Преглед
Почти всеки изпитва запек от време на време. Ако движенията на червата ви са по-редки от обикновено или изпражненията трудно преминават, може да се запечете.
След като сте изминали няколко дни без движение на червата, изпражненията ви стават по-твърди и не се движат толкова добре в храносмилателната ви система.
Има няколко домашни средства, които са били използвани за облекчаване на запека. Някои хора твърдят, че пиенето или накисването в ябълков оцет (ACV) може да помогне за лечение на храносмилателни проблеми. Научете повече за това лекарство и как се използва.
Използване на ябълков оцет за лечение на запек
Ябълковият оцет е оцет, приготвен от ферментирал сок от ябълки. Това е популярно рекламирано домашно лекарство при редица състояния.
Въпреки това, няма научни изследвания в подкрепа на твърденията, че ACV може да облекчи запека.
Хората, които популяризират ACV като лечение на запек, често твърдят, че:
- действа като естествено слабително
- съдържа пектин, водоразтворими фибри, които могат да помогнат за подобряване на цялостното ви храносмилане
- съдържа благоприятна за храносмилането ябълчена и оцетна киселина
ACV също съдържа малки количества магнезий, минерал, който помага за насърчаване на редовното движение на червата.
Интересувате ли се да опитате? Купете ябълков оцет тук.
Въпреки това няма официални препоръки за използване на ACV като лечение. Някои хора препоръчват да се пие ACV, мед и водна смес два пъти на ден на празен стомах.
Какво казва изследването
Ползите от ACV за облекчаване на запек не са доказани в проучвания. В резултат на това няма официални препоръки за използването му като лечение.
Въпреки че ACV се счита за храна, все още е важно да се внимава, когато го консумирате за терапевтични цели. Говорете с Вашия лекар преди да използвате ACV за лечение на запек или други здравословни състояния.
Има някои доказателства, че ACV може да взаимодейства с определени лекарства. Ако приемате някое от следните лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да консумирате ACV:
- дигоксин
- инсулин
- лекарства за диабет
- диуретици или "водни хапчета"
Някои родители включват ACV в диетите на децата си или го добавят към водата си за баня. Говорете с лекаря на вашето дете, преди да използвате ACV за лечение на запек или други медицински състояния.
Възможни странични ефекти от ACV
Пиенето на малки количества ACV вероятно е безопасно за повечето хора, но може да усетите някои странични ефекти.
По-долу са някои от съобщените странични ефекти:
Често уриниране
ACV може да причини по-често уриниране. Говорете с Вашия лекар преди да го пиете, особено ако приемате диуретици, като хлоротиазид или Ласикс, или други лекарства.
Разстроен стомах
Пиенето на ACV може да ви направи неприятни или гадни. Разреждането или консумирането му с храна може да помогне за предотвратяване на тези странични ефекти.
Ниско калий
Редовното пиене на ACV може да повлияе на вашите минерални нива и да доведе до ниско съдържание на калий.
Помислете да приемате ежедневно мултивитамини и да ядете храни, богати на калий, например банани. Вземете мултивитамини онлайн.
Увреждане на зъбите
Както всяка кисела напитка, ACV може да ерозира зъбния емайл или да дразни устата или гърлото.
За да предотвратите проблеми със зъбите и устата:
- разредете ACV
- пийте сместа през сламка
- изплакнете устата си след това
Намалена костна плътност
Редовното пиене на ACV може да намали костната ви плътност. Ако имате остеопороза или сте изложени на висок риск да я развиете, говорете с Вашия лекар преди да пиете ACV.
Проблеми с кожата
Пиенето на ACV може да доведе до акне и зачервяване на кожата при някои хора.
Главоболие
Някои хора също съобщават за главоболие след пиене на ACV.
алергии
Ако почувствате сърбеж, хрема или други симптоми след пиене на ACV, може да сте алергични към него. Спрете да го приемате и докладвайте симптомите си на лекаря.
Какво причинява запек?
Запекът обикновено се случва, когато отпадъците се движат бавно през системата ви. Колкото по-дълго е необходимо изпражненията да се движат през храносмилателната ви система, толкова по-трудно е да преминете.
Възрастните възрастни хора, особено жените, са изложени на по-висок риск от развитие на запек. Храненето с лоша диета, не пиенето на достатъчно течности и не получаването на достатъчно физически упражнения също може да доведе до запек.
Други възможни причини за запек включват:
- нервни проблеми или запушвания в дебелото черво или ректума
- проблеми с тазовите мускули
- хормонални нарушения, които могат да бъдат резултат от диабет, бременност, хипотиреоидизъм, хиперпаратиреоидизъм или други състояния
- странични ефекти от определени лекарства
Свържете се с Вашия лекар, ако сте забелязали сериозна промяна в изпражненията или чревните си навици. Важно е да изключите по-сериозни състояния, преди да третирате проблема у дома.
Как да се предотврати запек
Можете да възприемете тези навици на живот, за да помогнете за предотвратяване и лечение на запек:
- Упражнение. Вземете редовни упражнения. Например, можете да отидете на разходка през повечето дни от седмицата.
- Добавете диетични фибри. Яжте здравословна диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други храни, богати на фибри.
- Пийте повече. Пийте много течности, като вода, кафе, чай или плодови сокове. Повечето от течностите ви трябва да идват от вода.
- Не чакайте да отидете. Не устоявайте на желанието да имате движение на червата. Чакането да използвате банята може да доведе до запек.
- Опитайте добавки с фибри. Включете в ежедневието си няколко супени лъжици необработени пшенични трици, псилиева люспа (Metamucil) или други добавки с фибри.
Ако все пак изпитвате запек след приемането на тези навици на живот, свържете се с Вашия лекар. Може да имате основно здравословно състояние, което причинява вашите запек.
Лекар може да ви помогне да диагностицирате причината за вашия запек и да предпише лечение.
За вкъщи
Няма научни доказателства, които да показват, че ябълковият оцет е ефективен при лечение на запек. Пиенето на малки количества вероятно е безопасно за повечето хора, но може да изпитате някои странични ефекти.
Ако търсите лекарства, които да изпробвате у дома, опитайте ги.
Колкото по-дълго трае запекът ви, толкова по-трудно е да го лекувате с промени в начина на живот или домашни средства.
Ако запекът ви трае няколко седмици или месеци, говорете с вашия лекар. Те могат да препоръчат промени в начина на живот, лекарства без рецепта или други възможности за лечение.
