Превенция на камъни в бъбреците
Бъбречните камъни са твърди минерални отлагания, които се образуват във вашите бъбреци. Те причиняват мъчителна болка, когато преминават през уринарния ви тракт.
До 12 процента от американците са засегнати от камъни в бъбреците. И след като сте имали един камък в бъбреците, имате 50 процента по-голяма вероятност да получите друг в рамките на следващите 10 години.
Няма никой сигурен начин да предотвратите камъни в бъбреците, особено ако имате фамилна анамнеза за състоянието. Комбинация от диета и промени в начина на живот, както и някои лекарства, могат да помогнат за намаляване на риска.
Как да предотвратим камъни в бъбреците по естествен начин
Извършването на малки корекции в сегашния ви план за хранене и хранене може да измине дълъг път към предотвратяване на камъни в бъбреците.
1. Останете хидратирани
Пиенето на повече вода е най-добрият начин за предотвратяване на камъни в бъбреците. Ако не пиете достатъчно, отделянето на урина ще бъде ниско. Ниският изход на урина означава, че урината ви е по-концентрирана и по-малко вероятно е да разтвори соли в урината, които причиняват камъни.
Лимонадата и портокаловият сок също са добри варианти. И двамата съдържат цитрат, който може да попречи на образуването на камъни.
Опитайте се да пиете около осем чаши течности дневно или достатъчно, за да преминете два литра урина. Ако спортувате или се потите много, или ако имате анамнеза за цистинови камъни, ще ви трябват допълнителни течности.
Можете да кажете дали сте хидратирани, като погледнете цвета на урината си - той трябва да е прозрачен или бледожълт. Ако е тъмно, трябва да пиете повече.
2. Яжте повече храни, богати на калций
Най-разпространеният вид камък в бъбреците е камъкът от калциев оксалат, което кара много хора да вярват, че трябва да избягват консумацията на калций. Вярно е обратното. Диетите с ниско съдържание на калций могат да увеличат риска от камъни в бъбреците и риска от остеопороза.
Калциевите добавки обаче могат да повишат риска от камъни. Приемът на калциеви добавки с храна може да помогне за намаляване на този риск.
Пазарувайте калциеви добавки.
Мляко с ниско съдържание на мазнини, нискомаслено сирене и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини са добри варианти за богата на калций храна.
3. Яжте по-малко натрий
Диета с високо съдържание на сол увеличава риска от калциеви камъни в бъбреците. Според Urology Care Foundation твърде много сол в урината предотвратява реабсорбирането на калция от урината в кръвта. Това причинява високо калций в урината, което може да доведе до камъни в бъбреците.
Яденето на по-малко сол помага да се поддържат нивата на калций в урината по-ниски. Колкото по-нисък е калцият в урината, толкова по-малък е рискът от развитие на камъни в бъбреците.
За да намалите приема на натрий, прочетете внимателно етикетите на храните.
Храните, известни с високото съдържание на натрий, включват:
- преработени храни, като чипс и крекери
- консервирани супи
- консервирани зеленчуци
- обедно месо
- подправки
- храни, които съдържат мононатриев глутамат
- храни, които съдържат натриев нитрат
- храни, които съдържат натриев бикарбонат (сода за хляб)
За да ароматизирате храни, без да използвате сол, опитайте пресни билки или смес от билкови подправки без сол.
4. Яжте по-малко храни, богати на оксалати
Някои камъни в бъбреците са направени от оксалат, естествено съединение, намиращо се в храни, които се свързват с калций в урината, за да образуват камъни в бъбреците. Ограничаването на богати на оксалати храни може да помогне да се предотврати образуването на камъни.
Храни с високо съдържание на оксалати са:
- спанак
- шоколад
- сладки картофи
- кафе
- цвекло
- фъстъци
- ревен
- соеви продукти
- пшенични трици
Оксалат и калций се свързват в храносмилателния тракт преди да достигнат до бъбреците, така че камъните са по-трудни за образуване, ако ядете храни с високо съдържание на оксалати и богати на калций едновременно.
