Подобряване на ревматоидния артрит: 10 начина за облекчаване на хроничната болка

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

За ревматоиден артрит (RA)

Ревматоидният артрит (RA) е хронично възпалително заболяване. Обикновено започва в малките стави в ръцете и краката. RA причинява болка, скованост и подуване. Освен това намалява подвижността и гъвкавостта на засегнатите стави.

С напредването на RA тези симптоми могат да се разпространят в други области, включително:

• бедрата
• раменете
• глезените
• лактите
• китките
• глезените

Разбиране на хронична болка

Хроничната болка е една от най-честите характеристики на RA. Това не включва само засегнатите от болестта стави. Колкото по-напреднала е болестта, толкова по-голяма е вероятността да изпитвате хронична болка в различни области на тялото.

Например, главоболието може да бъде причинено от артрит, засягащ първите три прешлена в гръбначния стълб. Костните шпори могат да се образуват в повредени стави, което води до допълнително триене и болка.

RA се предлага под много форми. Може да се нуждаете от повече от една стратегия за управление на вашата болка, свързана с RA.

Намиране на облекчение от хронична болка

Разнообразие от лечения може да ви помогне да намерите облекчение от хронична болка.

Лекарства с рецепта

Първата стъпка към облекчаване на хроничната болка от РА е облекчаване на възпалението, което го причинява. Ето защо първото лечение за РА почти винаги включва предписани противовъзпалителни лекарства, наречени антиревматични лекарства, модифициращи заболяването (DMARDs).

Лекарства без рецепта (OTC)

За остра или "точно сега" болка, OTC обезболяващи като ибупрофен или напроксен са идеалният избор.

Тези лекарства могат да помогнат по много начини, като облекчаване на възпалението и всички видове болка, от главоболие и болки в ставите до костни шпори.

Упражнение

Вероятно сте забелязали, че болката и сковаността са по-лоши, когато сте били неактивни за дълги периоди от време. Нежното упражнение с ниско въздействие може да помогне за разхлабване на скованите стави, укрепване на околните мускули и борба с болката по естествен начин.

разтягане

Ежедневното разтягане може да подобри циркулацията и гъвкавостта, както и да намали болката.

Йога позициите дори могат да се променят според вашите способности и ограничения. Просто бъдете сигурни, че се разтягате леко и не до точката, в която чувствате болка.

Свалете товар

Ако имате болка при ходене, бастун или проходилка може да направи огромна промяна. Тези устройства могат да компенсират значителна част от телесното ви тегло, като поддържат това напрежение от засегнатите стави.

Влажна топлина

Отпускането в топла вана или накисването на ръце и крака в топла вода наистина може да помогне за облекчаване на болката при RA.

Влажните нагревателни подложки осигуряват директна, проникваща топлина върху всяка част на тялото. Можете да ги намерите в много аптеки. Също така, лечение с парафинов восък от местен салон или спа може да осигури облекчение за някои хора.

Отслабнете

Дори само с малко наднормено тегло може да се добави допълнително напрежение върху вече напрегнатите стави. Отслабването не само ще помогне за облекчаване на болката в ставите ви, но и ще намали умората. Това дори може да ви мотивира или насърчи да спортувате.

Алтернативни терапии

Ако се интересувате да опитате алтернативни терапии за хронична болка, консултирайте се с Вашия лекар или физиотерапевт за тези опции:

• Транскустанна стимулация на електрически нерв (TENS). TENS използва електричество с ниско напрежение, за да пречи на нервите ви да обработват болката.
• Акупунктурата включва поставяне на малки игли в кожата близо до нервните окончания. Тази терапия се използва от векове за овладяване на всички видове болка.
• Масажът може да намали болката и да подобри обхвата ви на движение. Можете дори да научите техники за самомасаж, които да изпълнявате върху себе си у дома.

Всекидневни промени, които можете да направите

Ако определена дейност боли, тогава вероятно е най-добре да я избегнете. Това не означава, че трябва да задържате целия си живот. Отделете време, за да помислите за малки, ежедневни промени, които можете да направите в рутината си, за да бъдете по-добри към болезнените си стави.

Например, помислете за следното:

• Поставете дръжките на вратите в дома си, за да замените традиционните коланчета.
• Плъзнете тежък предмет, вместо да го повдигате.
• Дръжте предмети в дланите на ръцете си, вместо да ги стискате с пръсти.

Тези и други малки корекции могат да допринесат за по-малко болка за вас.

Ако хроничната болка пречи на живота ви, не сте сами. Не забравяйте да говорите с вашите доставчици на здравни услуги за различните медицински и немедицински начини, по които можете да намалите болката си и да се върнете към живот.