Имам множествена склероза и недостигът на бели кръвни клетки ме излага на по-висок риск от усложнения от COVID-19.
От 6 март, дори преди мерките за настаняване в дома в Ню Йорк, бях в малкия си апартамент в Бруклин, правейки всичко възможно, за да остана в безопасност.
През това време съпругът ми беше моят прозорец отвън. Истинските прозорци в нашия апартамент имат гледка само към други апартаменти и малка треска.
Като журналист раздялата с новините винаги е била нормална практика за мен. Любимият ми професор по журналистика каза, че „в нюзрума не се случват никакви новини“.
Но тъй като актуализациите на новините нахлуват от целия свят - и тъй като смъртният брой в Ню Йорк остава висок - новината продължава да се приближава до вратата на моя апартамент.
След повече от 40 дни, без да напускам дома, рутината, в която изпаднах, продължава.
Сутрин: Йога, кафе и Куомо
Алекса ме събужда сутринта. Казвам й да спре. Тя ми казва времето, както я програмирах да прави. Въпреки че няма да се впускам навън, спазването на тази част от рутината ми добавя комфорт и познатост към сутринта ми.
Преди да стана от леглото, превъртам социалните емисии на телефона си. Ето как неспокойно приключих предния ден: Още лоши новини.
След йога и закуска наблюдавам как правителят Андрю Куомо докладва за броя на потвърдените случаи на COVID-19 и смъртта в моя град и щат. Фактът, че моята местна власт следи данните и ги използва за информиране на решения, ме успокоява.
Следобед: Запазване на спокойствие и информиране
Основните ми симптоми на МС - умора, изтръпване и главоболие - пламват през целия ден.
Някои от най-страшните симптоми, които съм имал в миналото, като промени в зрението и световъртеж, се дължат на стрес. Все още не съм изпитвал някой от тези по-екстремни симптоми, докато си поставям карантина, поради което запазването на спокойствие е толкова важно.
Един от начините да направя това е чрез щателно планиране и почистване, за да огранича излагането си на новия коронавирус. Всеки път, когато аз и съпругът ми трябва да отворим вратата към външния свят, ние надхвърляме нашия план, който включва съпругът ми да си сложи маска, преди да отвори вратата.
Когато имаме нужда от хранителни стоки, попълвам колички за всички онлайн услуги и се надявам, че поне една ще има прозорец за доставка.
След доставката кутиите или чантите се съхраняват пред вратата, която влиза директно в кухнята ми с 90 квадратни метра. Определяме "чиста зона" и "мръсна зона" в малката ни кухня, за да поставим торбички и разтоварваме храна, преди да почистим хранителните си стоки и да ги оставим.
Точно както кухнята ни е обособила райони, аз го направих правило (за емоционалния си разум) да поддържам лоши новини в една стая на къщата.
Спалнята ми е мястото, където гледам ежедневните брифинги от Белия дом и постоянните потоци от различни новинарски канали. Съпругът ми и аз с любов се преместваме за новините, които кървят в грешната стая.
Нощ: Справяне с вината на оцелялия
Съпругът ми претендираше за дневната като своя зона за „карантиране“. Вечер се храним, играем видео игри и гледаме филми в тази стая.
Вината на оцелелия, дори и в „забавната стая“, ме порази. Като някой, чието състояние е стабилно и който може да остане вкъщи, се чувствам предимно в безопасност. Но знам, че всички мои приятели, живеещи с хронични състояния, може да не са толкова късметлии.
Това е единственият път, в който съм разглезен, че не съм „основен“служител. Дори стая за развлечения не може да ме предпази от тези чувства.
Сън: най-доброто лекарство за МС
Проблемите със съня при МС са често срещани и съм научил колко важен е качественият сън за доброто ми състояние. Толкова съм обсебен от съня, че проследявам колко сън получавам в своя плановик.
Да лягаш да спиш, беше лесно. В миналото съм имал проблеми със съня, когато приемах стимуланти за хронична умора. Но сега сънят трудно идва.
Шумът от града не е това, което ме държи нагоре. Това е силен, постоянен поток от дезинформация и липса на действия. Лежа буден и слушам звуците на сирени, които звънят нагоре и надолу по празно авеню от Flatbush.
Не е нов звук, но сега, това е единственият звук.
Моли Старк Дийн работи в новинарски стаи, оптимизирайки стратегията за съдържание в социалните медии повече от десетилетие: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro и Fox News Channel. Моли е завършила Нюйоркския университет с магистърска степен по художествена журналистика в програмата Reporting the Nation. В NYU тя се е интернирала за ABC News и USA Today. Моли преподава развитието на аудиторията в Университета на Мисури, училище по журналистика, Китай и медиабистро. Можете да я намерите в Twitter, LinkedIn или Facebook.
