Квадрицепсовото сухожилие прикрепва квадрицепсовите мускули към коленната ви чаша (патела). Той работи за изправяне на коляното, което ви помага да ходите, да скачате и да се изкачвате по стълби.
Ако сухожилието се възпали, това се нарича квадрицепс тендинит или квадрицепс тендинопатия. Понякога се изписва и като тендонит.
Често е резултат от повтарящи се движения като скачане или колене. Това прекаляване води до малки сълзи, които причиняват болка и подуване.
Контузията често засяга спортисти, като волейболисти и баскетболисти. Въпреки това, всеки активен човек може да развие квадрицепс тендинит. Рискът е по-голям, ако внезапно увеличите физическата си активност.
Прочетете, за да научите за причините и симптомите на квадрицепс тендинит, заедно с това как се лекува.
Квадрицепс тендинит болка и други симптоми
Квадрицепсният тендинит причинява болка в предната част на коляното, точно над коленната чаша. Обикновено болката е тъпа и постепенно се увеличава с времето.
Болката може да се засили след седене твърде дълго или скачане, клякане и бягане.
При някои хора болката може да отмине по време на активност и да се върне, когато движението спре.
Други симптоми включват:
- скованост, особено сутрин
- подуване
- нежност
- слабост
- лоша мобилност
Причинява четвъртицепс тендинит
Най-честата причина за квадрицепс тендинит е прекомерната употреба. Това се случва, когато сухожилието многократно се движи по специфичен начин, което води до малки сълзи.
Обикновено тялото ви се опитва да поправи тези сълзи. Но ако продължите да повтаряте същото движение, ще се развият още сълзи.
Многократните действия също могат да причинят тендинит на квадрицепс, като:
- спортен
- травма, като скачане по твърда повърхност
- внезапно увеличаване на физическата активност
- лоша стойка
- лоши навици на ходене
Рискови фактори за тендинит на квадрицепс
Всеки активен човек може да получи тендинит на квадрицепс. Но рискът е по-висок при спортистите, особено ако:
- работи по твърди повърхности
- играйте скокове, като волейбол и баскетбол
- упражнение без загряване
- упражнявайте без достатъчно време за възстановяване
- многократно клякайте или коленете
Други фактори, които увеличават риска включват:
- Възраст. С остаряването сухожилията стават по-малко гъвкави и по-податливи на възпаление.
- Тегло. Наднорменото телесно тегло поставя допълнителен стрес върху сухожилията.
- Стегнати мускули. Стегнатите подбедрици и четворните мускули увеличават натиска върху сухожилията ви.
- Хронично заболяване. Някои заболявания, като лупус и диабет, намаляват кръвоснабдяването на коляното. Това отслабва сухожилията и увеличава риска от тендинит.
- Проблеми с привеждане в съответствие. Ако ставите или костите ви не са правилно подравнени, единият крак ще бъде поставен при по-голямо натоварване. Мускулните дисбаланси могат да имат подобен ефект.
Диагностициране на квадрицепс тендинит
Вашият лекар ще използва различни тестове за диагностициране на квадрицепс тендинит. Това може да включва:
- Физически преглед. При вашето назначаване, вашият лекар визуално ще инспектира коляното ви и околните области. Те ще проверят за нежност, подуване и болка.
- Медицинска история. Това помага на Вашия лекар да разбере какво може да е причинило нараняването.
- Образни тестове. Може да се наложи да получите ЯМР или ултразвук. Тези тестове вземат подробни снимки на сухожилията на коляното ви.
Лечение на тендинит на квадрицепс
След като Вашият лекар определи тежестта на Вашето нараняване, той ще създаде персонализиран план за лечение. Обикновено лечението включва комбинация от методи.
Нехирургично лечение
Лечението обикновено започва с консервативни методи. Това включва нехирургично лечение.
ОРИЗ
Лечението на първа линия за квадрицепс тендинит е метод, наречен RICE. Това лечение включва:
- Почивка. За да защитите ранената зона, ще трябва да ограничите движенията, които преуморяват коленете. Може да ви е необходима скоба за стабилизиране на коляното.
