Това ли е причина за безпокойство?
Болките в тялото са често срещан симптом на много състояния. Грипът е едно от най-известните състояния, които могат да причинят болки в тялото. Болките могат да бъдат причинени и от ежедневието ви, особено ако стоите, ходите или спортувате за дълги периоди от време.
Може просто да имате нужда от почивка и някакво лечение у дома, за да облекчите болките в тялото. Но някои болки, особено такива, които продължават дълго време, могат да означават, че имате основно състояние. В тези случаи може да се наложи да видите лекар за диагноза. Те могат да създадат дългосрочен план за лечение, който да облекчи болките и други свързани симптоми.
Продължете да четете, за да научите повече за това, което може да е причина за вашите симптоми.
1. Стрес
Когато сте стресирани, имунната ви система също не може да контролира реакцията си на възпаление. В резултат на това тялото ви не може да се пребори с инфекциите или болестите, както обикновено. Това може да накара тялото ви да се боли, тъй като става по-податливо на възпаления и инфекции в цялото ви тяло.
Внимавайте за други симптоми на стрес и тревожност, като например:
- ненормално висока сърдечна честота
- повишено кръвно налягане
- горещи вълни или студено изпотяване
- хипервентилация
- ненормално физическо разклащане
- главоболие, като напрежение главоболие или мигрена
Ако смятате, че стресът причинява болки в тялото ви, направете малки промени в ежедневния си начин на живот, за да намалите максимално стреса си. Изпробвайте тези стъпки:
- Медитирайте няколко минути на ден. Съсредоточете се върху дишането си и свалете ума си от хората или събитията, причиняващи ви стрес.
- Разходете се или оставете стресова среда, за да се отстраните от задействания.
- Споделете чувствата си на стрес с някой, на когото имате доверие, за да помогнете да изясните причината за вашия стрес.
- Ако губите сън от стрес, опитайте техники за релаксация преди лягане или направете кратки сънливи през целия ден, за да се освежите.
Научете повече: Най-добрите блогове за облекчаване на стреса на годината »
2. Дехидратация
Водата е важна съставка за нормалното и здравословно функциониране на тялото ви. Без нея тялото ви не може правилно да изпълнява много от важните си процеси, включително дишане и храносмилане. Когато станете дехидратирани и тези процеси не работят добре, в резултат можете да почувствате физическа болка.
Други симптоми на дехидратация включват:
- тъмна урина
- замаяност или дезориентация
- изтощение
- крайна жажда
Ако не пиете достатъчно вода, особено в горещ или сух ден, можете бързо да се дехидратирате. Трябва да се стремите да пиете около осем чаши вода 8 унции всеки ден, плюс повече, ако сте физически активни и изпотявате.
Ако сте дехидратирани поради състояние като диария, пийте много вода, докато епизодът премине. Пиенето на вода или напитки с допълнително количество електролити може да ви помогне да се хидратирате и да заместите загубените от диария електролити.
Ако не можете да задържите водата, потърсете незабавно вашия лекар или потърсете спешна медицинска помощ, за да сте сигурни, че няма да бъдете силно дехидратирани.
3. Липса на сън
Недоспиването може да повлияе на цялостното ви здраве. Имате нужда от поне 6 до 8 часа сън всяка вечер, включително съня за бързо движение на очите (REM). Тъканите и клетките на тялото ви се нуждаят от подходящ сън, за да останат здрави, а мозъкът ви се нуждае от него, за да остане освежен и нащрек. Без нея тялото ви няма време да си почине и да попълни основните енергии и процеси. Това може да доведе до болка.
Други симптоми на лишаване от сън включват:
- объркване или дезориентация
- заспиване през деня, без да го осъзнаваш
- проблеми с разбирането при четене или слушане на другите
- проблеми с правилното говорене
- проблеми със запомнянето на нещата
Опитайте се да установите последователен график на съня всяка вечер. Тялото ви трябва да следва ежедневен ритъм или циркаден ритъм, за да остане здрава.
