Колко често трябва да нишите: препоръки, честота и други

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Американската стоматологична асоциация (ADA) препоръчва да почиствате между зъбите с помощта на нишка или алтернативно почистващо средство между зъбите веднъж на ден. Те също така препоръчват да миете зъбите два пъти на ден в продължение на 2 минути с флуоридна паста за зъби.

Защо трябва да коча?

Вашата четка за зъби не може да достигне между зъбите, за да премахне плака (лепкав филм, който съдържа бактерии). Flossing попада между зъбите ви, за да почисти плаката.

Чрез вълна и миене на зъбите премахвате плака и бактериите в нея, които се хранят със захар и частици от храната, които остават в устата ви след хранене.

Когато бактериите се хранят, те отделят киселина, която може да изяде на вашия емайл (твърдата външна обвивка на зъбите) и да причини кухини.

Също така плаката, която не се почиства, може в крайна сметка да се втвърди в смятане (зъбен камък), който може да се събере по линията на венците ви и да доведе до гингивит и заболяване на венците.

Кога трябва да конец?

ADA предполага, че най-доброто време за ниване е времето, което удобно се вписва във вашия график.

Докато някои хора обичат да включват флоширането като част от сутрешния си ритуал и да започват деня с чиста уста, други предпочитат флосването преди лягане, така че да си лягат с чиста уста.

Трябва ли първо да нанасям четка или конец?

Няма никакво значение дали първо миете с четка или косъм, стига да направите старателна работа, чистейки всичките си зъби и практикувайте добри навици за хигиена на устната кухина всеки ден.

Проучване за 2018 г. подсказва, че е по-добре първо да се махате с козина, а след това с четка. Проучването показва, че копаенето първо разхлабва бактерии и отломки между зъбите и четкане след това почиства тези частици.

Второто миене с четка също повишава концентрацията на флуорид в междузъбната плака, което може да намали риска от кариес чрез укрепване на зъбния емайл.

ADA обаче твърди, че или нисване първо, или четкане първо е приемливо, в зависимост от това какво предпочитате.

Мога ли да пренеса твърде много?

Не, не можете да прехвърляте много, освен ако не правите флос неправилно. Ако оказвате прекалено голям натиск, когато флосирате, или ако вълните прекалено силно, може да повредите зъбите и венците.

Може да се наложи да нишите повече от веднъж на ден, особено след хранене, за да почистите храната или остатъците, останали между зъбите ви.

Има ли алтернативи на флосирането?

Flossing се счита за междузъбно почистване. Той помага за премахване на междупроксималната зъбна плака (плаката, която се събира между зъбите). Той също така помага за премахване на отпадъци, като хранителни частици.

Средствата за междузъбно почистване включват:

зъбна нишка (восъчна или неразфасована)
зъбна лента
предварително резбовани флосери
водни флосери
захранвани с въздушни флопи
дървени или пластмасови кирки
миниатюрни четки (прокси четки)

Говорете с вашия зъболекар, за да видите кое е най-доброто за вас. Намерете този, който харесвате и го използвайте редовно.

Нишка с брекети

Брекетите са уреди, приложени на вашите зъби от ортодонт за:

изправете зъбите
затворени празнини между зъбите
коригирайте проблемите с ухапването
подравнете правилно зъбите и устните

Ако имате брекети, клиниката Майо и Американската асоциация на ортодонтите препоръчват:

намаляване на нишестените и сладките храни и напитки, които допринасят за образуването на плаки
четкане след всяко хранене, за да изчистите хранителните частици от вашите брекети
изплакнете старателно, за да изчистите хранителните частици, които четката остави след себе си
използване на флуоридно изплакване, ако е препоръчано от вашия ортодонт или зъболекар
ниша редовно и старателно, за да поддържате отлично здраве на устната кухина

Когато нишите с брекети, има някои инструменти, които да обмислите да използвате:

нишка за нишка, която получава нишка под проводници
восъчна нишка, която е по-малко вероятно да се хване на брекети
воден флосър, междузъбен инструмент за нишене, който използва вода
междузъбни четки за нишене, които почистват отломки и плака, които се хващат за скобите и проводниците и между зъбите

За вкъщи

Американската стоматологична асоциация предлага да миете зъбите си два пъти на ден - около 2 минути с флуоридна паста за зъби - и да използвате интердентален почистващ препарат, като конци, веднъж на ден. Можете да нишите преди или след четката.

В допълнение към домашното миене и нишене, планирайте редовни посещения при вашия зъболекар, за да идентифицирате потенциалните проблеми със зъбите рано, когато лечението обикновено е по-просто и по-достъпно.