Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Преглед
С остеоартрит на тазобедрената става (ОА) хрущялът, който възглавни вашите стави се износва, причинявайки триене, увреждане на костите и възпаление. Може да доведе до болка и скованост.
Вашият доставчик на здравни услуги ще препоръча лечение въз основа на:
- цялостното ви здраве
- тежестта на засягане на ставите
- тежестта на симптомите
- ограничения за движение и тегло
- други отделни фактори.
Всички лечения за остеоартрит на тазобедрената става имат за цел да овладеят болката и да подобрят подвижността, но правилният вариант ще зависи от конкретния човек. Първоначалното лечение може да бъде просто упражнение и разтягане.
Остеоартритът обаче е дегенеративно заболяване, което означава, че симптомите често се влошават с течение на времето. Ако това се случи, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча хирургична намеса на тазобедрена става.
Прочетете, за да научите за наличните възможности за лечение на тазобедрен артрит.
Управление на теглото
Хората с висок индекс на телесна маса (ИТМ) имат по-висок риск от остеоартрит. Допълнителното тегло поставя допълнително напрежение върху ставите. По-висок ИТМ, включително с наднормено тегло, също може да допринесе за възпалението.
Тези фактори могат да влошат симптомите и да накарат те да прогресират по-бързо.
За хора с наднормено тегло или затлъстяване, медицинските експерти силно препоръчват загуба на тегло.
Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помогне да решите дали тази опция е подходяща за вас и, ако е така, най-добрият начин да подходите към отслабването.
Вероятно ще препоръчат промени в диетата и програма за упражнения.
лечение
Лечението за облекчаване на болката може да играе роля в управлението на това разстройство, наред с упражненията и управлението на теглото.
За тези с леки симптоми пероралните нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да помогнат за овладяване на болката и възпалението. Те се предлагат на гише.
Примерите включват:
- ибупрофен
- ацетаминофен
- напроксен
Хората с умерена до тежка OA на тазобедрената става може да се нуждаят от лекарско облекчаване на болката, като дулоксетин или трамадол.
Освен трамадол, експертите не препоръчват други опиоидни лекарства, тъй като има висок риск от зависимост.
Инжекциите
Доставчиците на здравни услуги могат да предписват стероидни инжекции за намаляване на силната болка и подуване.
Стероидите могат да помогнат за овладяване на болката чрез намаляване на възпалението. Те обаче предлагат само временно облекчаване на болката. Дългосрочната употреба може да доведе до отрицателни ефекти.
Упражнения и физическа терапия
Упражнението е от съществено значение за намаляване на риска от остеоартрит и забавяне на неговото развитие. Упражнението не само ви помага да управлявате теглото си, но също така подобрява силата, гъвкавостта и подвижността.
По-малко вероятно е упражненията с ниско въздействие да поставят напрежение върху повредена става. Експертите силно препоръчват тай чи за хора с остеоартрит на тазобедрената става.
Други опции включват:
- йога
- колоездене или използване на неподвижен мотор
- плуване или водни упражнения
- укрепващи упражнения
- ходене
Ако не сте спортували известно време, попитайте вашия доставчик на медицински услуги или физически терапевт за предложения. Те могат да ви помогнат да създадете програма, която да ви подхожда и да сведе до минимум вероятността от нараняване.
Мотивацията е важна, когато се упражнявате за здраве.
Американският колеж по ревматология и Фондация за артрит (ACR / AF) препоръчват да се упражнявате с друг човек или с треньор и да избирате занимание, което ви харесва.
Пазарувайте онлайн за стационарни мотори.
Разтягане и гъвкавост
Редовното разтягане може да помогне за облекчаване на сковани, болки или болезнени стави. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се разтегнете безопасно:
- Започнете, като попитате физиотерапевт за предложения и насоки.
- Направете всички разтегатели леко и изградете гъвкавост бавно.
- Спрете, ако почувствате болка.