- Ice. Прилагането на лед или студен компрес може да намали подуването и болката.
- Компресия. Компресиращата превръзка също ще намали подуването.
- Elevation. За да сведете до минимум подуването, поставете нараненото си коляно върху повдигната повърхност.
Физиотерапия
След като отокът се подобри, Вашият лекар може да Ви предложи да посетите физически терапевт. Те могат да осигурят лечение като:
- масажна терапия
- топли и студени лечения
- ултразвукова (звукова вълна) терапия
- персонализирана програма за упражнения
Упражнения за тендинит на квадрицепс
Физикалният терапевт може да ви покаже как безопасно да правите упражнения за тендинит на квадрицепс.
Тези упражнения включват движения, които укрепват бедрените кости и бедрата, които поддържат сухожилията на коляното ви. Те включват и упражнения за увеличаване на гъвкавостта на сухожилието на квадрицепса и околните мускули.
Квадрицепс тендинит залепване и подсилване
За да натоварите стреса върху сухожилието си, физиотерапевт или физиотерапевт може да приложи атлетична лента на коляното ви. Тапингът намалява болката в коляното чрез стабилизиране на коленната чаша.
Друг вариант е скобата на коляното, която спомага за натоварване при натоварване на сухожилието.
Ортези
Ортопедичните устройства са вложки за обувки, които поддържат стъпалото. Те помагат за лечение на тендинит чрез намаляване на натиска върху сухожилията на коляното ви.
В зависимост от вашите симптоми, вашият лекар може да препоръча закупена от магазина или поръчана по поръчка ортотична вложка.
Противовъзпалителни лекарства
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са обезболяващи без рецепта. Можете да използвате следните НСПВС за лечение на болка от тендинит:
- ибупрофен
- напроксен
- аспирин
Говорете с Вашия лекар дали е добре да приемате НСПВС. Вашият лекар може да предложи прием на ацетаминофен вместо НСПВС.
Вашият лекар може също да ви предложи местни кортикостероидни инжекции, които вашият лекар инжектира в коляното.
Хирургично възстановяване на квадрицепс на сухожилието
Повечето хора с квадрицепс тендинит не се нуждаят от операция. Но ако нехирургичното лечение не работи, или ако нараняването ви е тежко, може да се наложи хирургичен ремонт.
По време на операцията хирург ще премахне повредената част на сухожилието ви. Хирургичните опции включват следните процедури:
- Отворената хирургия включва един голям разрез.
- Артроскопската хирургия използва малки разрези, малка видеокамера и мини хирургически инструменти. Той е по-малко инвазивен от откритата хирургия.
- Чрез перкутанното ултразвуково разкъсване на сухожилието се използва ултразвукова енергия за отстраняване на увредената тъкан.
Възстановяване и перспективи
Възстановяването на квадрицепса на тендинит зависи от различни фактори, включително от:
- възраст
- цялостно здраве
- тежестта на нараняването
- план за лечение
С нехирургичното лечение лекият тендинит обикновено се подобрява след няколко седмици. В този момент можете бавно да се върнете към физическата активност.
Но ако сте имали нараняването за известно време, може да отнеме 6 до 12 седмици, преди да се почувствате по-добре.
Ако се нуждаете от операция, възстановяването може да отнеме от 6 до 9 месеца. През първите 6 седмици ще трябва да избягвате упражнения за тежест. Тъй като вашата мобилност се подобрява, можете бавно да започнете укрепващи упражнения. Трябва да можете постепенно да се върнете към атлетичната активност след 7 месеца.
За вкъщи
Докато всеки може да получи тендинит на квадрицепс, спортистите имат по-висок риск. Многократните движения на скачане, бягане и клякане могат да възпалят сухожилието на квадрицепса.
Четириъгълният тендинит често се подобрява в рамките на няколко седмици. За най-добри резултати, почивайте много и следвайте препоръките на физиотерапевт.
