дни. Ето някои от акцентите според възрастта на вашето дете.
Първи дни
Специалистите препоръчват бебетата да се държат близо до майките си и да започнат да кърмят веднага след първия час след раждането. Ползите в този момент включват близък контакт между кожата на бебето и стимулиране на млякото за майката.
Отначало бебето получава гъсто, жълто вещество, наречено коластра. Коластрата е първият етап на кърмата и съдържа важни хранителни вещества и антитела за новороденото. В следващите дни кърмата напълно идва, за да осигури ранно хранене и дори може да помогне за предпазване на бебето от инфекция.
Първи месец
Детският фонд на ООН (UNICEF) описва кърмата като първата имунизация на бебето. Кърмата осигурява защитни антитела поне през първата година от живота на бебето. Тези антитела предпазват от:
- инфекциозна диария
- ушни инфекции
- гръдни инфекции
- други здравословни проблеми, като храносмилателни проблеми
Майките получават ползата от хормоните, които се чувстват добре, окситоцин и пролактин. Заедно тези хормони могат да предизвикат чувство на радост или удовлетворение.
Жените, които кърмят, също могат да отскачат от раждането по-бързо, тъй като кърменето помага на матката да се свие по-бързо до нормалния си размер.
3 до 4 месеца
Докато бебетата навлизат в третия месец от живота, кърмата продължава да поддържа храносмилателната система. Той също така осигурява на някои бебета защита срещу алергени, които се намират в други храни и добавки.
Продължаващото кърмене може да помогне на мама да изгори допълнителни 400 до 500 калории на ден, което може да ви помогне да поддържате здравословно тегло след раждането.
Кърменето може да помогне за вътрешното здраве и за мама. Някои изследвания показват, че кърменето може да понижи риска от диабет тип 2, ревматоиден артрит и сърдечно-съдови заболявания. Необходими са повече изследвания, за да се разбере напълно връзката.
6 месеца
Ползите от кърменето продължават дори с добавянето на трапезни храни, които лекарите препоръчват на 6-месечна възраст. Кърмата може да продължи да осигурява енергия и протеини, както и витамин А, желязо и други ключови хранителни вещества. Не само това, но кърмата продължава да предпазва бебето от болести и болести, стига да го консумират.
За мама достигането до този крайъгълен камък може да намали риска от рак на гърдата и други видове рак, като рак на яйчниците, ендометриума и матката. Всъщност според доклад, публикуван от Световния фонд за изследвания на рака и Американския институт за изследвания на рака през 2017 г., за всеки пет месеца кърмене една жена може да намали риска от рак на гърдата с 2 процента.
Изключителното кърмене може също да осигури до 98 процента ефективна контрацепция през първите шест месеца, ако менструалният период все още не се е върнал и мама продължава нощно хранене. Разбира се, ако друго бебе не е в плана, е интелигентно да се използва резервен метод, като презервативи.
9 месеца
Препоръките за хранене на възраст между 6 и 12 месеца включват кърмене при поискване и предлагане на други храни между 3 до 5 пъти на ден. През това време кърмата все още трябва да се предлага преди хранене, като трапезните храни се считат за допълнителни.
С изключение на възможно продължително намаляване на риска от рак на гърдата, източниците не отбелязват продължително понижаване на риска от други заболявания за майките, които кърмят повече от шест месеца.
Една година
Друго предимство на кърменето в дългосрочен план е спестяването на разходи. Има вероятност да спестите много пари от формула, която може да достигне средно малко над 800 долара в най-ниския край до над 3000 долара през първата година.
Бебетата, които са кърмени за една година, също могат да имат по-силна имунна система и е по-малко вероятно да се нуждаят от речева терапия или ортодонтска работа. Защо? Теорията е, че цялото това смучене на гърдата помага да се развият мускули в и около устата.
Отвъд една година
Препоръките за хранене на година и повече включват кърмене при поискване и предлагане на други храни пет пъти на ден. Можете също така да въведете краве мляко по това време, ако искате да спрете да предлагате кърма или търсите заместител на кърмата.
