20 идеи за облекчаване на алергия

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Контролирайте излагането на алергени около дома си

Дръжте вратите и прозорците затворени

Това не означава да станете затваряне. Може да посрещнете нежния бриз от отворен прозорец, но ако сте алергични към трева, амброзия или дървета, отварянето на прозорец може да покани прашец в личното ви пространство.

Преди да излъчите къщата си, използвайте приложение за времето, за да проверите дневния индекс на полените. Има и прогнози за времето за вятър. Дръжте врати и прозорци затворени в дни, когато индексът на цветен прашец за вашия алергичен спусък е умерен или висок, особено ако ветровете са силни.

Използвайте въздушен филтър

Въздушните филтри се предлагат в гама от размери и капацитет с дизайн, подобен на вентилатори и електрически нагреватели. И работят по подобен начин - основната разлика е, че циркулират въздух през филтри.

Използването на високоефективен филтър за твърди частици (HEPA), често комбиниран с друг филтър, може да бъде най-лесният начин да подобрите качеството на въздуха във вашия дом или в основните жилищни зони.

HEPA филтър премахва праховите частици от въздуха, като парчета прашец и прахови акари.

Пазарувайте за пречистватели на въздух и филтри.

Сменяйте редовно филтрите си

Въздушните филтри работят ефективно само толкова дълго, преди филтърът да е в основата си с прах и частици.

Сменяйте филтрите си на всеки 30 до 90 дни, в зависимост от тежестта на вашите алергии и от това дали имате домашни любимци. Отново, HEPA филтрите са предназначени за намаляване на прах, цветен прашец, пърхот на домашни любимци и други алергени.

Освен това може да искате да инспектирате въздуховодите на вашия дом - и почистете, ако е необходимо - ако подозирате, че те изтичат или са пълни замърсители. Това допълнително ще намали наличието на задействащи алергии.

Правете вакуум редовно

Килимът може да хване алергени, така че вакуумирайте поне веднъж или два пъти седмично. Ако имате тежки завеси, вакуумирайте и тези.

Ако е необходимо, изберете прахосмукачка с HEPA филтър.

Също така, не пренебрегвайте редовното прашене на щори, дъски, таванни вентилатори, мебели и други повърхности.

Пуснете обезвлажнител

За алергия към плесени може да помогне да поддържате нивото на влажност в дома си под 50 процента, за да предотвратите появата на мухъл. Инсталирайте обезвлажнител в мазето си, едно от най-често срещаните места за разрастване на мухъл. И ако подозирате плесен в дома си, насрочете преглед на плесен и след това предприемете стъпки за отстраняване на проблема.

Изтичане на вода зад вашите стени, предишен наводнение, течаща основа или херметичен покрив може да създаде среда, благоприятна за растежа на плесени.

Можете да използвате монитор за влажност, наричан още хигрометър, за да измервате нивата на влажност в помещенията на вашия дом.

Пазарувайте монитори за влажност.

Премахнете стайните растения

Някои стайни растения могат да предизвикат симптоми на алергия. Внасянето на дърва за огрев в дома е още един спусък.

Ако започнете да кихате или кашляте или развиете след назално капене или болки в гърлото, след като внесете дърва за огрев или растения вътре, извадете ги от дома и изчистете района, където са били съхранявани, за да видите дали симптомите ви се подобряват.

Предотвратяване на алергии и самолечение

Вземете душ и сменете дрехите си

Имайте предвид, че когато влезете в контакт с цветен прашец, пърхот или прахови алергени, те могат да се прикрепят към дрехите, кожата и косата ви. Ако симптомите ви са тежки, свалете дрехите си след пристигането си у дома и вземете бърз душ, за да се освежите.

Излезте навън, след като вали

Този съвет е по-малко за избягване на задействащите алергии и повече за възползване от онези моменти, когато прашецът е по-нисък (т.е. след дъждовна буря).

Добрият дъждовен душ може буквално да изчисти въздуха за определен период от време. Така че това може да е подходящ момент да спортувате на открито, да режете тревата или да направите някои градинари.

Покрийте ръцете и краката

Ако сте алергични към трева, дървета, растения или определени насекоми, излагането на кожата може да доведе до поява на копривна треска и сърбеж. Защитете кожата си, като носите ризи и панталони с дълъг ръкав. Това може да бъде полезно при сезонни алергии и при алергичен контактен дерматит.

Преминете към не ароматизирани продукти

Понякога определен ароматизиран душ гел, шампоан или парфюм предизвиква симптоми на алергия, особено кожен обрив. Може да сте алергични или чувствителни към съставка. Намалете броя на продуктите, които използвате, за да определите какво прави и не предизвиква реакция. След като намерите виновника, прекратете използването.

Ако сте чувствителни към всички ароматизирани продукти, полагайте съгласувани усилия да използвате ароматизирани продукти за лична хигиена.

Пийте топли напитки

Алергените също могат да увеличат производството на слуз, причинявайки болки в гърлото и кашлица. Дишането с пара може да разрежда слузта и да облекчава симптомите. Може да получите същото облекчение от ядене или пиене на горещи течности, като чайове, супи и бульон.

Дръжте главата си над гореща пара, купа с вода, докато изстине, или пуснете горещ душ и седнете в парната баня. Ако не харесвате горещи течности, пиенето на хладна или стайна температура също може да изтласка слуз.

Носете маска за прах

Химическата чувствителност може също да доведе до симптоми на алергия. Сложете маска за прах или подобна маска за лице, преди да използвате почистващи препарати или боя.

