Най-добрият начин за излекуване на акне от тревожност и депресия

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Понякога се усеща, че нищо в живота не е по-стресиращо от лошо време. Така че, изглежда правдоподобно, че и обратното може да бъде вярно - емоциите ви също могат да засегнат кожата ви.

А връзката между ума и тялото става все по-ясна с новите изследвания в психодерматологията.

Връзката ум-кожа

Роб Новак има екзема още от дете. По време на гимназията и колежа екземата бе поела ръцете му до степен, в която той не можеше да разклати ръцете на хората, да борави със сурови зеленчуци или да мие чинии, защото кожата му беше толкова възпалена.

Дерматолозите не можаха да установят причината. Предписаха му кортикостероиди, които облекчиха сърбежа за кратко време, но в крайна сметка изтъниха кожата му, оставяйки я предразположена към по-нататъшно напукване и инфекция. Той също имал тревожност и депресия, които се разраствали в цялото му семейство.

Джес Вайн също е живяла с екзема през целия си живот. Кремовете за стероиди и кортизол, които лекарите й предписват, временно ще облекчат симптомите й, но в крайна сметка обривът ще изскочи другаде.

„Преломната точка“, казва тя, „беше, когато цялото ми тяло избухна в ужасен обрив. Очите ми бяха подути. Цялото ми лице беше.”

По онова време тя се справяше с много тревожност, която предизвика обратна връзка. "Тревогата за кожата ми влоши кожата, а когато кожата ми се влоши, тревогата ми се влоши", казва тя. „Беше извън контрол. Трябваше да го разбера."

В средата на 20-те години Новак използва интегративен подход. Той елиминира възможно най-много възпалителни храни от диетата си, включително нощници, пшеница, царевица, яйца и млечни продукти. Това успя да намали тежестта на екземата му, но все пак го притесняваше.

Акупунктурата помогна малко.

Истинско облекчение той изпита едва когато започна да прави соматична психотерапия и „да се впусне в дълбоко подтиснати емоции и да изрази емоции“, казва той. Докато прави това, екземата напълно се изчисти за първи път в живота му.

Неговата тревожност и депресия също се подобриха с психотерапиите и емоционалното освобождаване.

Години по-късно в аспирантура, с хроничен стрес и деприоритизация на емоционалния му живот, за да управлява тежко натоварване, екземата се появява отново.

„Забелязах силна връзка между това колко от емоциите си потискам, стрес и екзема“, казва Новак.

Лоза се образова за екзема, адресира се към храносмилателните проблеми и получава терапевтична емоционална подкрепа, за да облекчи безпокойството си. Кожата й отговори. Сега нейната екзема се контролира най-вече, но се разпалва по време на стреса.

Свързването на психичното здраве с физическите условия може да бъде сложно. Ако здравословните проблеми са диагностицирани като „психологически“, лекарят може да не успее да идентифицира и лекува съвсем реално физическо състояние.

Да, някои състояния на кожата имат чисто физически характер и реагират добре на физическото лечение. В тези случаи човек не трябва да търси повече.

Но за мнозина с резистентна на лечението екзема, акне, псориазис и други състояния, които избухват от стрес, тревожност и депресия, психодматологията може да държи важен ключ за изцелението.

Какво е психодерматология?

Психодерматологията е дисциплина, съчетаваща ума (психиатрия и психология) и кожата (дерматология).

Той съществува в пресечната точка на невро-имуно-кожната система. Това е взаимодействието между нервната система, кожата и имунната система.

Нервните, имунните и кожните клетки имат „ембриологичен произход“. Ембрионично всички те произлизат от ектодермата. Те продължават да общуват и да влияят един върху друг през целия живот на човек.

Помислете какво се случва с кожата ви, когато се почувствате унизени или вбесени. Хормоните на стреса се увеличават и пускат в движение серия от събития, които в крайна сметка причиняват разширяване на кръвоносните съдове. Кожата ви се зачервява и изпотява.

Емоциите могат да предизвикат много физически реакции. Можете да излъжете всички дерматологични кремове, които искате, но ако говорите пред група и изпитвате страх от публично говорене, кожата ви все още може да стане зачервена и гореща (отвътре навън), освен ако не се обърнете към емоционалната причина - от успокоявайки се.

В действителност, управлението на кожните състояния изисква психиатрична консултация при повече от една трета от дерматологичните пациенти, съобщава преглед през 2007 г.

С други думи, както обяснява д-р Джоузи Хауърд, психиатър с експертиза в областта на психодерматологията: „Най-малко 30 процента от пациентите, които влизат в кабинет по дерматология, съществуват едновременно с тревожност или депресия и това вероятно е подценяване.“

Професорът от Медицинското училище в Харвард и клиничният психолог Тед Гросбарт, доктор, изчислява, че 60 процента от хората, които търсят медицинска помощ за проблеми с кожата и косата, също имат значителен жизнен стрес.

Той вярва, че комбинация от лекарства, терапевтични интервенции и дерматологично лечение често са необходими, за да се овладее състоянието на кожата.

