Как да намалим риска от чернодробни заболявания с диабет тип 2

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Диабет тип 2 е хронично състояние, което засяга как тялото ви метаболизира захарта. Това се случва, когато тялото ви стане резистентно към инсулин. Това може да доведе до усложнения, включително чернодробно заболяване.

В много случаи заболяването на черния дроб не предизвиква забележими симптоми, докато не е много напреднало. Това може да затрудни откриването и ранното лечение на чернодробни заболявания.

За щастие има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от чернодробно заболяване с диабет тип 2.

Прочетете, за да научите повече за чернодробните заболявания при диабет тип 2 и как да намалите риска.

Какви видове чернодробни заболявания засягат хората с диабет тип 2?

Около 30,3 милиона души в САЩ имат диабет. Повечето от тези хора имат диабет тип 2.

Хората с диабет тип 2 са изложени на риск от няколко състояния, свързани с черния дроб, включително неалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD), тежки белези на черния дроб, рак на черния дроб и чернодробна недостатъчност.

От тях NAFLD е особено често срещан при хора с диабет тип 2.

Какво е NAFLD?

NAFLD е състояние, при което в черния ви дроб се натрупва излишна мазнина.

Обикновено мазнините около черния дроб се свързват с обилно пиене.

Но в NAFLD, натрупването на мазнини не се причинява от консумация на алкохол. Възможно е да се развие NAFLD с диабет тип 2, дори ако рядко пиете алкохол.

Според проучване от 2019 г. около 50 до 70 процента от хората с диабет имат NAFLD. За сравнение само 25 процента от общото население го има.

Тежестта на NAFLD също се влошава от наличието на диабет.

„Учените смятат, че метаболитен разпад в организма, като този, наблюдаван при диабет тип 2, води до освобождаване на мастни киселини в кръвта, в крайна сметка се натрупва в готов съд - черния дроб“, съобщава News Newsroom на University of Florida.

Самият NAFLD не предизвиква никакви симптоми, но може да повиши риска от други състояния като чернодробно възпаление или цироза. Цирозата се развива, когато увреждането на черния дроб причинява белези, които заместват здравата тъкан, което затруднява правилното функциониране на черния дроб.

NAFLD също е свързан с повишен риск от рак на черния дроб.

Съвети за добро здраве на черния дроб

Ако живеете с диабет тип 2, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да защитите черния си дроб.

Всички тези мерки са част от здравословния начин на живот. Те могат да помогнат и за намаляване на риска от някои други усложнения от диабет тип 2.

Поддържайте здравословно тегло

Много хора с диабет тип 2 са с наднормено тегло или имат затлъстяване. Това може да допринесе за NAFLD. Освен това повишава риска от рак на черния дроб.

Отслабването може да играе важна роля за подпомагане намаляването на чернодробните мазнини и риска от чернодробни заболявания.

Консултирайте се с вашия лекар за здравословни начини за отслабване.

Управлявайте кръвната си захар

Работата с вашия здравен екип за наблюдение и управление на кръвната ви захар е друга линия на защита срещу NAFLD.

За да управлявате кръвната си захар, може да помогнете за:

• включете в диетата си храни, богати на фибри и здравословни въглехидрати
• яжте на редовни интервали
• яжте само докато сте пълни
• получавайте редовни упражнения

Важно е също да приемате лекарства, които вашият лекар Ви предписва, за да управлявате кръвната захар. Вашият лекар също ще ви уведоми колко често трябва да се изследва кръвната ви захар.

Яжте добре балансирана диета

За да ви помогне да управлявате диабет тип 2 и да намалите риска от чернодробно заболяване и други усложнения, вашият лекар може да ви посъветва да направите промени в диетата си.

Например, те могат да ви насърчат да ограничите храните с високо съдържание на мазнини, захар и сол.

Важно е също да ядете голямо разнообразие от храни, богати на хранителни вещества и фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Упражнявай се редовно

Постоянното упражнение помага да изгорите триглицеридите за гориво, което също може да намали чернодробните мазнини.

Опитайте се да получите поне 30 минути аеробни упражнения с умерена интензивност, 5 дни в седмицата.

Намалете високото кръвно налягане

Редовните упражнения и храненето на здравословна диета могат да помогнат за предотвратяване и понижаване на високото кръвно налягане.

Хората също могат да намалят високото кръвно налягане чрез:

• намаляване на натрия в диетата им
• отказване от тютюнопушенето
• намаляване на кофеина

Ограничете приема на алкохол

Пиенето в излишък може да създаде много здравословни проблеми. Когато става въпрос за черния дроб по-специално, алкохолът може да повреди или унищожи чернодробните клетки.

Пиенето в умерена степен или въздържането от алкохол предотвратява това.

Кога да прегледате лекар

В много случаи NAFLD не предизвиква никакви симптоми. Ето защо може да дойде като изненада за хората, ако им е поставена диагноза чернодробно заболяване.

Ако живеете с диабет тип 2, важно е редовно да се консултирате с Вашия лекар. Те могат да ви скринират за потенциални усложнения, включително чернодробни заболявания. Например, те могат да поръчат чернодробни ензимни тестове или ултразвукови изпити.

NAFLD и други видове чернодробни заболявания често се диагностицират след рутинни кръвни изследвания или ултразвукови изследвания показват признаци на проблем, като например високи чернодробни ензими или белези.

Трябва също да уведомите Вашия лекар, ако развиете някой от следните симптоми:

• жълтеникава кожа и очи, известна като жълтеница
• болка и подуване в корема
• подуване в краката и глезените
• сърбеж на кожата
• тъмно оцветена урина
• бледо или катран цветно столче
• кръв в изпражненията ви
• хронична умора
• гадене или повръщане
• намален апетит
• увеличени синини

Отвеждането

Едно от потенциалните усложнения при диабет тип 2 е чернодробно заболяване, включително NAFLD.

Редовната проверка с вашия лекар и поддържането на здравословен начин на живот са основни стъпки, които можете да предприемете, за да защитите черния си дроб и да управлявате риска от усложнения от диабет тип 2.

Чернодробната болест не винаги причинява забележими симптоми, но може да причини сериозни щети. Ето защо е толкова важно да посещавате редовни прегледи при вашия лекар и да следвате техните препоръки за чернодробни скринингови тестове.