Страх от копчета за корем
Омфалофобията е вид специфична фобия. Специфичните фобии, наричани още прости фобии, са крайни, постоянни страхове, които се фокусират върху определено нещо.
В този случай акцентът е върху човешкия пъп или корема. Фобията може да включва докосване или виждане на вашия собствен корем, други хора или и двете.
Както и при други специфични фобии, вероятно напълно сте наясно, че това не е рационално, но не можете да му помогнете. Тревожността ви се засилва при самата мисъл за копчета за корем и дори можете да получите физически симптоми.
Фобиите попадат под чадъра на тревожни разстройства. Около 12,5 процента от възрастните в Съединените щати имат специфична фобия по време на живота си и има дълъг списък от често срещани и уникални страхове. Някои добре познати фобии включват страх от кръв, паяци и тъмно.
Всеки от всяка възраст може да развие фобия, но може да бъде успешно лекуван.
Следвайте, докато изследваме страха от коремчета, как да разпознаете истинска фобия и какво можете да направите за това.
Може ли коремчето ви да се разплита?
Не. Коремът е остатък от пъпната връв. След като се роди бебе, кабелът вече не е необходим.
И така, със скоба, поставена на всеки край, шнурът се прерязва близо до корема на бебето, оставяйки около сантиметър пън отзад. В рамките на 5 до 15 дни пънът изсъхва и отпада. Около 7 до 10 дни по-късно имате напълно излекуван корем.
Докато много копчета за корем изглеждат сякаш някой е завързал възел в него, това не е така. Това не е възел и няма какво да се разплете.
Симптоми, че може да имате фобия на корема
Не всички са почитатели на корема. Може би не ви е приятно да ги гледате или да ги докосвате, дори вашето собствено. Или може би се чудите дали коремчето ви е нормално или защо имате уши.
Нито едно от тези неща не насочва към фобията на корема, а към личните предпочитания. Ако не сте луди по коремчетата, можете да ги избегнете в по-голямата си част.
От друга страна, ето някои признаци, че може да имате омфалофобия:
- Абсолютно се страхуваш от мисълта да видиш копче за корем.
- Активно се опитвате да се избягвате от тях. Това може да означава избягване на басейни, плажове и съблекални.
- Когато видите коремче, сте преуморени. Чувствата на паника, ужас или терор заливат мозъка ви.
- Копче за корем провокира силно желание да се измъкне.
- Тези мисли са извън вашия контрол, дори и да знаете, че няма истинска причина или заплаха.
Физическите симптоми на фобиите могат да включват:
- суха уста
- трепет
- избухвайки в пот
- недостиг на въздух
- разстроен стомах, гадене
- стягане в гърдите
- учестен пулс
Възможни причини за омфалофобия
Страхът е нормална реакция на опасност. Когато сте в истинска опасност, страхът предизвиква реакция на бой или полет, която може да спаси живота ви. Фобията надхвърля много повече от това. Това е прекомерен или ирационален страх, който причинява проблеми в живота ви.
Фобиите могат да се развият след лошо преживяване. Когато това се случи, тя се нарича специфична за опита фобия.
След това отново не е необходимо лошо преживяване, за да се развие фобия. Това се нарича неекспериментална или неасоциативна специфична фобия.
Децата също могат да развият фобии от израстването около членовете на семейството, които ги имат.
След като изпитате страх от копчета, можете да започнете да ги свързвате с чувството на паника, така че започвате да ги избягвате. Избягването им засилва страха и реакцията ви към него.
Генетичните фактори, факторите на развитие и околната среда могат да играят роля при фобиите.
Страхът от копчета за корем е ирационален, така че може да не успеете да определите точната причина.
Опции за лечение на фобия
Може да сте в състояние сами да управлявате фобията си. Ако не, професионалното лечение е ефективно и помага на повечето хора с фобии.
Самопомощ
Тези техники за самопомощ могат да помогнат за управление на тревожност и стрес, свързани с фобии като омфалофобия:
- дълбоко дишане
- упражнения за релаксация на мускулите
- техники за внимание
- групи за подкрепа на хора с фобии
Можете също така да опитате постепенно да се излагате на копчета, за да видите дали можете да се научите да ги понасяте. Ако това не помогне, професионалната терапия може да бъде много полезна.
Когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
При CBT терапевтът може да ви помогне да мислите за коремите по различен начин, така че да реагирате различно. CBT е краткосрочна терапия за решаване на проблеми, която ще се фокусира върху специфичния страх от копчета и ще ви даде инструментите за управление.
Експозиционна терапия
Експозиционната терапия или систематичната десенсибилизация е специфичен вид ТГС, при който терапевтът бавно ще ви излага на коремните копчета, докато ви помага да поемете контрол. С течение на времето многократното излагане може да намали страха и да увеличи увереността във вашата способност да го управлявате.
Медикаменти
Експозиционната терапия и CBT обикновено са всичко необходимо, за да се контролира страхът от корема. В някои случаи лекарствата могат да се използват за лечение на тревожност, свързана с фобия. Те могат да включват бета блокери и успокоителни, но трябва да се използват с повишено внимание и само с лекарски контрол.
За вкъщи
Омфалофобията е непреодолим страх от виждане или докосване на копче, независимо дали става въпрос за ваш собствен или за други хора. Това е вид специфична фобия, която може да се лекува успешно.
Ако имате проблеми да се справите сами със страх от копчета за корем, терапевт може да ви помогне да го преведе през него.
