Когато косата ви се чувства суха на пипане, тя също може да бъде чуплива и твърда за оформяне. Но това, че имате суха коса, не означава, че имате по-голям здравословен проблем или че няма нещо лошо в косата, която имате.
Излагането на слънце, стайлинга, влажността, тютюнопушенето и други могат да допринесат за увредената и суха коса.
Добрата новина е, че има няколко неща, които можете да направите, ако чувствате, че намалявате сухотата на косата си.
1. Вземете тапицерия
Ако косата ви е твърде суха, може да се наложи нулиране под формата на прясно подстригване. Дори ако косата ви не е много дълга, разделените краища могат да направят косата трудно да се стилизира и да допринесе за това да се чувства суха или груба.
Посетете своя стилист и отрежете косата, която е нездравословна и претегля растежа на свежа коса. Докато сте там, попитайте стилиста дали имат някакви съвети за вашия конкретен тип и дължина на косата. Те могат да препоръчат нова рутинна стайлинг, която може да предпази косата ви от увреждане.
2. Приемайте витамини
Знаете, че имате нужда от определени витамини, за да подхранвате тялото си, но определени витамини пряко влияят и върху здравето на косата и ноктите ви. Витамин А, витамин С, биотин (понякога наричан витамин Н) и минералното желязо ще допринесат за косата, която изглежда по-здрава.
Тъй като пренаталните витамини съдържат всички горепосочени витамини, някои хора ги приемат точно заради начина, по който влияят на косата им. Популярно е и в момента да приемате добавки, които съдържат само биотин, за да изглежда косата ви по-добре. Въпреки това, последните проучвания не подкрепят идеята, че биотинът има голяма разлика. Можете също така да разгледате морските протеинови добавки, за които е доказано, че помагат на косата да бъде по-здрава.
3. Добавете омега-3 и антиоксиданти към вашата диета
Морските протеини пазят косата от изтъняване и могат да направят косата да изглежда по-блестяща. За да получите подобни резултати, без да приемате добавка, увеличете количеството морски протеини в диетата си. Това включва:
- сьомга
- стриди
- скумрия
- риба тон
- сардини
Всички те са богати на пептиди и омега-3, които могат да направят косата ви по-блестяща.
Може също да помислите да ядете повече антиоксиданти за борба с оксидативния стрес, което прави косата да изглежда по-стара. Някои храни, които са богати на антиоксиданти, включват:
- орехи
- фасул
- боровинки
- броколи
- домати
Клиниката Майо набляга на здравословните мазнини, като тези, които се намират в маслото от рапица, за по-добро здраве на косата.
4. Избягвайте да миете косата всеки ден
Шампоанът премахва мръсотията и потта от косата ви, но също така лишава косата ви от себум. Себумът е естественото масло, което прави косата ви по-лесна за поддръжка и, когато имате нужното количество, лъскава. Твърде много себум води до появата на мазна коса.
Но вероятно не е необходимо всеки ден да събличате косата си от себум - най-вероятно можете да миете косата всеки ден и да видите, че косата ви изглежда по-здрава. Ако не можете да минете един ден между измиването, използвайте поне шампоан специално за суха коса или дори опитайте бебешки шампоан. И двете са леко почистващи, без да се съблича косата изцяло от естественото й масло.
5. Увийте косата си вместо да сушите на въздух
Ако косата ви е чуплива и трудно се оформя, след като я измиете, това може да загуби твърде много влага по време на процеса на сушене. Опитайте да увиете косата си с кърпа или кърпа, след като я измиете, вместо да я оставяте да изсъхне на въздух.
Ако спите с мокра коса, използвайте копринена калъфка, за да не влезе влагата на косата ви във възглавниците. Ако оставяте косата си мокра за дълги периоди от време, едно проучване от 2011 г. наблюдава повреди, които са сравними с изсушаването при удар.
6. Нарежете на топлина стайлинг
Термообработката, за да се къдрите, изправите или добавите обем към косата, може да е част от ежедневието ви от години. Това може да е и причината косата ви да изсъхва.
Проучване на вала на косата преди и след изсушаване на удара показа значително увреждане на косата на участника. Ако ще изсушите косата си, дръжте сешоара на поне 6 инча от косата си за най-добри резултати.
7. Опитайте по-студени душове
Топлата вода, която използвате за изплакване на тялото си под душа, също може да окали косата ви. Студените душове имат някои ползи за здравето и увеличаването на косата по-бързо може да бъде сред тях. След като шампоан и кондиционира косата си под душа, изплакнете косата си под по-хладна температура на вода за минута-две, за да съживите кичурите и да освежите скалпа.
8. Използвайте етерични масла
Мароканското арганово масло се превърна в популярно домашно средство за суха коса. Не знаем много за това как или дали това средство действа окончателно, но е лесно да се опита. Използването на няколко капки арганово масло върху краищата на косата ви може да придаде по-завършен и еластичен вид. Други етерични масла, като масло от мента и лавандулово масло, могат да помогнат за спиране на косопада и предотвратяване на счупване.
Смесването на арганово масло, ментово масло, лавандулово масло и носещо масло като кокосово масло заедно, за да направите бърз парфюм за коса Spritz, може да накара косата ви да се чувства по-малко суха с течение на времето.
9. Носете шапка
Ултравиолетовите лъчи могат да повредят косата на вала по същия начин, по който могат да повредят кожата ви. Ако имате суха коса, ограничете излагането на косата на тези лъчи. Носете шапка по време на ежедневните си дейности и избягвайте продължителното излагане на слънце. Ако косата ви вече е била изложена на UV лъчи, изглаждането на чист гел от алое вера върху косата може да ви помогне да поправите щетите.
10. Опитайте кокосово масло
Кокосовото масло е естествен емолиент. Това означава, че тя запълва празнините в кичурите на косата ви, ако те са били повредени от топлина или слънце. Едно проучване от 2005 г. показа, че кокосовото масло е особено добро при проникване на влакна в косата.
Чрез изглаждане на косата си по косъм, кокосовото масло подобрява цялостния вид на косата ви. Можете да третирате косата си с дълбоко кондициониращо лечение на затоплено кокосово масло веднъж седмично.
- Започнете със суха коса и кокосово масло, което е стайна температура.
- Втрийте малко кокосово масло между дланите си, преди да го нанесете, като се съсредоточите върху краищата, короната на главата си и корена на косата.
- Насищайте - но не накисвайте - косата си в кокосовото масло, докато повтаряте този процес, и оставете маслото върху косата си за около 20 минути.
- Изплакнете обилно.
За вкъщи
Опитайте домашни средства за сухата си коса е достатъчно лесно, без риск за вас. Но дългосрочното косопад и счупване може да бъде знак за други здравословни проблеми. Обърнете се към дерматолог, ако имате някой от тези симптоми:
- коса, която излиза на буци
- плешиви петна или модели на плешивост
- коса, която се къса, когато я четкате
