Съдържание:
- Преглед
- Акупунктура за отслабване
- Колко сесии ще ми трябват?
- Позитивно отношение
- Защо има толкова малко проучвания за акупунктура за отслабване?
- Какво ще кажете за безопасността на акупунктурата и страничните ефекти?
- Отвеждането
Видео: Акупунктура за отслабване: действа ли?
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Преглед
Акупунктурата е традиционната китайска медицинска практика за стимулиране на специфични точки по тялото, предимно с вкарването на много тънки игли през кожата.
Акупунктурата е била в центъра на много проучвания върху способността й да управлява болката - особено при главоболие и болки във врата, гърба, коляното и остеоартрита.
Все още обаче няма толкова проучвания как акупунктурата може да помогне при други здравословни проблеми, като загуба на тегло.
Акупунктура за отслабване
Привържениците на акупунктурата за отслабване смятат, че акупунктурата може да стимулира енергийния поток на тялото (чи) към въздействащи фактори, които могат да обърнат затлъстяването като:
- увеличаване на метаболизма
- намаляване на апетита
- понижаване на стреса
- засягаща частта от мозъка, която чувства глад
Наддаването на тегло според традиционната китайска медицина се причинява от дисбаланс на тялото. Този дисбаланс, според древните учения, може да бъде причинен от неизправност:
- черен дроб
- далак
- бъбрек
- щитовидната жлеза
- ендокринна система
Така че, за отслабване, акупунктурните лечения обикновено са насочени към тези области на тялото.
Акупунктура за ухо за отслабване
Ухото е друга област, която практикуващите акупунктури се насочват за отслабване. Смята се, че желанието за храна може да се контролира чрез манипулиране на точки върху ухото.
Това е подобно лечение на това, което използват практикуващите акупунктура, за да помогнат на пушачите и употребяващите наркотици да прекратят зависимостите си.
Колко сесии ще ми трябват?
Въпреки че различните специалисти по акупунктура препоръчват различни нива и продължителност на лечението, ако планирате да свалите 10 до 15 килограма, провеждането на няколко лечения седмично в продължение на шест до осем седмици е обща програма.
Броят на посещенията всяка седмица може да намалее с напредването на програмата. Броят на препоръчаните посещения също ще варира от един практикуващ акупунктура до друг.
Позитивно отношение
Ако смятате, че вашите лечения с акупунктура са полезни, позитивното ви отношение може да ви помогне да отслабнете.
Например, ако смятате, че лечението с акупунктура подобрява качеството ви на живот, може да бъдете мотивирани от това чувство да направите добър избор на диета и упражнения. И тези избори могат да доведат до по-нататъшно отслабване.
Защо има толкова малко проучвания за акупунктура за отслабване?
Ако има вероятност акупунктурата да помогне на хората да отслабнат, защо няма още изследвания, доказващи, че е ефективна или неефективна?
Има проучвания, които предполагат, че акупунктурата вероятно е ефективна за отслабване. Но прегледът на тези проучвания показа, че тези резултати не са напълно убедителни поради проблеми с начина на провеждане на проучванията.
Понякога резултатите от малки проучвания могат да се комбинират, за да се подобри тяхната статистическа значимост. В този случай, изследванията с акупунктура често имат твърде много променливи за комбиниране, включително разлики в:
- техниката
- брой акупунктурни точки
- брой сесии
- продължителност на сесиите
- употреба на плацебо
- срамна намеса
Освен това резултатите от изследването на акупунктурата често са силно повлияни от личните убеждения, очаквания и отношенията на всеки участник с практикуващия. Тези влияния могат да променят въздействието на действителното лечение с акупунктура и да изкривят данните за изследването.
Какво ще кажете за безопасността на акупунктурата и страничните ефекти?
Безопасността и страничните ефекти от акупунктурата зависят от обучението и опита на практикуващия и от чистотата на иглите.
Уверете се, че вашият акупунктурист е обучен и лицензиран във вашата държава. В противен случай може да претърпите сериозни странични ефекти, включително:
- инфекции
- пробити органи
- свитите бели дробове
- нараняване на централната нервна система
Отвеждането
Акупунктурата може да ви помогне да отслабнете, но изследванията са ограничени и доказателствата са смесени. Може лично да ви помогне да отслабнете, но не е ясно дали положителните ефекти идват от конкретно лечение с акупунктура или от вашето положително отношение, което ви помага да направите по-здравословен избор на начин на живот.
Днес доказателствата не са достатъчно здрави, за да докажат, че акупунктурата може да доведе до загуба на тегло, но ако обмисляте да опитате:
- Обсъдете плюсовете и минусите с вашия лекар.
- Комбинирайте лечението с решения за по-добра храна и упражнения.
- Изберете обучен и лицензиран практикуващ.
Препоръчано:
Отслабване на бягаща пътека: 4 стратегии за изгаряне на мазнини за отслабване
Търсите тренировка за изгаряне на мазнини, която ще ви помогне да отслабнете? Има няколко начина да програмирате тренировка на бягаща пътека, за да оптимизирате изгорените калории. Освен загуба на тегло, ще пожънете и много други ползи за здравето
Фъстъченото масло за отслабване: действа ли? Ползи и повече
Фъстъченото масло, което е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, все още може да бъде част от здравословен план за отслабване. Изгарянето на повече калории, отколкото консумирате, като ядете внимателно и спортувате, е доказаната формула за отслабване. Но фъстъченото масло има своите предимства
Пилатес за отслабване: действа ли?
Пилатесът може да помогне за допълване на програма за отслабване. Пилатесът може да помогне за осигуряване на мускулен тонус и подобряване на стойката, но за ползи за отслабване, вие също ще искате да поддържате здравословна диета и да включите в тренировката си други силови тренировки и кардио упражнения
Действа ли хипнотерапията за отслабване?
Хипнотерапията се използва за подпомагане на хората от 1700-те години. Практикуващите вярват, че хипнозата прави ума по-отворен за внушение и по този начин отворен за промяна на нездравословно поведение като пушене или преяждане. Ще изследваме хипнотерапията: какво можете да очаквате, рискове, ползи и дали може да ви помогне да отслабнете
Акупунктура за болки в гърба: действа ли?
Акупунктурата е древна китайска физикална терапия, станала популярен метод за управление на болки в гърба. Прочетете, за да научите как работи