Ghosting: Какво е това и как да се движим миналото като призрачен?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Призрака или внезапно изчезване от нечий живот, без толкова много обаждане, имейл или текст, се е превърнало в често срещано явление в съвременния свят за запознанства, а също и в други социални и професионални среди.

Според резултатите от две проучвания за 2018 г. около 25 процента от хората са били призраци в даден момент.

Възходът на електронни комуникации и популярни приложения за запознанства като Grindr, Tinder и Bumble привидно улесняват осъществяването и прекъсването на бързи връзки с някой, когото току-що сте срещнали с пръст.

Но призракът е по-сложен феномен, отколкото може би си мислите. Прочетете, за да научите защо хората са призраци, как да знаете кога сте призрачни и какво да правите, след като разберете, че сте призрачни.

Защо хората призраят?

Хората привиждат по всевъзможни причини, които могат да варират по сложност. Ето само някои от многото причини хората да призраят:

• Страх. Страхът от неизвестното се вкарва трудно в хората. Може просто да решите да го прекратите, защото се страхувате да опознаете някой нов или се страхувате от реакцията им да се разпаднат.
• Избягване на конфликти. Хората са инстинктивно социални и нарушаването на социални отношения от всякакъв вид, независимо дали са добри или лоши, може да окаже влияние върху качеството ви на живот. В резултат на това може да се почувствате по-удобно никога повече да не видите някого, отколкото да се сблъскате с потенциалния конфликт или съпротива, който може да се случи по време на раздяла.
• Липса на последици. Ако едва сте срещнали някого, може да почувствате, че няма нищо на залог, тъй като вероятно не споделяте приятели или много други общи неща. Може да не ви се струва голяма работа, ако просто излезете от живота им.
• Грижа за себе си. Ако една връзка има отрицателен ефект върху качеството ви на живот, прекъсването на контакта понякога може да изглежда като единственият начин да потърсите собственото си благополучие без повреда от разпадане или раздяла на пътя.

И ето няколко сценария, в които може да бъдете призрачен, заедно с някои мисли за това:

Небрежен партньор за запознанства

Ако сте били на няколко срещи и вашата дата внезапно изчезва, това може би е, защото не са почувствали романтична искра, прекалено заети, за да се ангажират да поддържат връзка или просто не бяха готови за следващите стъпки.

приятел

Ако приятел, с когото редовно сте се мотали или сте разговаряли, изведнъж спира да отговаря на вашите текстове или обаждания, той може да ви призраче или може да има нещо в живота си, което да ги заема.

Ако се окаже, че са ви посрещнали, може би ще решат, че би било твърде сложно или болезнено да обясняват, че не искат вече да бъдат приятели.

Колега

Призрака може да се случи и в офиса. Това се наблюдава по-често, когато някой напусне компанията. Въпреки че може да сте редовно да разговаряте в офиса и може би сте висили някои след работа, за някои хора може да е твърде трудно да поддържате приятелства с бивши колеги, докато се опитвате да се впишете в нови.

Това може да се случи и когато колега смени позиции или получи повишение.

Как да разбера дали сте призрачен

Призрачен ли си? Или човекът от другия край е просто временно прекалено зает или разсеян, за да се върне при вас?

Ето някои от знаците, които могат да ви посъветват, когато сте призрачни:

Това нормално поведение ли е за тях?

Изглежда някои хора излизат от мрежата за дълги периоди от време, преди да се върнат при вас, така че може да не е голяма работа, ако не реагират много бързо. Но ако те обикновено са отзивчиви и изведнъж спрат да ви се обаждат или изпращат съобщения за необичайно дълъг период от време, може да сте призрачни.

Промени ли се нещо във връзката?

Каза ли нещо, на което са реагирали силно или са изпратили текст, който може би е бил разбран погрешно? Например, ако сте казали „обичам те“и те не са му го казали и изведнъж са МВР, може да сте призрачни.

Дали някой от вас е преминал през някакви големи житейски събития?