Опитайте техники за отпускане преди лягане, като например:
- пиене на горещ чай или друга гореща напитка
- медитация
- слушане на музика или подкаст
- има бял шум в стаята, например от вентилатор
4. Настинка или грип
Настинката и грипът са вирусни инфекции, които причиняват възпаление. Тези инфекции атакуват тялото ви и имунната ви система се опитва да се пребори с тях. Възпалението, особено в гърлото, гърдите и белите дробове, може да бъде болезнено. Останалата част от тялото ви също може да боли, тъй като тялото ви работи усилено за борба с инфекцията.
Други често срещани симптоми на настинка или грип включват:
- възпалено гърло
- дрезгав глас
- кихане или кашляне
- гъста, оцветена слуз
- главоболие или болки в ушите
Почивката, пиенето на много вода и гаргара с топла солена вода, за да облекчите болката в гърлото, могат да помогнат на тялото ви бързо да преодолее настинка или грип. Лекарствата без рецепта, като псевдоефедрин (Sudafed) и ибупрофен (Advil), могат да помогнат за облекчаване на вашите симптоми и болки.
Ако имате симптоми на настинка или грип за повече от няколко седмици или не можете да ядете, пиете или дишате правилно, вижте вашия лекар. Те могат да помогнат за лечение на вашата инфекция.
5. Анемия
Анемията се случва, когато тялото ви няма достатъчно правилно функциониращи червени кръвни клетки, така че телесните ви тъкани не могат да получават достатъчно кислород. С анемия много части от тялото ви могат да се чувстват уморени, защото не получават достатъчно кислород, за да останат здрави или да функционират правилно.
Други симптоми на анемия включват:
- изтощение
- ненормална сърдечна честота
- замаяност или дезориентация
- болки в главата или гърдите
- студени крака или ръце
- бледа кожа
Анемията има много причини. Ако нямате достатъчно желязо, фолат или витамин B-12 в системата си, приемането на добавка за дефицит може да лекува вашата анемия.
Ако добавките не помогнат, консултирайте се с вашия лекар за преглед и възможна диагноза, за да можете да лекувате основното състояние.
6. Дефицит на витамин D
Хипокалцемия или ниско ниво на калций в кръвта може да се случи, когато нямате достатъчно витамин D в тялото си. Много от важните органи на тялото ви, като например бъбреците и мускулите ви, разчитат на калция, за да работи правилно. Костите ви също се нуждаят от калций, за да останат здрави. Без достатъчно витамин D, който да ви помогне да усвоите калция, можете да почувствате болки в тези органи и в костите си.
Други симптоми включват:
- спазми на тялото
- мускулни потрепвания или спазми
- замаяност или объркване
- скованост
- припадъци
7. Мононуклеоза
Мононуклеозата е най-известна като моно, наричана още „болест на целувките“. Това е инфекция, причинена от вируса на Epstein-Barr. Много е заразна и един от най-честите симптоми са болките в тялото. Болките и умората могат да бъдат причинени генерализирано или от възпаление и подуване, блокиращи дихателните ви пътища.
Други симптоми включват:
- изключително изтощение
- подути сливици или лимфни възли
- обрив
- възпалено гърло
- треска
Вижте: 12 естествени средства за възпалено гърло »
8. Пневмония
Пневмонията е белодробна инфекция, която може да засегне цялата ви дихателна система, която е отговорна за дишането, изпотяването и други важни функции. Ако не можете да дишате добре, тялото ви не може да получи достатъчно кислород, за да поддържа червените кръвни клетки и тъкани здрави. Това може да причини болки и болка по цялото тяло.
Други симптоми включват:
- кашлица
- болка в гърдите
- изтощение
- гадене
- повръщане
- диария
- недостиг на въздух
- горещи вълни и студено изпотяване
- треска
9. Фибромиалгия
Фибромиалгията е състояние, при което цялото ви тяло, включително мускулите и костите ви, може да се чувства изтощено, болно и чувствително. Причината за фибромиалгията е несигурна, но стресови събития като физическа травма, операция и инфекции могат да я предизвикат.
