Китайски телесен часовник: за, ползи, изследвания

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Може би сте чували за биологичния часовник на тялото и преди, но какво да кажем за китайския часовник за тялото?

Вкоренен в традиционната китайска медицина, китайският часовник за тяло се основава на идеята, че можете да извлечете максимума от енергията и специфичните си органи, като ги използвате, когато са в своя пик.

Върховете на отделните органи в тялото варират. Например белите дробове са на височината си между 3 сутринта и 5 часа сутринта.

Но това означава ли, че трябва да сте в пукнатината на зората, за да се възползвате максимално от тези органи чрез упражнения? Има ли някакви значителни предимства пред предписването на теориите зад часовника на китайското тяло?

В тази статия ще разгледаме по-подробно тази концепция, защо се смята, че е полезна и какво казва изследването.

Какъв е китайският часовник на тялото?

За да разберете китайския часовник на тялото, първо трябва да разберете концепцията за Чи. Накратко, ци е дума, използвана в китайската медицина за описване на енергията. Състои се от енергия във всеки смисъл на думата. Например, Земята има qi, както и вашето тяло и дори мисъл и емоция.

Важно е също да разберете, че qi е в постоянно състояние на поток. Непрекъснато се трансформира, докато се движи вътре в тялото или между хора и предмети.

Китайският часовник за тяло е изграден върху концепцията за ци. По време на 24 часа се смята, че qi се движи през 2-часови интервали в системите на органите. Докато спите, се смята, че ци се придърпва навътре, за да възстановите напълно тялото си.

Един от най-важните 2-часови интервали е между 1 ч. И 3 ч. Сутринта, когато се смята, че черният дроб почиства кръвта. По време на този период тялото започва да се подготвя за това, че qi отново ще се придвижи навън от тялото.

Тази таблица показва кои органи корелират с интервалите от 2 часа на китайския часовник на тялото.

2-часов интервал	Орган и пикова функционалност
3–5 ч. Сутринта	Белият дроб: Този период е, когато белите дробове са на върха си. Смята се, че е идеално време за упражнения, за разлика от по-късно през деня.
5-7 ч. Сутринта	Дебело черво: Счита се, че този период е, когато трябва да си отделите достатъчно време, за да почетете елиминационната функция на дебелото черво.
9–11 ч. Сутринта	Далак: Смята се, че далакът е свързан със стомаха, който е отговорен за приемането на храна и напитки, преди в крайна сметка да ги ферментира. През този период се смята, че ци се задвижва нагоре от далака.
11–1 ч	Сърце: Тъй като сърцето представлява спокойствие, е важно да се намали стреса през този период, според тези, които предписват на китайския часовник на тялото.
1–3 ч	Тънко черво: Смята се, че по-тежките ястия се понасят по-добре през този период, тъй като ци се разширява и започва да гребе по обяд.
15–15 ч	Пикочен мехур / бъбрек: Смята се, че бъбрекът отговаря за съдържанието на qi и той е пряко свързан с пикочния мехур. Заедно те отделят нежеланите отпадни материали в тялото.
19–19 ч	Перикард: Смята се, че перикардът е защитник на сърцето. Този период е, когато уж се регулира, за да се предотвратят симптоми, като гадене и повръщане.
9–11 вечерта	Тройна горелка: Тройната горелка се отнася до органовата система като цяло и се смята, че този период е, когато генерира най-много топлина.
1-3 часа сутринта	Черен дроб: Тези, които предписват на китайския часовник за тялото, смятат, че е важно да дадете на черния си дроб колкото е възможно по-малко през този период, за да може да се съсредоточи върху своите няколко очистващи функции. Това означава да изядете последното си хранене през деня и да сте сигурни, че е леко.

Как можете да използвате часовника, за да се възползвате от здравето си?

Приемайки концепцията за китайския часовник за тяло, се смята, че потенциално можете да използвате максимално своите специфични органи и телесни функции, когато те са в своя пик.

Например, според китайския часовник на тялото, белите дробове достигат между 3 и 5 часа сутринта Ставането рано за сутрешно упражнение през това време може да ви помогне да увеличите максимално потенциала на тези органи.

Споделете в Pinterest

Какво казва изследването

Заслужава да се отбележи, че зад науката дали китайският телесен часовник е точен, както и дали предписването на тези 2-часови интервали от време може да помогне за максимално използване на органите ви, има малко научни изследвания.

Като се има предвид, това не означава, че в тялото липсва вътрешен часовник. Има достатъчно количество изследвания, които подкрепят схващането, че човешкото тяло има биологичен часовник, което влияе на всичко - от сън до атлетични резултати.

Тялото ви също има циркадни ритми, които помагат за регулиране на телесната температура, хранителни навици и храносмилане и други телесни функции.

За вкъщи

Китайският часовник на тялото се фокусира върху различни органи в тялото, както и qi, или енергия. Смята се, че използвайки конкретни органи в определени часове на деня, можете да извлечете максимума от тялото си и да впрегнете вашето чи, когато то е в своя пик.

Въпреки това, има малко научни доказателства зад това дали предписването на китайския часовник за тяло е полезно или полезно за вашето здраве.