- Увеличете бавно интензитета.
Ако не чувствате болка след първите няколко дни на занимание, постепенно отделяйте повече време за това. В началото може да ви е трудно да се разтегнете много далеч, но гъвкавостта ви ще се увеличи с времето, докато практикувате.
Ето няколко възможни участъка:
Прегъване напред
Започнете с разстояние краката на ширината на раменете или седнете на стол. Бавно се наведете напред, като поддържате горната част на тялото си отпусната. Трябва да почувствате разтягане в бедрата и долната част на гърба.
Издърпване на коляното
Легнете по гръб. Издърпайте наведеното коляно нагоре към гърдите си, докато не почувствате разтягане. Ако тялото ви го позволява, използвайте другия си крак, за да задълбочите разтягането.
Удължен баланс на краката
Това е същото упражнение като издърпването на коляното, но започвате от изправено положение. Поставете една ръка по протежение на стената за опора.
кобра
Започнете, като лежите с лицето надолу на пода. Дланите ви трябва да са на пода на височина на раменете или гърдите. Натиснете с длани, за да повдигнете гърдите си от пода. Усетете разтягането в долната част на гърба и бедрата. Задръжте тази позиция за 10 секунди. Освободете. Повторете два или три пъти.
Ето някои други участъци, за които можете да попитате вашия доставчик на здравни услуги:
- изправени тазобедрени флексори
- седящ участък
- поза на страничен ъгъл
- седнал гръбначен обрат
Посъветвайте се с вашия доставчик на здравни услуги, преди да започнете разтягания или упражнения за бедрата.
Самостоятелни процедури
Експертите казват, че самолечението е от съществено значение за лечението на остеоартрит.
Това включва:
- да научите колкото можете повече за състоянието си
- знаейки какви са възможностите за лечение
- вземане на активно участие в управлението на вашата болка и други симптоми
- обсъждаме какво е най-добро за вас с вашия доставчик на здравни услуги
- грижа за себе си както по отношение на диетата и храненето, възстановителен сън и подходящи упражнения
Факторите на начина на живот, които могат да допринесат за тазобедрения артрит, включват:
- диетичен избор
- вид и ниво на физическа активност
- употреба на тютюн и алкохол
- получаване на подходящи грижи за други психични и физически състояния на здравето
- установяване на здравословни навици за сън
Остеоартритът също може да повлияе на психичното здраве на човек. Активността и вземането на позитивен начин на живот могат да помогнат за намаляване на риска от депресия и тревожност с остеоартрит.
Ето няколко съвета за самообслужване, които могат да предложат облекчение:
- Осигурете си достатъчно почивка. Установете редовни навици за сън и почивайте, когато симптомите се чувстват по-лошо от обикновено.
- Управлявайте стреса. Упражненията, медитацията и слушането на музика може да ви помогнат да се отпуснете, да избегнете стреса и да повдигнете настроението си.
- Следвайте здравословна диета. Диета, богата на пресни плодове и зеленчуци и ниско съдържание на добавена захар и мазнини, може да ви помогне да се почувствате по-добре и да поддържате здравословно тегло. Изберете за пресни, пълноценни храни, а не за преработени.
- Поддържате връзка. Срещата с приятели, може би за упражнения, може да помогне за облекчаване на стреса и да ви поддържа здрави.
- Избягвайте тютюна и ограничете алкохола. Те допринасят за общите здравословни проблеми и могат да влошат възпалението.
Добавки и алтернативни терапии
Някои хора също са опитвали да използват естествени терапии за лечение на артрит на тазобедрената става. Има някои доказателства, че следното може да помогне:
- акупунктура
- когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
- прилагане на подложки за топлина
- използвайки локални мехлеми, които затоплят областта, като капсаицин
Алтернативи, които трябва да се избягват
Някои хора използват глюкозамин, рибено масло, витамин D или хондроитин сулфатни добавки, но няма достатъчно доказателства, които да показват, че те са безопасни и ефективни.
