Неща за обмисляне
Има много противоречива информация - включително някои митове и слухове - за това дали мастурбацията е лоша за вас.
Знайте това: Независимо дали мастурбирате, зависи само от вас.
Ако го направите, бъдете сигурни, че това няма да причини физическа вреда. И ако не го направите, няма нито зло, нито фал, нито за вас.
Ето какво трябва да знаете.
Мастурбирането отделя хормони
Мастурбацията кара тялото ви да отделя редица хормони. Тези хормони включват:
- Допаминът. Това е един от "хормоните на щастието", който е свързан със системата за възнаграждение на мозъка ви.
- Ендорфините. Естественото обезболяване на тялото, ендорфините също имат де-стрес и повишаващи настроението ефекти.
- Окситоцин. Този хормон често се нарича хормон на любовта и се свързва със социалната връзка.
- Тестостеронът. Този хормон се отделя по време на секс за подобряване на издръжливостта и възбудата. Освобождава се и когато имате сексуални фантазии, според проучване от 2011 г.
- Пролактинът. Хормон, който играе важна роля в лактацията, пролактинът също влияе върху настроението ви и имунната система.
Мастурбирането може да доведе до освобождаване на здравословни количества от горните хормони, поради което може да повлияе положително на настроението и физическото ви здраве.
Това се отразява на настроението ви
Допаминът, ендорфините и окситоцинът се наричат „хормони на щастието“, свързани с намаляване на стреса, свързване и релаксация.
Понякога мастурбирането може да ви помогне да се почувствате малко по-добре, когато настроението ви е ниско.
Както и фокуса и концентрацията ви
Може би сте чували за „яснота след ядката“- ситуация, при която мозъкът ви изведнъж се чувства фокусиран, след като сте получили оргазъм.
Всъщност много хора откриват, че мастурбирането им помага да се концентрират по-добре. Като такива те могат да мастурбират, преди да работят, учат или да вземат тест.
Няма научно обяснение за това, тъй като не е проучено конкретно. Това усещане за яснота и фокус обаче може да е резултат от усещането за спокойна и щастлива след оргазъм.
Може да помогне за облекчаване на стреса и тревожността
Докато окситоцинът е известен като "хормон на любовта" и се свързва със социалната връзка, той също е свързан с де-стрес и релаксация.
Както сочи едно проучване от 2005 г., окситоцинът играе важна роля за регулиране на стреса и намаляване на тревожността.
Това прави, като намалява кръвното налягане и понижава нивата на кортизола. Кортизолът е хормон, свързан със стреса.
Така че, ако се надявате да освободите малко напрежение след тежък работен ден, мастурбирането може да е добра техника за релаксация!
Може да ви помогне да заспите
Анекдотично много хора използват мастурбацията, за да заспят - и не е чудно.
Окситоцинът и ендорфините са свързани с релаксация, така че има смисъл, че мастурбацията може да ви помогне да заспите, особено ако стресът и тревожността ви предпазват от затъване.
Може да има ефект и върху вашето самочувствие
За някои мастурбирането може да бъде начин да практикувате самолюбие, да опознавате тялото си и да отделяте качествено време самостоятелно.
Тъй като се научавате да се наслаждавате на собственото си тяло и да разберете какво се чувства приятно за вас, мастурбацията може да засили самочувствието ви.
Всичко това би могло да подобри сексуалния ви живот
Много сексуални терапевти предлагат да се мастурбира редовно - независимо дали сте несемейни или партниращи.
В допълнение към физическите ползи, получени от мастурбацията, повишаване на самочувствието в съчетание с релаксацията може да бъде чудесно за вашия сексуален живот.
Що се отнася до либидото ви, има някои доказателства, че мастурбирането може да ви помогне да поддържате здравословен секс. Например, това проучване от 2009 г. свързва честото използване на вибратори с високо сексуално желание и положителна сексуална функция, както и с общото сексуално благосъстояние.
Мастурбирането може да ви помогне да разберете какво е приятно и вълнуващо за вас, което може да ви помогне да покажете на партньора си какво ви харесва.
Но ефектите не винаги са положителни
Въпреки че има доказани ползи, някои хора имат негативни преживявания с мастурбацията.
Може да не харесате чувството, или може да е против вашата система от убеждения, или просто можете да не се интересувате от него. Това е добре! Дали ще изберете да мастурбирате или не, зависи от вас.
Ако мастурбацията ви е трудна и тази трудност ви притеснява, помислете да се обърнете към лекар или терапевт.
Някои хора изпитват негативни чувства, свързани със социални или духовни очаквания
В някои религии мастурбацията се счита за грях. Има и много обществени стигми, привързани към мастурбацията: Някои хора смятат, че жените не трябва да мастурбират, или че мастурбацията е неморална.
Това да не говорим за митовете, предизвикващи безпокойство около мастурбацията.
Много от нас са чували слуховете, че мастурбацията ви кара да слепите или че това може да ви накара да растете коса на ръцете - и двете напълно неверни твърдения, които сякаш се разпространяват широко сред претендентите!
Ако вярвате на тези неща и продължите да мастурбирате, след това може да изпитате чувство на вина, тревожност, срам или самоотвращение.
Напълно добре е да се въздържате от мастурбация поради личните си убеждения, но ако искате да работите чрез чувство на вина и да мастурбирате без тревожност, разговорът с терапевт може да помогне.
Някои основни условия също могат да играят роля
Освен социалните и духовните затруднения, основните здравословни условия могат да затрудняват мастурбацията.
Например, мастурбацията може да е разочароваща, ако изпитате:
- еректилна дисфункция
- ниско либидо
- вагинална сухота
- диспареуния, която включва болка по време на проникване във влагалището
- синдром след оргазматично заболяване, малко известно състояние, при което хората, които имат пенис, могат да се разболеят след еякулация
В допълнение към това мастурбирането може да се разстрои, ако сте преживели сексуална травма.
Ако смятате, че имате основно състояние, което затруднява мастурбирането и ви притеснява, говорете с лекар, на когото имате доверие.
По същия начин, ако се мъчите да мастурбирате поради емоционален дистрес, може да ви е полезно да поговорите с терапевт.
В крайна сметка зависи от вашите индивидуални нужди и желания
Мастурбацията лоша ли е за вас? Не, не по своята същност. Независимо дали мастурбирате и как се чувствате към него, е индивидуално.
Мастурбирайте, ако искате, но не се чувствайте под натиск да мастурбирате, ако не ви е приятно - наистина зависи от вас!
Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Писането й обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея в Twitter.
