Какво е хронофобия?
На гръцки думата chrono означава време, а думата фобия означава страх. Хронофобията е страхът от времето. Характеризира се с ирационален, но постоянен страх от времето и отминаването на времето.
Хронофобията е свързана с рядката хронометрофобия, ирационалния страх от часовниците, като часовници и часовници.
Хронофобията се счита за специфична фобия. Специфична фобия е тревожно разстройство, характеризиращо се с мощен, неоправдан страх от нещо, което представлява малка или никаква действителна опасност, но подбужда избягването и безпокойството. Обикновено страхът е от обект, ситуация, дейност или човек.
Има пет специфични типа фобия:
- животни (напр. кучета, паяци)
- ситуационен (мостове, самолети)
- кръв, инжектиране или нараняване (игли, кръв)
- естествена среда (височини, бури)
- друг
Симптоми
Според клиниката Mayo, симптомите на специфична фобия вероятно са:
- чувства на непосилен страх, тревожност и паника
- осъзнаване, че страховете ви са неоправдани или преувеличени, но се чувствате безпомощни да ги управлявате
- затруднено функциониране нормално поради страха си
- учестен пулс
- изпотяване
- затруднено дишане
Симптомите могат да се задействат, когато са представени със самата фобия, или да се появят, когато мислите за фобията.
За човек с хронофобия често специфична ситуация, която подчертава с течение на времето, може да засили безпокойството, като например:
- завършване на гимназия или колеж
- годишнина от сватбата
- крайъгълен рожден ден
- празник
Въпреки това, някой с хронофобия може да изпита тревожността като почти постоянно закрепване в живота си.
Кой е изложен на риск?
Според Националния институт за психично здраве около 12,5 процента от възрастните в САЩ, някой път в живота си ще изпитат специфична фобия.
Тъй като хронофобията е свързана с времето, логично е, че:
- Той може да бъде идентифициран при възрастни граждани и хора, изправени пред терминална болест, притеснявайки се за времето, което им е останало да живеят.
- В затвора понякога се появява хронофобия, когато затворниците обмислят продължителността на лишаването от свобода. Това обикновено се нарича невроза в затвора или като лудост.
- Може да се преживее в ситуации, като природно бедствие, когато хората са в продължителен период на безпокойство без познати средства за проследяване на времето.
Освен това, според проучване от 2014 г., усещането за ускорено бъдеще е използвано като диагностичен критерий за ПТСР (посттравматично стресово разстройство).
лечение
Националният алианс за психични заболявания предполага, че въпреки че всеки тип тревожно разстройство обикновено има собствен план на лечение, има видове лечение, които обикновено се използват.
Те включват психотерапия, като когнитивно-поведенческа терапия и лекарства, отпускани по лекарско предписание, включително антидепресанти и лекарства против тревожност, като бета блокери и бензодиазепини.
Предложените допълнителни и алтернативни лечения включват:
- техники за релаксация и облекчаване на стреса, като фокусирано внимание и дихателни упражнения
- йога за управление на тревожност с дихателни упражнения, медитация и физически пози
- аеробни упражнения за облекчаване на стреса и тревожността
Усложнения
Специфичните фобии могат да доведат до други проблеми, като например:
- нарушения на настроението
- социална изолация
- злоупотреба с алкохол или наркотици
Въпреки че специфичните фобии не винаги изискват лечение, вашият лекар трябва да има някои прозрения и препоръки, за да помогне.
За вкъщи
Хронофобия, е специфична фобия, описвана като ирационален, но често нестихващ страх от времето и отминаването на времето.
Ако хронофобията или каквато и да е фобия пречи на ежедневието ви, обсъдете ситуацията с вашия здравен лекар. Те могат да препоръчат специалист по психично здраве, който да помогне с пълна диагноза и да планира курс на действие за лечение.
