Защо коляното набъбва?
Подуването на коляното е знак, че има проблем в коляното. Това може да бъде реакцията на организма към увреждане на част от коляното, нараняване от прекомерна употреба или симптом на основно заболяване или състояние. Отокът на коляното се случва, когато течността се събира в или около ставата на коляното.
Друг термин за подуто коляно е излив на коляно или вода на коляното. Ако подуването на коляното продължава повече от три дни, ако подуването се влоши или ако усетите силна болка наред с подуването, потърсете съветите на медицински специалист.
Междувременно ето осем начина за лечение на подуване на коляното бързо у дома.
1. Почивка
Първата стъпка е да почивате коляното. Избягвайте спорт и други занимания с тежести в продължение на 24 часа или повече, за да дадете почивка на коляното и шанс да заздравеете.
Все пак е добре внимателно да изправите коляното и да го огъвате няколко пъти на ден. Това ще помогне на коляното да поддържа диапазон на движение.
2. Лед
Нанасяйте лед върху коляното за 15 до 20 минути на всеки два до четири часа през първите два до три дни след нараняване на коляното. Това ще помогне за контролиране на болката и намаляване на подуването. Не забравяйте да използвате кърпа между пакета с лед и кожата, за да не повредите кожата си.
3. Компресиране
Увийте еластична превръзка или ръкав около коляното плътно, за да не се влоши течността. Внимавайте да не го увиете прекалено плътно, което може да причини подуване на подбедрицата и стъпалото.
4. Повишаване
Седнете или легнете с повдигнат крак, докато ледите коляното. Поставете крака нагоре на повишено столче или възглавници, за да намалите притока на кръв към засегнатото коляно. Това помага за намаляване на възпалението.
Уверете се, че кракът ви е повдигнат по-високо от нивото на сърцето. Това е последната стъпка в популярния RICE метод, който означава почивка, лед, компресия и кота.
5. Приемайте противовъзпалителни лекарства
Лекарствата без рецепта могат да помогнат при болки в коляното. Облекчаващи болката като ацетаминофен (Tylenol) и ибупрофен (Advil, Motrin) са лесно достъпни опции в магазините за хранителни стоки и магазини, както и онлайн.
Пазарувайте ацетаминофен.
Пазарувайте за ибупрофен.
Докато ацетаминофенът е само обезболяващо средство, ибупрофенът, аспиринът и напроксенът (Aleve) също са противовъзпалителни. Тези лекарства принадлежат към клас, известен като нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Добре е да използвате противовъзпалително обезболяващо средство, за да облекчите подуването на коляното.
Пазарувайте за аспирин.
Пазарувайте напроксен.
В случаите, когато е необходима медицинска намеса, лекар може да ви даде рецепта за обезболяване или перорален кортикостероид, като преднизон. Има и стероиди, които могат да се инжектират директно в колянната става. Те ще помогнат за намаляване на възпалението.
6. Превключете на топлина
След 72 часа периодично заледяване можете да добавите малко топлина. Помислете да вземете топла вана или да използвате подгряваща подложка или топла кърпа за 15 до 20 минути, няколко пъти на ден. Ако подуването се влоши, спрете топлината.
7. Опитайте масаж
Масажирането на коляното може да помогне за изтичане на течност от ставата. Можете да си направите нежен самомасаж или да получите масаж от професионалист.
За самомасаж можете да изберете да нанесете смазване на коляното с рициново масло. Не само маслото ще помогне на ръцете ви лесно да се плъзгат над коляното, но и локалното приложение на рициново масло е известно, че намалява болката и възпалението.
Пазарувайте рициново масло.
8. Правете упражнения за коляното
След като контузията зарасне малко, можете да правите изометрични упражнения за укрепване на мускулите, които поддържат коляното ви. Когато мускулите около ставата са силни, те могат да помогнат за облекчаване на ставното налягане. Тези упражнения също могат да помогнат за намаляване на течността в коляното.
Често е добра идея да държите коленете си силни като превантивна мярка срещу увреждане и подуване на коляното. Някои упражнения могат да бъдат полезни за поддържане на силни колене, включително:
- обучение за гъвкавост
- тренировка с тежести
- упражнения с ниско въздействие като водна аеробика и плуване
Поддържането на здравословно тегло също може да помогне за предотвратяване на ненужни повреди при износване и скъсване, които могат да доведат до подуване на коляното.
Причини
Докато често срещана причина за подуване на коляното е възпалението от прекомерна употреба, големите наранявания също могат да причинят натрупване на течност. Те могат да включват:
- скъсан ACL
- скъсан менискус
- счупени кости
Заболяване или състояние също може да бъде първопричината за подуто коляно. Основните причини могат да включват:
- остеоартрит
- ревматоиден артрит
- инфекция
- подагра или псевдогаут
- тумори
- бурсит
- кисти
Кога да прегледате лекар
Докато повечето болки в коляното могат да се лекуват у дома, подуването на коляното също може да е признак на голямо нараняване или симптом на основното медицинско състояние.
Важно е да се свържете с лекар, ако:
- имате силен оток или болка
- не можете напълно да изправите или огънете коляното
- състоянието Ви не се подобрява чрез метода на RICE в рамките на три дни
- имате температура от 100,4 ° F или по-висока
- коляното става червено и се чувства топло на пипане
- коляното не може да понесе тегло и усеща, че ще се „раздава” (това може да е знак за разкъсан лигамент)
- изпитвате остра болка, когато се издигнете от позиция на клек (това може да е знак за разкъсан менискус)
Ревматоидният артрит и подаграта също могат да причинят подуване. Ако имате симптоми като треска или зачервяване, важно е да потърсите медицинска помощ.
Някои значителни увреждания на коляното може да изискват операция. Процедурите за възстановяване могат да варират от минимално инвазивни артроскопски ремонти до замествания на коляното.
Долния ред
За много случаи на подуване на коляното, RICE методът е добър начин да се улесни възпалението и да се намали подуването. Използването на противовъзпалителни лекарства без рецепта също може да бъде полезно.
Ако се притеснявате от подути колене, имате хронична болка в коляното или изпитвате други симптоми, потърсете помощта на медицински специалист.
