Какво е мелисофобия, известна още като афифобия?
Мелисофобията, или апифобията, е когато имате силен страх от пчели. Този страх може да е завладяващ и да предизвика голяма тревожност.
Мелисофобията е една от многото специфични фобии. Специфичните фобии са вид тревожно разстройство. Хората със специфична фобия изпитват дълбок ирационален страх от животно, предмет или ситуация.
Специфични фобии са често срещани. Националният институт за психично здраве изчислява, че 12,5 процента от възрастните ще изпитват специфична фобия по време на живота си. Прочетете, за да научите повече за мелисофобията, какво я причинява и как се лекува.
Какво кара хората да развиват страх от пчели?
Фобиите, свързани с насекоми като мелисофобия, са често срещан вид специфична фобия. Все още обаче не се знае какво точно причинява развитието на фобии. Смята се, че допринасят следните фактори:
- Отрицателни преживявания. Фобията може да бъде свързана с притеснително или неприятно преживяване. Например усещането за болка, свързана с ужилване от пчела или лоша реакция на пчелно ужилване, може да доведе до страх от пчели.
- Научено поведение. Може да се научите да се страхувате от нещо, базирано на информация, която получавате от други източници. Това може да включва неща като наблюдаване на страха на родителите от пчелите или чуване на новини или предупреждения за „пчелите убийци“.
- Индивидуални фактори. Всеки обработва страх и тревожност по различни начини. Някои хора могат естествено да имат по-тревожен темперамент от други.
Какви са симптомите на мелисофобията?
Симптомите на специфична фобия могат да бъдат както психологически, така и физически. Ако имате мелисофобия, може да изпитате психологични симптоми, като:
- изпитвайки незабавен силен страх или тревожност, когато се замислите или видите пчели
- знаейки, че тревожността, която изпитваш, е неразумна, но не можеш да я контролираш
- излизайки от пътя си, за да избегнете места или ситуации, които могат да ви доведат в контакт с пчели
Физическите симптоми могат да се появят и когато сте изложени на пчели. Те могат да включват:
- повишена сърдечна честота
- изпотяване
- трепет
- стягане в гърдите
- недостиг на въздух
- виене на свят
- гадене
Освен това дете с мелисофобия може да направи следното в отговор на пчелите:
- вик
- вкопчете се или откажете да напуснете страната си
- замръзвам
- хвърли тент
Как да се справим със страх от пчели
Ако установите, че имате страх от пчели, има някои неща, които можете да направите, за да помогнете за неговото управление.
- Стремете се да прекроите ситуацията. Въпреки че има няколко много валидни причини да се страхувате от тях, пчелите също са много важни. Като опрашители те са жизненоважни за нашите екосистеми - и броят им е в упадък.
- Бъдете подготвени у дома. Избягвайте да имате пчели в дома си, като правите инспекция през зимата за всички райони, които потенциално биха могли да приютяват пчелни семейства. Ако намерите кошер или колония, свържете се с местен пчелар.
- Направете стъпки, за да не привличате пчелите. Пчелите са по-привлечени от тъмните цветове, парфюмите и одеколоните. Ако ще се намирате в район, където пчелите присъстват, избягвайте да носите тези неща.
- Съпротивлявайте се на желанието напълно да избягвате пчелите. Направете малки стъпки, за да се чувствате по-комфортно около пчелите. Това може да е нещо като отиване в парк, където пчелите може да са наоколо или по-голяма стъпка, като гледане на пчелари по време на работа. Това е известно като експозиционна терапия.
- Опитайте да се отпуснете. Практикувайте техники за релаксация, за да помогнете за понижаване на нивото на тревожност. Те могат да включват неща като дихателни упражнения, медитация или йога.
- Присъединете се към група за поддръжка. Понякога разговорът с други, които са споделили подобен опит, може да ви помогне да се справите. Помислете да потърсите група за подкрепа на тревожност близо до вас.
- Бъди здрав. Грижата за себе си е важна. Опитайте се да спортувате редовно, яжте балансирана диета и да се наспивате достатъчно.
- Носете своя EpiPen. Ако страхът ви от пчели се дължи на алергия, не забравяйте да носите EpiPen на себе си по всяко време.
Как да помогнем на дете със страх от пчели
В допълнение към горните предложения можете да предприемете допълнителни стъпки, за да помогнете на дете, което се страхува от пчели.