Преместиха ли се на ново място? Да започнете нова работа? Преживеете травматично събитие, което ги оставя да скърбят?

Поддържането може да изглежда невъзможно, когато физическото или емоционалното разстояние нараства и призрака може да изглежда като най-лесният, най-малко сложният вариант. В някои случаи мълчанието може да е временно, например ако наскоро са се заели с голям проект или работа или са имали травматично житейско събитие. Но в други случаи тя може да бъде постоянна.

Какво да правя, ако съм призрачен?

Справянето с всякакъв вид загуба може да бъде трудно, дори ако не познавате човека толкова добре. Ако сте били близки с тях, това може да предизвика още повече или емоционален отговор.

Изследванията разкриват още по-голям нюанс на сложните емоции зад призрака. Две проучвания от 2010 г. и 2011 г. предполагат, че подобно разпадане може да причини физическа болка, тъй като призрака и отхвърляне като цяло водят до подобна мозъчна активност, свързана с телесна болка.

Призрака може също да повлияе на вашето самочувствие и да повлияе негативно на настоящите и бъдещите ви връзки, както романтични, така и по друг начин.

И в епоха, в която връзките, които започват онлайн, стават все по-често срещани, ако сте призрачен от човек, с когото сте следили отблизо чрез текст или социални медии, може да ви накара да се почувствате отчуждени или изолирани от цифровите си общности.

Как да продължа?

Преминаването от ghosting не изглежда еднакво за всички и това, как да продължите, може да се различава, ако този човек е романтичен партньор, приятел или колега.

Ето няколко начина, по които можете да си помогнете да се сблъскате и да приемете чувствата си от призрака:

• Първо задайте граници. Просто искаш хвърляне? Интересувате се от нещо повече? Очаквате ли да се регистрират всеки ден? Седмица? Месец? Честността и прозрачността могат да помогнат на вас и на другия човек да се уверите, че несъзнателно не се преминават линии.
• Дайте на лицето срок. Не се чух от тях няколко седмици или месеци и сте уморени да чакате? Дайте им ултиматум. Например, можете да им изпратите съобщение с молба да се обадят или да изпратят текст през следващата седмица или ще предположите, че връзката е приключила. Това може да ви се стори грубо, но може да ви затвори и да възстанови загубените чувства на контрол или власт.
• Не обвинявайте автоматично себе си. Нямате доказателства или контекст, за да заключите защо другият човек е напуснал връзката, така че не се привързвайте към себе си и си причинявайте допълнителна емоционална вреда.
• Не лекувайте чувствата си с злоупотреба с наркотици. Не изтръпвайте болката с лекарства, алкохол или други бързи максимуми. Тези „корекции“са временни и може да се сблъскате с трудните чувства по-късно в по-неудобно време, като например в следващата си връзка.
• Прекарвайте време с приятели или семейство. Потърсете дружеството на хора, на които имате доверие и с които споделяте взаимни чувства на любов и уважение. Преживяването на положителни, здрави отношения може да постави вашата перспектива в перспектива.
• Потърсете професионална помощ. Не се страхувайте да се обърнете към терапевт или съветник, който може да ви помогне да изразите сложните чувства, които може да имате. Те могат също така да ви дадат допълнителни стратегии за справяне, за да сте сигурни, че ще излезете от другата страна също толкова силно, ако не и по-силно, отколкото преди.

За вкъщи

Ghosting не е тенденция, но хиперсвързаността на онлайн живота на 21 век улесни поддържането на връзка и по подразбиране го направи по-очевиден, когато връзката внезапно приключи.

Първото нещо, което трябва да запомните, независимо дали сте призрачен или сте въпросният призрак, е така нареченото златно правило: отнасяйте се към другите как бихте искали да бъдат третирани.

Отказът и затварянето може да бъде трудно и понякога болезнено, но отношението към хората с доброта и уважение може да измине дълъг път в тази връзка и следващата.