Можете също да намалите експозицията на алергени, като покриете лицето си, докато прашите и вършите работа в двора.

Изплакнете носа

Изплакването на синусите ви може да изведе от носа ви алергени и други дразнители, като намали симптомите на алергия. Добавете физиологичен разтвор или разтвор на солена вода в саксия или друга напоителна система за нос.

За да създадете свой собствен промиване със солена вода:

Добавете 1/2 чаена лъжичка сол и 1/2 чаена лъжичка сода за хляб към 8 унции дестилирана вода или преварена вода, която е била охладена

За да изплакнете синусите си:

1. Наклонете главата си настрани и се наведете над мивка. Като алтернатива можете да направите това, докато стоите под душа.
2. Бавно изсипете разтвора в горната си ноздра, за да може да изтече долната ви ноздра. Уверете се, че дишате през устата си, докато изплаквате синусите си.

Можете също така да си купите приготвени солени разтвори.

Помислете за тези 3 промени на пране

Изперете спалното бельо и играчките за пълнене

Прахът и други алергени могат да се събират върху спално бельо, възглавници, да хвърлят одеяла и пълнени играчки, по-специално, тъй като тъканите и предметите с много текстури имат повече кътчета и калъфи за прах, върху който да се събира прах.

Измивайте редовно тези елементи в гореща вода, за да намалите алергените и симптомите на алергия. Измивайте спално бельо веднъж седмично, а също така и останалите вещи.

Не оставяйте дрехи в шайбата

Поставете дрехите си в сушилнята веднага щом приключат с измиването. Оставянето на дрехите в пералнята за продължителни периоди от време може да предизвика растеж на плесен. Ако случайно оставите елементи в шайбата, преперете тези предмети, преди да ги поставите в сушилнята.

Имайте предвид, че окачването на дрехи отвън да изсъхне може да внесе алергени на открито във вашия дом.

Сменете перилния препарат

Съставките в прах за пране и сушилни са склонни да останат в измитите ви дрехи. Някои от тези съставки, независимо дали става въпрос за оцветители, аромати в почистващия препарат или други химикали, може да дразнят кожата ви дълго след пране.

Ако сте склонни да имате контактен дерматит с контактен обрив, опитайте:

• използване на течен перилен препарат за пране без аромат, без багрила
• поставяне на дрехи чрез допълнително изплакване с вода
• изключване на сушилни листове, използване на половин лист на товар или използване на алтернатива като топки за сушилня от вълна

Други методи, които могат да повлияят на алергиите

Вземете стаи за непушачи

Поискайте стая за непушачи, когато резервирате престой в хотел и изберете само ресторанти без тютюнев дим. Ако посетите място, което позволява пушенето, вземете душ и изперете дрехите си възможно най-скоро.

Средата с дим може да предизвика алергичен ринит - с познати симптоми като запушен нос и постназална капка.

Обмислете вашите източници на топлина

Имайте предвид, че димът от камина на дърва също може да причини симптоми на алергия. Помислете за алтернативни източници на топлина като електрически нагреватели и временни изолационни решения като изолационен филм за прозорци и изолационни завеси, за да подобрите задържането на топлина във вашия дом.

Това може да помогне за намаляване на нуждите ви от изгаряне на дърва, като по този начин ще намалите излагането на дим.

Пазарувайте изолационен филм.

Основни промени в дома

Някои хора изпитват тежки симптоми на алергия, които не се подобряват. При такъв сценарий може да е време да се предприемат други мерки. При някои постоянни алергии по-агресивните мерки могат да включват промяна на мястото, в което живеете - или чрез промяна или преместване.

• Твърди подове вместо килим или килими. Можете да погледнете как да премахнете килима и да го замените с твърди подове, като плочки, ламинат или дърво. Твърдите подове могат да намалят симптомите, тъй като тези повърхности са по-малко склонни да улавят алергените.
• Електрически или газови нагреватели Вместо да разчитате на камина или печка на дърва за топлина, използвайте електрическа или газова отоплителна система, ако е възможно. Те не създават пепел и частици, които правят дървесните пожари.

Нека хората знаят за вашата алергия

Ако знаете или подозирате, че имате тежка алергия, е важно да работите с алерголог, ако е възможно. Също така, уведомете вашите доставчици на здравни услуги. Например алергична реакция към латекс може да възникне след стоматологична, медицинска или хирургична процедура.

Дори може да се появи, докато ядете храна. Ако имате недиагностицирана алергия към латекс, може погрешно да мислите, че сте алергични към храна, която е била обработена от някой, който носи латексови ръкавици. Ако имате алергия към латекс, можете да изпитате и кръстосани реакции с определени храни.

Общуването с хората от живота ви може да ви помогне да управлявате по-добре алергиите си.

Носенето на медицинска гривна или колие може да помогне да предупредите другите за вашата алергия, в случай че не можете да общувате след злополука.

Какво можете да направите след това

Говорете с вашия лекар или алерголог относно тест за алергия, за да определите вашите индивидуални задействания. Вашият лекар може да извърши кожен тест, който обикновено включва убождане на кожата с различни алергени, за да провери дали има реакция. Или могат да си поръчат кръвен тест.

Кръвните тестове също могат да търсят специфично антитяло в кръвта ви поради алергия към определен алерген, което може да изключи или потвърди конкретен алерген. За да помогне за облекчаване на симптомите, лекар или фармацевт може да препоръча подходящи антихистаминови или алергични снимки.