Съдържание:
- Редовна ли сте?
- Колко пъти на ден трябва да пиете?
- Какво може да повлияе на колко често пукате?
- Какво означава консистенцията на вашия пуп?
- Кога трябва да видите лекар за честотата на движението на червата?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Редовна ли сте?
Движенията на червата са необходимост от живота. Те ви позволяват да изпразвате отпадъци от диетата си през червата си. Докато всички хора правят движения на червата, честотата варира значително.
Някои изследователи посочват, че от три движения на червата на ден до три седмично може да бъде нормално. Понякога консистенцията на изпражненията на човек може да бъде по-значим показател за здравето на червата от честотата. Ако човек обаче не се пука достатъчно често или твърде често, и двете могат да причинят тежки здравословни проблеми.
Колко пъти на ден трябва да пиете?
Няма общоприет брой пъти човек да пука. Като общо правило, пукането навсякъде от три пъти на ден до три пъти седмично е нормално. Повечето хора имат редовен модел на червата: Те ще се пукат приблизително еднакъв брой пъти на ден и в подобно време на деня.
Според проучване на повече от 2000 участници, проведено от Healthline, анкетираните съобщават за следните модели на червата:
- Почти 50 процента от хората изскачат веднъж на ден. Друг 28-процентов доклад ще излиза два пъти на ден. Само 5,6 процента отчитат, че отиват само веднъж или два пъти седмично.
- Повечето респонденти (61,3%) съобщават, че средното им движение на червата е било сутрин. Други 22 процента отчитат, че отиват следобед, докато само 2,6 процента пукат много късно през нощта.
- Близо 31 процента от анкетираните съобщават, че консистенцията им е подобна на наденица или змия, с гладка и мека консистенция.
Какво може да повлияе на колко често пукате?
Няколко фактора могат да повлияят на колко и колко често пукате. Те могат да включват:
Диета
Както разтворимите, така и неразтворимите фибри под формата на пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове могат да добавят обеми в изпражненията ви, като насърчават движението на червата. Ако нямате значително количество от тези храни в диетата си, може да не пиете толкова редовно.
Течностите също правят изпражненията по-меки и по-лесни за преминаване. Ето защо много лекари препоръчват да увеличите приема на течности, ако често сте запек.
възраст
Колкото по-възрастен станеш, толкова по-голяма е вероятността да се запечеш. Това се дължи на редица фактори, включително намалено стомашно движение, което насърчава храносмилането, намалена подвижност и приемане на повече лекарства, които могат да забавят здравето на червата.
Ниво на активност
Перисталтиката е вътрешното чревно движение, което подтиква храносмилателния хранителен материал напред, за да бъде елиминирано като изпражнения. Можете да помогнете на това движение заедно с физическа активност, като ходене или ангажиране с други форми на упражнения.
Хронично или остро заболяване
Някои хронични заболявания, като възпалително заболяване на червата (което включва болест на Крон и улцерозен колит), могат да причинят увеличени епизоди на движение на червата, последвани от периоди на запек.
Остри заболявания като вирусен гастроентерит (стомашен грип) или нараняване, което изисква да приемате лекарства за болка, които забавят работата на червата, могат да причинят промени в моделите на движение на червата.
Какво означава консистенцията на вашия пуп?
Когато става дума за нормални движения на червата, консистенцията на вашия пуп може да бъде фактор в допълнение към честотата. Табуретките трябва да бъдат меки и сравнително лесни за преминаване. Най-често приличат на змия или наденица, защото това огледало вътрешността на червата. Най-общо изпражненията трябва да са кафяви поради разпадането на червените кръвни клетки в тялото.
„Разхлабени“или воднисти изпражнения могат да означават, че имате някакво храносмилателно дразнене и изпражненията преминават през червата ви твърде бързо, за да станат обемисти. Това може да се превърне в проблем не само защото трябва да ходите по-често, но и защото тялото ви няма да абсорбира толкова много хранителни вещества от изпражненията ви.
И обратно, изпражненията, които са твърди, могат да бъдат много трудни за преминаване. Те могат да причинят затруднения с изяждането, което може да доведе до хемороиди и да доведе до изправяне на изпражненията в червата ви.
Кога трябва да видите лекар за честотата на движението на червата?
Независимо дали се дължи на заболяване или промени в дейността или диетата, всеки от време на време изпитва промяна в движенията на червата си. Промените, които продължават повече от седмица, обаче могат да предизвикат безпокойство.
Има и някои симптоми, които показват, че трябва да потърсите спешна медицинска помощ. Те включват:
- кръв в изпражненията ви, която може да изглежда червена или черна и има консистенция на кафе основа
- повръщане на кръв, кафе наподобяващо повръщане или нещо като изпражнения
- липса на движение на червата за повече от три дни
- силна, прободна коремна болка
Ако редовно имате проблеми със запек, преминаващ изпражнения или диария, трябва да видите вашия лекар. Вашият лекар вероятно ще вземе медицинска анамнеза и ще прегледа лекарствата, които приемате, за да определи дали някой от тях може да допринесе за запек или диария. Те могат също да препоръчат начина на живот и хранителните промени, които биха могли да насърчат редовното функциониране на червата.
Препоръчано:
Колко често трябва да нишите: препоръки, честота и други
Космирането е важна част от хигиената на зъбите, дори ако редовно четкате. Разберете колко често трябва да нишите, плюс отговорите на други въпроси, като например можете ли да прехвърляте прекалено много или как можете да нишите с брекети?
Колко често трябва да получавате масаж? Видове и честота
Получаването на масаж може да помогне при болка, релакс и тревожност. Но колко често трябва да получите такъв може да зависи от вашите нужди и вида на масажа
Фактори, които трябва да вземете предвид, преди да тренирате два пъти на ден
Има някои ползи от тренировката два пъти на ден, включително по-малко периоди на бездействие и потенциални резултати. Но има и недостатъци, като например риск от нараняване и риск от претрениране. Ето какво трябва да знаете, преди да увеличите времето си във фитнеса
Колко дълго може да мине човек без да идва? Честота, Фактори и Ръководство
Планирате да не еякулирате известно време? Това е добре! Избягването на еякулация не е нездравословно. Ето какво трябва да знаете
Колко пъти трябва да дъвчете храната си?
Като се съсредоточите върху дъвченето много пъти, ще се храните по-бавно. Това може да подобри храносмилането ви, да ви помогне да ядете по-малко, а също и да подобри цялостното ви хранене. Обясняваме какво трябва да знаете за това колко пъти трябва да дъвчете храната си