Някои по-стари изследвания сочат, че кърменето с по-голяма продължителност може да даде предимство на децата, когато става въпрос за коефициент на интелигентност и социално развитие. Въпреки това, по-скорошни изследвания установяват, че ползите за IQ могат да бъдат само временни.
Изключително спрямо комбинирано хранене
Има много причини жените да решат да допълнят храненето с бутилки кърма или търговски формули. Кърменето не трябва да бъде изцяло или нищо. Вашето бебе все още може да се възползва от приема на малко кърма.
Когато комбинирате някои храни с кърма, а други с формула, това се нарича комбинирано хранене. Някои предимства на комбинираното хранене включват:
- контакт между кожата и кожата с мама за свързване
- полза от смученето на гърдата за орално развитие
- излагане на антитела, които помагат при алергия и профилактика на болести
- продължителни ползи за здравето на мама
Комбинираното хранене може да бъде особено полезно за работещите майки, които не желаят да помпат по време на работа или по друг начин не могат да изпомпват. Имайте предвид, че някои бебета могат да „обърнат цикъл“и да кърмят по-често, когато са заедно с мама.
Има ли рискове за продължително кърмене?
В различни части на света средната възраст на отбиване е между 2 и 4 години. Някои деца се кърмят до 6 или 7 години в други култури.
Няма известни рискове от продължаване на кърменето по-дълго от първите една или две години. Също така няма убедителни доказателства, които да подсказват, че по-продължителната продължителност на връзката с храненето затруднява отбиването.
Решавайки да отбием
СЗО предлага да продължи кърменето с допълващи храни до втория рожден ден на детето или след това. AAP предлага да продължите да кърмите заедно с храни до първия рожден ден на детето или толкова дълго, колкото е взаимно желано от майката и бебето.
Някои признаци, които вашето бебе може да е готово да отбият, включват:
- на възраст над една година
- получаване на повече хранене от твърди храни
- пиене добре от чаша
- постепенно съкращаване на сестрински сесии безпроблемно
- устояване на сестрински сесии
Това каза, че решението за това кога да отбием е лично. Ако сте готови да отбиете, преди детето ви да достигне тези основни етапи, не се притеснявайте. Правиш невероятна работа, независимо как продължаваш да храниш бебето си.
Как да отбием
Отбиването започва с въвеждането на бебето в храни за трапеза, така че може би вече сте на път, без да го осъзнавате. Активното отпадане на кърменето е следващата стъпка в процеса, след като храненето се установи по-добре.
Няколко съвета:
- Скъсете се срещу студената пуйка, за да помогнете на доставките ви да намалят без проблеми с натрупването. Опитайте да изпускате само един фураж на всеки една или две седмици, например.
- Започнете с пускането на обедините емисии. Първото и последното хранене за деня обикновено са по-трудни за спиране за бебето и поради подуване.
- Променете рутината си около обичайното време за хранене. Например, избягвайте да седите на познати места за кърмене.
- Предлагайте експресирана кърма в чаша или бутилка. Вашето дете все още ще получи ползите от кърмата, само от друг източник.
- Облекчете дискомфорта, като прилагате студени компреси или дори зелеви листа върху гърдите си.
Ако усещате съпротива или ако детето ви иска да суче, кърмете ги. Процесът може да не е линеен и винаги можете да опитате отново утре. Междувременно работете върху методи за разсейване с храна, играчки или пълнени животни и други дейности. И не забравяйте да предложите на малкото си много близък контакт и гушкане по време на прехода.
Отвеждането
В крайна сметка колко дълго кърмите зависи от вас и вашето бебе. Има ползи, ако кърмите само няколко дни, и други, които продължават с години и за майката, и за детето. Вие и вашето бебе можете също да се възползвате от комбинирано хранене или допълване на кърмата с други хранителни източници, като формула или твърди вещества.
Доверете се на себе си и се опитайте да не се притеснявате какво мислят другите за вашите лични решения. Ако имате нужда от поддръжка при проблеми с храненето или други въпроси, помислете за връзка с вашия лекар или специалист по кърмене във вашия район.