- Бъдете отворени и възприемчиви. Позволете на детето си да говори за своите чувства и страхове с вас. Кажете им, че сте там, за да ги слушате и да им помогнете, ако имат нужда.
- Демонстрирайте положително поведение. Децата често учат, наблюдавайки другите. Ако се сблъскате с пчела, опитайте се да запазите спокойствие и избягвайте поведения като плуване към нея или бягане.
- Избягвайте армировката. Опитайте се да имате нормална рутина и не излизайте от пътя си, за да избегнете пчелите. Това не само подсилва идеята, че пчелите могат да бъдат опасни, но също така елиминира възможностите за излагане.
- Дайте похвала. За всеки може да бъде трудно да се изправи пред страховете си. Ако детето ви прави това, независимо дали гледа картина на пчела или се намира в район, където пчелите присъстват, не забравяйте да ги разпознаете.
Кога да се види медицински специалист
Въпреки че много хора могат да изпитват страх от пчели и да се опитват да ги избегнат, говорете с лекар, ако смятате, че страхът ви причинява значително количество дистрес или се отразява негативно на ежедневието ви, включително вашето време:
- вкъщи
- на работа
- в училище
- социално
Много фобии могат да бъдат ефективно лекувани с терапия. Освен това терапията може да бъде по-ефективна, когато се започне по-рано.
Как се диагностицира страх от пчели?
Няма лабораторни тестове, които да диагностицират специфична фобия, като например мелисофобия. Лекар ще започне, като вземе вашата медицинска и психиатрична история.
След това лекарят ще ви интервюира за вашето състояние. Ще ви помолят за повече подробности относно страховете си, колко дълго сте ги изпитвали и симптомите, които изпитвате.
Те могат също така да използват диагностични критерии, за да им помогнат да поставят диагноза. Един пример е ръководството за диагностика и статистически данни за психични разстройства (DSM-5), което се публикува от Американската психиатрична асоциация.
Как се лекува мелисофобията?
Лечението на мелисофобията включва терапия, осигурена от специалист по психично здраве. Има няколко възможни възможности за лечение.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
Целта на CBT е да промени начина, по който мислите и се държите по отношение на обекта на вашия страх. Специалист по психично здраве ще работи в тясно сътрудничество с вас по техники, за да ви помогне да разберете и управлявате чувствата си на безпокойство.
По време на терапевтичния процес те ще затвърдят идеята, че причината за вашия страх - в случая пчелите - като цяло е безопасна. Можете също да научите дихателни и релаксиращи упражнения, които да ви помогнат да се справите.
Експозиционна терапия
Вярно на името си, терапията с експозиция включва постепенно излагане на обекта на вашия страх. Целта е да промените реакцията си във времето, като ви помогне да управлявате по-добре чувствата си на безпокойство. Често се комбинира с CBT.
За мелисофобията специалистът в областта на психичното здраве може да започне само като говори за пчели или да ви помоли да мислите за пчелите. След това те могат да продължат да ви показват картина на пчела, в крайна сметка да се създаде ситуация, в която сте около пчелите.
Медикаменти
Лекарствата обикновено не се използват за лечение на специфични фобии. Въпреки това, в някои случаи те могат да се използват краткосрочно, за да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност, докато сте подложени на лечение.
Медикаментите, които може да Ви бъдат предписани, могат да включват:
- бензодиазепини, вид успокоително средство, което може да ви помогне да се отпуснете и да се успокоите
- бета-блокери, които могат да намалят някои физически симптоми като повишено кръвно налягане и повишена сърдечна честота
За вкъщи
Специфичната фобия е интензивен страх от животно, предмет или ситуация. Този страх е преувеличен в сравнение със заплахата, която създава нещото. Фобиите, свързани с насекоми, като страхът от пчели, наричан още мелисофобия, са често срещани.
Няколко лечения могат да се използват за лечение на мелисофобия, включително когнитивно-поведенческа терапия, експозиционна терапия и лекарства. Лечението може да бъде по-ефективно, когато се започне рано.
Ако изпитвате страх от пчели, който редовно е разрушителен за ежедневния ви живот, говорете с специалист по психично здраве. Те ще работят с вас, за да оценят вашите симптоми и да разработят подходящ план за лечение.