Други симптоми включват:
- проблеми със съня
- чувствителност към светлина или звук
- скованост, особено сутрин
- проблеми със запомнянето или мисленето
- усещания за изтръпване в ръцете и краката
Научете повече: Фибромиалгия диета: Кои храни трябва да избягвате? »
10. Синдром на хронична умора
Синдромът на хроничната умора (CFS) е състояние, което ви кара да се чувствате изтощени и слаби, независимо колко почивка или сън получавате. Често причинява безсъние. Тъй като тялото ви не се чувства отпочинало или презаредено, CFS може също да причини болки в мускулите и ставите в цялото ви тяло.
Други симптоми включват:
- проблеми със съня
- възпалено гърло
- главоболие
- проблеми със запомнянето или мисленето
- замаяност или объркване
Вижте: 12 хаквания за диета за намаляване на хроничната умора »
11. Артрит
Артритът се случва, когато ставите ви се възпалят. Това може да бъде причинено от:
- хрущялът около ставите ви се разрушава, както при остеоартрит
- инфекция в ставата
- автоимунни състояния, които износват лигавицата около ставите ви, като ревматоиден артрит или SLE
Всички те могат да причинят болки в ставите ви и да ограничат движението ви.
Други симптоми на артрит включват:
- скованост в ставите
- подуване, топлина или зачервяване около ставата
- не е в състояние да движи една става докрай
Научете повече: Аюрведично лечение на артрит »
12. Лупус
Лупусът се случва, когато имунната ви система атакува тъканите около тялото ви, включително кръвоносните съдове, органи и стави. Поради увреждането и възпалението, причинени от това автоимунно състояние, болката и болките в тялото са често срещани.
Други симптоми включват:
- изтощение
- обрив
- треска
- подуване или зачервяване около ставите
- припадъци
- чувствителност към слънчева светлина
13. Лаймска болест
Лаймската болест се причинява от бактерията Borrelia burgdorferi, разпространяваща се в тялото ви чрез ухапване от кърлеж. Болките са често срещан симптом, особено в мускулите и ставите ви. Ако лаймската болест не се лекува, това може да причини невромускулни и ставни състояния, като артрит и парализа на лицето.
Други симптоми включват:
- изтощение
- горещи вълни и студено изпотяване
- треска
- главоболие
Научете повече: Тест за антитела срещу лаймска болест »
14. Хистоплазмоза
Хистоплазмозата е гъбична инфекция, причинена от въздушни спори от почвата или изхвърляния на прилепи или птици. Те са често срещани около строителни проекти, земеделски земи или пещери, където големи количества спори се изпускат във въздуха.
Болките в тялото са често срещан симптом на хистоплазмозата. Други симптоми включват:
- втрисане
- треска
- болка в гърдите
- главоболие
- кашлица
Научете повече: Хистоплазмен кожен тест »
15. Множествена склероза
Смята се, че множествената склероза (МС) е автоимунно състояние. Това е състояние на централната нервна система, при което тъканта около нервните ви клетки, наречена миелин, се разпада поради постоянно възпаление. Увреждането прекъсва способността на нервната ви система да предава усещания правилно. В резултат на това можете да почувствате болки, болка, изтръпване или други ненормални усещания.
Други симптоми включват:
- слабост
- изтощение
- замъглено виждане
- временна или постоянна слепота, обикновено само на едно око
- проблеми с ходенето или поддържането на баланс
- проблеми със запомнянето или мисленето
Кога да прегледате вашия лекар
Потърсете спешна помощ за лекарства, ако имате някой от следните симптоми:
- проблеми с дишането
- проблеми с яденето или пиенето
- изпадам в безсъзнание
- припадъци
- силна умора или изтощение
- лоша кашлица, която няма да изчезне след няколко дни
Ако други, по-леки симптоми продължават повече от две седмици, посетете Вашия лекар. Те могат да ви прегледат за възможно основно състояние. След това могат да ви дадат план за лечение, който да ви помогне да намалите болките и да лекувате причината.
Прочетете тази статия на испански.