5. Яжте по-малко животински протеини
Храните с високо съдържание на животински протеин са кисели и могат да повишат киселината в урината. Високата киселина в урината може да причини камъни в бъбреците както на пикочната киселина, така и на калциев оксалат.
Трябва да се опитате да ограничите или избягвате:
- говеждо месо
- домашни птици
- риба
- свинско
6. Избягвайте добавки с витамин С
Добавката с витамин С (аскорбинова киселина) може да причини камъни в бъбреците, особено при мъжете.
Според едно проучване от 2013 г. мъжете, които приели високи дози витамин С, удвоили риска си от образуване на камък в бъбреците. Изследователите не вярват, че витамин С от храната носи същия риск.
7. Изследвайте билкови лекарства
Chanca Piedra, известен още като „разрушител на камъни“, е популярно билково народно лекарство срещу камъни в бъбреците. Смята се, че билката помага да се предотврати образуването на калциево-оксалатни камъни. Смята се също, че намалява размера на съществуващите камъни.
Пазарувайте за билкови добавки Chanca Piedra.
Използвайте билкови лекарства с повишено внимание. Те не са добре регулирани или добре проучени за предотвратяване или лечение на камъни в бъбреците.
Как да се предотвратят камъни в бъбреците с лекарства
В някои случаи смяната на диетичните избори може да не е достатъчно, за да не се образуват камъни в бъбреците. Ако имате повтарящи се камъни, консултирайте се с Вашия лекар каква роля могат да играят лекарствата във Вашия план за профилактика.
8. Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които приемате в момента
Приемането на определени рецепти или лекарства без рецепта може да доведе до камъни в бъбреците.
Някои от тези лекарства са:
- за отпушване на носа
- диуретици
- протеазни инхибитори
- антиконвулсанти
- стероиди
- химиотерапевтични лекарства
- урикозурични лекарства
Колкото по-дълго приемате тези лекарства, толкова по-висок е рискът от камъни в бъбреците. Ако приемате някое от тези лекарства, консултирайте се с вашия лекар за други възможности за лечение. Не трябва да спирате приема на предписани лекарства без одобрението на Вашия лекар.
9. Говорете с Вашия лекар за превантивните лекарства
Ако сте предразположени към определени видове камъни в бъбреците, определени лекарства могат да ви помогнат да контролирате количеството на този материал, присъстващ в урината ви. Видът на предписаните лекарства ще зависи от вида на камъните, които обикновено получавате.
Например:
- Ако получите калциеви камъни, може да е от полза тиазиден диуретик или фосфат.
- Ако получите камъни с пикочна киселина, алопуринол (Zyloprim) може да помогне за намаляване на пикочната киселина в кръвта или урината.
- Ако получите струвитни камъни, може да се използват дългосрочни антибиотици, които да помогнат за намаляване на количеството бактерии, присъстващи в урината ви
- Ако получите цистинови камъни, капотен (Каптоприл) може да помогне за намаляване на нивото на цистин в урината ви
Долния ред
Бъбречните камъни са често срещани. Няма гаранция, че методите за превенция ще работят, но те могат да намалят риска ви. Най-добрият ви залог за предотвратяване на камъни в бъбреците е да останете хидратирани и да направите определени диетични промени.
Ако имате състояние, което увеличава риска от камъни в бъбреците, като възпалително заболяване на червата, постоянна инфекция на пикочните пътища или затлъстяване, консултирайте се с Вашия лекар за начини за неговото управление, за да намалите риска от камъни в бъбреците.
Ако сте преминали камък в бъбреците преди, попитайте Вашия лекар да го направи тест. След като разберете какъв тип камък сте имали, можете да предприемете целенасочени стъпки, за да предотвратите образуването на нови.
