Какво е танатофобия?
Танатофобията обикновено се нарича страх от смъртта. По-конкретно, това може да е страх от смърт или страх от процеса на умиране.
Естествено е някой да се тревожи за собственото си здраве с напредване на възрастта. Също така е обичайно някой да се тревожи за приятелите и семейството си, след като ги няма. Въпреки това, при някои хора тези опасения могат да се развият в по-проблемни тревоги и страхове.
Американската психиатрична асоциация не признава официално танатофобията като разстройство. Вместо това безпокойството, с което някой може да се сблъска поради този страх, често се приписва на общо безпокойство.
Признаците и симптомите на танатофобия включват:
- безпокойство
- ужас
- беда
Лечението се фокусира върху:
- да се научим да преориентираме страховете
- говори за вашите чувства и притеснения
Какви са симптомите?
Симптомите на танатофобия може да не присъстват през цялото време. Всъщност може да забележите признаци и симптоми на този страх само когато и ако започнете да мислите за вашата смърт или смъртта на любим човек.
Най-честите симптоми на това психологическо състояние включват:
- по-чести панически атаки
- повишена тревожност
- виене на свят
- изпотяване
- сърдечно сърцебиене или неравномерен пулс
- гадене
- стомашни болки
- чувствителност към топли или студени температури
Когато епизодите на танатофобия започват или се влошават, може да изпитате и няколко емоционални симптоми. Те могат да включват:
- избягване на приятели и семейство за дълги периоди от време
- гняв
- печал
- възбуда
- вина
- постоянна тревога
Какви са рисковите фактори?
Някои хора са по-склонни да развият страх от смърт или опит, ужасен при мисълта да умрат. Тези навици, поведение или личностни фактори могат да повишат риска от развитие на танатофобия:
възраст
Смъртната тревожност достига върховете през 20-те години на човек. Избледнява с остаряването.
пол
И мъжете, и жените изпитват танатофобия на 20-те си години. Въпреки това, жените изпитват вторичен скок на танатофобия през 50-те си години.
Родители в края на живота
Предполага се, че по-възрастните индивиди изпитват танатофобия по-рядко от по-младите хора.
Въпреки това, по-възрастните хора могат да се страхуват от процеса на умиране или нарушаване на здравето. Децата им обаче са по-склонни да се страхуват от смъртта. Също така е по-вероятно да кажат, че родителите им се страхуват да не умрат заради собствените си чувства.
смирение
Хората, които са по-малко смирени, са по-склонни да се притесняват за собствената си смърт. Хората с по-високи нива на смирение се чувстват по-малко самостоятелни и са по-склонни да приемат пътя на живота. Това означава, че е по-малко вероятно да имат смъртно безпокойство.
Здравословни проблеми
Хората с повече физически здравословни проблеми изпитват по-голям страх и тревожност, когато обмислят своето бъдеще.
Как се диагностицира танатофобия?
Танатофобията не е клинично признато състояние. Няма тестове, които могат да помогнат на лекарите да диагностицират тази фобия. Но списък на вашите симптоми ще даде на лекарите по-голямо разбиране за това, което изпитвате.
Официалната диагноза вероятно ще бъде безпокойство. Вашият лекар обаче ще отбележи, че тревожността ви произтича от страх от смърт или смърт.
Някои хора с тревожност изпитват симптоми, по-дълги от 6 месеца. Те могат също да изпитат страх или да се притесняват от други проблеми. Диагнозата за това по-широко тревожно състояние може да бъде генерализирано тревожно разстройство.
Ако вашият лекар не е сигурен в диагнозата, той може да ви насочи към доставчик на психично здраве. Това може да включва:
- терапевт
- психолог
- психиатър
Ако доставчикът на психично здраве постави диагноза, те също могат да осигурят лечение на вашето състояние.
Научете повече за намирането и избора на лекар за лечение на тревожност.
Как се лекува танатофобия?
Лечението на тревожност и фобии като танатофобия се фокусира върху облекчаване на ужаса и притесненията, свързани с тази тема. За да направите това, вашият лекар може да използва една или повече от следните опции:
Терапевтична терапия
Споделянето на това, което преживявате с терапевт, може да ви помогне да се справите по-добре с чувствата си. Вашият терапевт също ще ви помогне да научите начини да се справите, когато възникнат тези чувства.
Когнитивна поведенческа терапия
Този тип лечение се фокусира върху създаването на практически решения на проблемите. Целта е в крайна сметка да промените модела си на мислене и да успокоите ума си, когато се сблъскате с говорене за смърт или умиране.
Техники за релаксация
Медитацията, изображенията и дихателните техники могат да помогнат за намаляване на физическите симптоми на безпокойство, когато се появят. С течение на времето тези техники могат да ви помогнат като цяло да намалите специфичните си страхове.
лечение
Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за намаляване на тревожността и чувствата на паника, които са често срещани при фобиите. Лечението рядко е дългосрочно решение. Може да се използва за кратък период от време, докато работите по изправяне пред страха си от терапията.
Каква е перспективата?
Притеснение за бъдещето си или за бъдещето на любим човек е нормално. Въпреки че можем да живеем в момента и да се наслаждаваме един на друг, страхът от смъртта или смъртта все още може да бъде загрижен.
Ако притеснението се превърне в паника или се чувствате твърде екстремни, за да се справите сами, потърсете помощ. Лекар или терапевт може да ви помогне да научите начини за справяне с тези чувства и как да пренасочите чувствата си.
Ако притесненията ви за смъртта са свързани с скорошна диагноза или болест на приятел или член на семейството, разговорът с някого за това, което преживявате, може да бъде полезно.
Помолването за помощ и научаването как да се справите с тези чувства и страхове по здравословен начин може да ви помогне да управлявате състоянието си и да предотвратите възможността да се почувствате претоварени.