Ако решите добавки, винаги първо говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Някои добавки могат да предизвикат нежелани ефекти или да взаимодействат с други лекарства.
ACR / AF не препоръчват следното за ОА на тазобедрената става:
- мануална терапия
- масажна терапия
- транскутанна електрическа стимулация на нервите (TENS)
- терапия със стволови клетки
- ботокс
Няма достатъчно доказателства, които да показват, че тези опции ще помогнат.
Някои доставчици на здравни услуги предлагат терапия с ботокс или стволови клетки за ОА, но няма стандартно лечение за тези опции и няма достатъчно доказателства, които да показват, че са безопасни и ефективни. Експертите съветват срещу тях.
Походни помагала
Помощ за ходене може да свали натиска от бедрата и да осигури допълнителна опора на ставите. Освен това може да намали риска от падане, като ви помогне да поддържате стабилност и баланс.
Примерите включват:
- бастун
- рамка за ходене
Съвети за използване на бастун
Когато използвате бастун, помнете следните съвети:
- Уверете се, че бастунът не е твърде висок или къс. Не бива да се спускате или да се разминавате, когато използвате бастун. Височината му трябва да стига до върха на китката ви.
- Използвайте бастуна от вашата "силна" страна. Ако засегнатата ви тазобедрената става е дясната ви, дръжте бастуна с лявата ръка. Когато пристъпите напред с десния крак, бастунът ще ви осигури опора. Практикувайте едновременно да движите засегнатия крак и бастуна.
- Придвижете бастуна на подходящо разстояние. Преместете бастуна на около 2 инча отпред или отстрани от вас. Ако е твърде далеч от тялото ви, може да загубите равновесие.
Физикалният терапевт може да ви помогне да развиете безопасна техника.
Вашата застрахователна компания може да покрие разходите за тези помощи. Вашият доставчик на здравно обслужване може да напише рецепта за тези помощни средства за мобилност, за да помогне в процеса на възстановяване.
Пазарувайте онлайн за бастуни.
Хирургична намеса на тазобедрената става
Ако упражненията, загубата на тегло и начина на живот вече не работят, или ако ОА влияе на вашата мобилност или качество на живот, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча операция.
Опциите включват:
- Издигане на тазобедрената става. Хирургът отрязва увредената кост и хрущял и ги закрива с метална обвивка, която прави изкуствена повърхност.
- Общо заместване на тазобедрената става. Хирургът замества гнездото и главата на бедрената кост с изкуствена става.
Хирургията за заместване на тазобедрената става може да подобри качеството ви на живот чрез:
- подобряване нивата на болка
- увеличаване на мобилността
- понижаване на риска от усложнения, като дислокация на тазобедрената става
Доставчикът на здравни услуги може да ви помогне да разберете плюсовете и минусите на хирургията на тазобедрената става и да ви помогне да решите дали това е подходящ вариант за вас.
За вкъщи
Няма лек за ОА на тазобедрената става, но има начини да забавите напредъка си и да управлявате симптомите.
Опциите за начин на живот включват управление на теглото, упражнения, избягване на стрес и спазване на здравословна диета.
Медицинските опции включват лекарства без рецепта и без рецепта. Ако тези опции не могат да помогнат при нивата на болка и проблеми с мобилността, медицинският специалист може да препоръча операция.
Ако започнете да забелязвате симптоми, като болка и скованост, говорете с вашия лекар. Началото на лечението рано може да помогне за подобряване на вашите перспективи и може да премахне нуждата от операция.
Болка в костната шпора?
ОА може да причини костни шпори, които представляват малки костни издатини около ставите ви. Костните шпори могат да причинят болка или да ограничат движението. Лечението на костните шпори може да варира от обезболяващи до хирургично отстраняване, комбинирано с други процедури, като цялостна подмяна на ставите.