Психодерматологичните разстройства са разделени на три категории:

Психофизиологични разстройства

Помислете за екзема, псориазис, акне и копривна треска. Това са кожни заболявания, които се влошават или в някои случаи са породени от емоционален стрес.

Определени емоционални състояния могат да доведат до засилено възпаление в организма. В тези случаи комбинация от дерматологични лекарства, както и техники за релаксация и управление на стреса, могат да помогнат за овладяване на състоянието.

Ако тревожността или емоционалният стрес са тежки, анти-тревожните лекарства, като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), могат да бъдат много ефективни.

Първични психиатрични разстройства

Те включват психиатрични състояния, които водят до самостоятелно предизвикано увреждане на кожата, като трихотиломания (издърпване на косата) и други състояния на психичното здраве, които водят до избиване или отрязване на кожата.

В много случаи най-доброто лечение на тези разстройства са медикаменти, комбинирани с когнитивно-поведенческа терапия.

Вторични психиатрични разстройства

Това са кожни разстройства, които причиняват психологически проблеми. Например, някои състояния на кожата са заклеймени. Хората могат да се сблъскат с дискриминация, да се чувстват социално изолирани и да имат ниска самооценка.

Кожни състояния като кистозно акне, псориазис, витилиго и други могат да доведат до депресия и тревожност. Докато лекарят може да не успее да излекува състоянието на кожата, работата с специалист по психично здраве може да помогне за преодоляване на депресията, социалните фобии и безпокойството, свързани с нея.

За лечение на всяко разстройство най-често е най-добър холистичен подход за цялото тяло.

Как тревожността и депресията влияят на кожата?

И така, как безпокойството и депресията, двата най-често срещани състояния на психично здраве в САЩ, влияят на кожата?

„Има три основни начина, по които кожата и умът се пресичат“, обяснява Хауърд. „Тревожността и депресията могат да причинят възпалителен отговор, който отслабва бариерната функция на кожата и по-лесно допуска дразнещи вещества. Кожата също може да губи влага и да заздравее по-бавно “, казва тя. Задействат се възпалителни състояния.

Второ, поведението на здравето се променя, когато е тревожно или депресирано. „Депресираните хора могат да пренебрегнат грижите за кожата си, да не са в крак с хигиената или да използват актуални за акне, екзема или псориазис. Тревожните хора могат да направят твърде много - да изберат и използват твърде много продукти. Когато кожата им реагира, те започват да правят все повече и повече във вискозен цикъл “, казва Хауърд.

И накрая, тревожността и депресията могат да променят собственото възприятие. „Когато сте тревожни или депресирани - казва Хауърд, - вашата интерпретация на кожата може да се промени драстично. Изведнъж, че цитът става много голяма работа, което може да доведе до неприемане на работа или социални събития, а избягването на социални дейности може да влоши безпокойството и депресията."

Използвайки холистичен подход

Повечето психодерматолози използват тристепенен подход, състоящ се от терапия и образование за самолечение, лекарства и дерматология.

Например, Хауърд работи с млада жена, която имаше леко акне, тежка депресия и тревожност, както и бране на кожата и дисморфично разстройство на тялото. Първата стъпка беше да се заемем с избора на кожата си и да получим дерматологично лечение за акнето си.

На следващо място, Хауърд лекувал тревожността и депресията си със SSRI и започнал CBT да открие по-добри методи за самоуспокояване от бране и извиване. С нарастването на навиците и емоционалното състояние на пациента, Хауърд успя да се справи с по-дълбоката междуличностна динамика в живота на младата жена, която причиняваше голяма част от нейното страдание.

Докато психодерматологията е малко неясна практика, повече доказателства сочат нейната ефикасност при лечението както на психологични, така и на дерматологични разстройства.

Едно проучване установи, че тези, които са получавали шест седмици CBT в допълнение към стандартните лекарства за псориазис, са имали по-голямо намаляване на симптомите в сравнение с тези, които се прилагат само при прием на лекарства.

Изследователите откриха също, че емоционалният стрес е най-честият причинител на огнища на псориазис, повече от инфекции, диета, лекарства и времето. Около 75 процента от участниците съобщиха, че стресът е тригер.

Отвеждането

Като се замислим за потния си, с червено лице публичен оратор, не е изненада, че нашите емоции и психични състояния се отразяват на кожата ни, така както се отразяват и на други части от нашето здраве.

Това не означава, че можете да измислите акнето си или да разрешите псориазиса без лекарства. Но това предполага, че ако имате упорит проблем с кожата, който няма да отговори сам на дерматологичното лечение, може да е полезно да потърсите психодерматолог, който да ви помогне да живеете по-удобно в кожата, в която се намирате.

Работата на Гила Лионс се появява в The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox и др. Работи по спомен за търсенето на естествен лек за тревожност и паническо разстройство, но става плячка за подбедрицата на алтернативното здравно движение. Връзки към публикуваната творба могат да бъдат намерени на www.gilalyons.com. Свържете се с нея в Twitter, Instagram и LinkedIn.