Какво е ailurophobia?
Ailurophobia описва силен страх от котки, който е достатъчно силен, за да предизвика паника и тревожност, когато наоколо или мислите за котки. Тази специфична фобия е известна още като елурофобия, гатофобия и фелинофобия.
Ако някога сте били ухапан или надраскан от котка, може да се почувствате нервни около тях. Или може просто да не харесвате котките. И в двата случая вероятно няма да излезете от пътя си, за да взаимодействате с тях и вероятно няма да прекарате твърде много да се притеснявате за тях.
Фобията надхвърля лекия страх или неприязън. Ако имате аилурофобия, може да прекарате много време в притеснения за среща с котки и обмисляне на начини да ги избегнете. Това може да има голям ефект върху ежедневието ви, особено като се има предвид популярността на котките като домашни любимци.
Какви са симптомите?
Основният симптом на аилурофобията е изключителен страх, когато виждате или чувате котка. Дори гледането на карикатури или снимки на котки може да предизвика симптоми.
Фобиите са склонни да причиняват както физически, така и психологически симптоми, когато мислите за или влизате в контакт с обекта на вашата фобия.
Физическите симптоми обикновено включват:
- болка или стягане в гърдите
- повишено изпотяване или сърдечен пулс
- проблеми с нормалното дишане
- чувство на възбуда, замаяност или гадене
- треперене и треперене
- разстроен стомах, особено когато мислите за бъдещо събитие, където котка ще присъства
Психологичните симптоми могат да включват:
- чувствайки се в паника и страх, когато мислите за котки
- изпитвайки изключително страх от нови области, където може да има котки
- прекарвайки много време за размисъл за възможни начини да попаднете на котки и как бихте могли да ги избегнете
- изпитвате изключително безпокойство и страх, когато чуете мяукане, съскане или подобни звуци
Тези симптоми могат да повлияят на вашето рутинно поведение. Например, може да спрете да посещавате приятел, който има котки, или да се преместите в нова сграда, която не позволява домашни любимци. Или може да се окаже, че избягвате колеги, които говорят за своите котки за домашни любимци.
И накрая, ако имате фобия от какъвто и да е вид, може да сте наясно, че страховете ви са ирационални или е малко вероятно да причинят вреда. Това осъзнаване често причинява допълнително страдание и чувство на срам, което може да затрудни да се потърси помощ.
Какво го причинява?
Точната причина за фобиите не е ясна. В случай на алируфобия, да бъдете нападнати от котка в млада възраст или да станете свидетели на нападение на някой друг, може да играе роля. Генетичните фактори и факторите на околната среда също могат да играят роля.
Специфични фобии, особено фобии при животни, често се развиват в детството. Може би сте имали фобия на котки толкова дълго, колкото можете да си спомняте, но не си спомняте задействащо събитие от детството ви.
Възможно е също така да развиете фобия, без да имате отрицателен опит, свързан с това, от което се страхувате.
Как се диагностицира?
Ако смятате, че може да имате фобия на котките, помислете да видите специалист по психично здраве, за да получите диагноза. Вашият доставчик на първично здравно обслужване може да ви насочи към човек, който има опит да диагностицира фобии.
По принцип фобия се диагностицира, когато тревожността или страхът се отразят на ежедневието ви или имат отрицателен ефект върху качеството ви на живот.
Може да Ви бъде поставена диагноза аилурофобия, ако:
- зрението или мисълта за котките предизвикват физически и емоционални симптоми на безпокойство
- излизаш от пътя си, за да избегнеш котки
- прекарвате повече време в притеснения за възможни срещи с котки, отколкото бихте искали
- изпитвате тези симптоми в продължение на шест месеца или повече
Как се лекува?
Това, че има фобия, не означава непременно, че ще се нуждаете от лечение. Ако ви е доста лесно да избягвате котките, айлурофобията може да не окаже много голям ефект върху ежедневието ви.
Въпреки това, не винаги е възможно или дори желателно да избегнете обекта на вашата фобия. Например, може би сте започнали да се срещате с някой, който има котка. Или може би сте се радвали на котки, преди да сте имали лошо преживяване.
Експозиционна терапия
Експозиционната терапия се счита за едно от най-ефективните методи за лечение на фобии. При този тип терапия ще работите с терапевт, за да се излагате бавно на това, от което се страхувате.
За да се обърнете към ailurophobia, може да започнете с разглеждане на снимки на котки. Можете да преминете към гледане на видео с котки, след което държите пълнена или играчка котка. В крайна сметка може да седнете до котка в превозвача, преди да направите последната стъпка да държите нежна котка.
Систематичната десенсибилизация е специфичен вид експозиционна терапия, която включва изучаване на техники за релаксация, за да се помогне за управление на чувствата на страх и тревожност по време на терапията с експозиция.
В крайна сметка тези упражнения също могат да ви помогнат да ви научите да свързвате котки с реакция на релаксация, вместо със стрес.
Когнитивна поведенческа терапия
Ако не сте сигурни в терапията с експозиция, вместо това може да помислите за когнитивно-поведенческа терапия (CBT). В CBT ще научите как да идентифицирате мисловните модели, които причиняват дистрес, и да ги прекроявате.
CBT за айлурофобия вероятно все още ще включва известно излагане на котки, но до този етап ще бъдете добре оборудвани с инструменти за справяне.
лечение
Няма лекарства, специално разработени за лечение на фобии, но някои от тях могат да помогнат за краткосрочно управление на симптомите. Те включват:
- Бета-блокерите. Бета-блокерите помагат при физически симптоми на тревожност, като повишена сърдечна честота и виене на свят. Обикновено се приемат, преди да изпаднат в ситуация, която задейства физически симптоми.
- Бензодиазепините. Това са успокоителни, които също помагат за намаляване на симптомите на тревожност. Въпреки че могат да бъдат полезни, те също имат висок риск от пристрастяване. Обикновено Вашият лекар ще Ви предпише такива само за случайна или краткосрочна употреба.
- D-циклосерин (DCS). Това е лекарство, което може да помогне за увеличаване на ползите от терапията с експозиция. Резултатите от преглед през 2017 г. предполагат, че терапията с експозиция може да бъде по-ефективна, когато се допълни с DCS.
Дори и без DCS или други лекарства, хората често имат успех в терапията.
Долния ред
Фобиите при животни са сред най-разпространените фобии. Ако имате страх от котки, който ви пречи да правите определени дейности или да има отрицателен ефект върху живота ви, терапията може да помогне.
