Какво е?
Терминът „пристрастяване към мастурбацията“се използва за обозначаване на склонност към прекомерно или принудително мастурбиране.
Тук ще проучим разликата между принуда и пристрастяване и ще разгледаме как да:
- разпознайте навици, които могат да се считат за проблемни
- намаляване или премахване на нежеланото поведение
- знайте кога да говорите с специалист по психично здраве
Наистина ли е зависимост?
Има някакъв дебат около това дали наистина можете да бъдете „пристрастени“към мастурбацията.
Въпреки че е налице тласък към медикаментозно признаване на пристрастяването към мастурбацията, някои казват, че трябва да се разпознае като принуда, а не пристрастяване.
Няма клинична диагноза за пристрастяване към мастурбацията. Не е призната за пристрастяваща от Американската психологическа асоциация (APA).
Пристрастеността към мастурбацията също не се признава като психично състояние от неотдавнашното издание на Наръчника за диагностика и статистически данни за психичните разстройства (DSM-5), който определя критериите за диагностициране на състоянията на психичното здраве.
По подобен начин някои не смятат сексуалната зависимост за клинична зависимост.
Вместо това пристрастяването към секс, пристрастяването към мастурбацията и порно зависимостта обикновено се наричат:
- натрапчиво сексуално поведение
- разстройство на хиперсексуалността
- сексуално поведение извън контрол (OCSB)
Как изглежда?
Често мастурбирането не означава, че имате проблем или пристрастяване.
Следните сценарии, например, могат да бъдат признаци на принуда за мастурбация:
- Мастурбирането отнема много от вашето време и енергия.
- Вашият дом, работа или личен живот страдат заради мастурбацията.
- Може да закъснеете за срещи, да отмените събития или да оставите социални срещи рано, за да мастурбирате.
- Мастурбирате на публично място или на неудобни места, защото нямате търпение да се приберете.
- Мастурбирате, дори когато не се чувствате възбудени, сексуални или „възбудени“.
- Когато почувствате отрицателни емоции - като гняв, тревожност, стрес или тъга - вашият отговор ще е да мастурбирате за комфорт.
- Чувствате се виновни, затруднени или разстроени след мастурбиране.
- Мастурбирате, дори и да не искате.
- Трудно спираш да мислиш за мастурбация.
Ако искате да спрете да мастурбирате - или ако искате да мастурбирате по-малко - може да ви е полезно да поговорите с терапевт.
Какво го причинява?
Мастурбацията има редица ползи за здравето. Може да ви помогне да де-стрес и да повдигне настроението ви.
Ако сте подложени на голям стрес или ако имате разстройство на настроението, може да използвате мастурбация, за да се отпуснете и да се почувствате по-добре.
Това само по себе си не е наред, но може да се вманиачите да преследвате високото ниво на оргазъм. Това може да доведе до мастурбация, която става проблематична за вас.
Принудителното сексуално поведение също може да бъде неврологично, както изтъква клиника Майо. Дисбалансът на естествените мозъчни химикали и неврологичните заболявания като Паркинсон може да доведе до натрапчиво сексуално поведение. Необходими са обаче още изследвания.
Други изследвания при животни предполагат, че поведенческите зависимости могат да променят нервните пътища на мозъка, подобно на нарушения в употребата на вещества. Това може да ви накара да искате да правите това поведение по-често, като мастурбирате.
Можете ли да спрете сами или трябва да видите професионалист?
Някои хора откриват, че са в състояние да спрат натрапчиво да мастурбират сами.
Други хора обаче могат да спрат без подкрепа и професионална помощ.
Ако се мъчите да спрете да мастурбирате, може да ви е полезно да видите сексуален терапевт, в идеалния случай този, който е специализиран в лечението на сексуално поведение извън контрол.
Присъединяването към група за подкрепа за сексуална зависимост или хиперсексуално поведение също може да помогне.
Какви възможности за лечение са налични?
Лекар или друг доставчик на здравни услуги може да препоръча едно или повече от следните лечения.
терапия
Терапията с разговори може да бъде чудесен начин да разберете дали мастурбацията оказва негативно влияние върху живота ви и ако е така, как да се справите с нея.
Вашият терапевт може да зададе въпроси за:
- вашите чувства и поведение около мастурбацията
- независимо дали се занимавате с друго натрапчиво сексуално поведение, като партньорски секс и употреба на порно
- проблеми, причинени от натрапчивата ви мастурбация
- минали травми
- текущите ви стресори
Това ще помогне на терапевта ви да определи дали вашето поведение се счита за натрапчиво.
Те също могат да ви помогнат да обработите чувствата си, да разберете първопричината за вашето натрапчиво поведение и да намерите начин да спрете или намалите поведението.
Не забравяйте, че това, което казвате на терапевта си, е изцяло поверително. Не им е позволено да обсъждат вашите сесии с никой друг.
Групи за подкрепа
Има няколко различни групи за подкрепа за натрапчиво сексуално поведение.
Вашият терапевт или лекар може да бъде в състояние да ви препоръча, както би могъл да има местен център за пристрастяване.
Много хора предпочитат онлайн групи за поддръжка и форуми, които може би ще намерите полезни.
Sex and Love Addicts Anonymous Анонимните може да са добро място да започнете да търсите групи за подкрепа.
лечение
Няма лекарства за лечение на натрапчива мастурбация.
Въпреки това, натрапчивото сексуално поведение понякога е свързано с основните психични състояния, като например:
- депресия
- биполярно разстройство
- тревожно разстройство
В тези случаи лекарствата по лекарско предписание могат да помогнат при натрапчиво поведение.
Ами ако не се лекува?
Натрапчивото поведение може да се влоши с течение на времето.
Това може да натовари вашите взаимоотношения - включително романтичните и сексуалните ви отношения - както и психичното ви здраве.
Това от своя страна би могло да доведе до по-ниско сексуално удовлетворение и самочувствие.
Ако сте загрижени за любим човек
Не забравяйте, че самото мастурбиране е здраво, нормално човешко поведение.
Почти всички хора мастурбират в определен момент от живота си. Редовната или честа мастурбация не е непременно знак за проблем.
Ако обаче тяхното поведение засяга отношенията им, работата, училището или психичното здраве, това може да е знак за по-голям проблем.
Поради социалната стигма около мастурбацията, вашият любим човек може да се почувства твърде срамежлив или смутен, за да говори с вас за това.
Предложете някои практически решения - като да видите терапевт или да се присъедините към група за поддръжка - и предлагайте да им помогнете да намерят няколко местни възможности.
Това може да им помогне да почувстват, че имат солиден план.
Долния ред
Без значение дали го наричате пристрастяване или принуда, важно е да запомните, че поведението е лечимо.
Обучен терапевт може да работи с вас или с любимия човек, за да преодолее нежеланото поведение и да подобри качеството ви на живот.
Сиан Фъргюсън е писател и редактор на свободна практика със седалище в Кейптаун, Южна Африка. Писането й обхваща въпроси, свързани със социалната справедливост, канабиса и здравето. Можете да се свържете с нея в Twitter.
