Често срещан проблем при отглеждането на брада е петна по бузите. Много мъже имат по-гъста коса около горната си устна и уста.
Ако целта ви е да отглеждате пълна брада, може би се чудите дали няма какво да направите, за да запълнете страните, където косата ви може да е по-редка.
За съжаление, малко можете да направите, за да стимулирате растежа на нови косми по лицето. Вашата генетика е основният фактор, който определя колко гъста ще ви расте брадата. Въпреки това, има начини да накарате брадата да изглежда по-пълна и да увеличите максимално генетичния си потенциал.
В тази статия ще разгледаме науката зад растежа на брадата. Ще разгледаме и най-добрите начини за преодоляване на петна от косата по бузите.
Първо, какво контролира растежа на брадата?
Способността ви да отглеждате коса на лицето до голяма степен се определя от генетични фактори. Много хора вярват, че ако имате повече тестостерон, брадата ви ще стане по-гъста. Въпреки това, освен ако нямате клинично ниски нива на тестостерон, нивата на хормоните ви вероятно не са причина за растежа на петна.
Тялото ви използва ензим, наречен 5-алфа редуктаза, за да превърне тестостерона в дихидротестостерон (DHT). DHT се свързва с рецептори на космените фоликули на лицето ви, за да стимулира растежа на косата.
Въпреки това, отглеждането на по-гъста брада не е толкова лесно, колкото увеличаване на нивата на тестостерон или DHT. Количеството, което расте брадата ви, се определя от чувствителността на косата DHT. Тази чувствителност до голяма степен се определя от вашата генетика.
Противопоказно, DHT има обратен ефект върху скалпа ви и инхибира растежа на нови косми.
Какво можете да направите, за да засилите растежа на брадата, особено по бузите?
Малко можете да направите, за да увеличите дебелината или скоростта, в която расте брадата ви. Следните стратегии обаче могат да ви помогнат да постигнете по-пълна изглеждаща брада.
- Израснете брадата си. Ако брадата ви расте, може да скрие петна, където косата на лицето ви расте рядко.
- Използвайте Rogaine. Rogaine е търговското наименование на миноксидил, крем, използван за възстановяване на косопада на скалпа ви. Въпреки че някои хора настояват, че това им помага да поддържат по-пълна изглеждаща брада, единственото проучване, изследващо ефекта му върху косата на лицето, е констатирало само 3-процентно подобрение в сравнение с плацебо.
- Променете стилите на брадата. Ако се борите да отглеждате пълна брада, може да искате да опитате различна прическа за лице, като козел или мустаци.
- Опитайте с микроуглеждане. Microneedling е метод за убождане на лицето ви с поредица от малки игли за увеличаване на притока на кръв. Изследванията установяват, че той може да бъде ефективен за стимулиране на растежа на косата при плешивост на мъжкия модел, но не е ясно дали това също помага за растежа на брадата.
- Грижи се за здравето си. Храненето на балансирана диета, избягването на тютюнопушенето, ограничаването на алкохол и редовно спортуване имат потенциал да подобрят здравето на кожата и косата.
Колко време отнема отглеждането на пълна брада?
Скоростта, с която расте брадата ви, до голяма степен се определя от вашата генетика. Темпът на растеж може да варира в широки граници между хората.
Не са провеждани проучвания за средния темп на растеж на брадата. Въпреки това, анекдотично, много хора съобщават, че брадата им расте около ½ инча на месец. За да отгледате къса брада, вероятно ще ви отнеме поне месец.
Какво затруднява отглеждането на брада?
За повечето мъже генетиката е ограничаващият фактор за растежа на брадата им. Следното може също да играе роля във външния вид на косата на лицето ви.
- Алопеция ареата. Това автоимунно разстройство кара тялото ви да атакува космените фоликули и води до петна косопад на главата или брадата. Няма лечение, но има опции за лечение, като миноксидил (Рогайн), дитиранол (Dritho-Scalp) или кортикостероидни кремове.
- Клинично нисък тестостерон. Клинично ниските нива на тестостерон могат да потискат растежа на брадата ви. Ако нивата на тестостерона ви са ниски, вероятно ще имате други симптоми като раздразнителност, нисък секс и еректилна дисфункция.
- Възраст. Повечето мъже откриват, че брадата им продължава да се сгъстява в 30-те. Ако все още сте на 20 или повече години, може да забележите, че брадата ви продължава да става по-пълна с напредване на възрастта.
- Недостиг на хранителни вещества. Недостигът на основен минерал или витамин може да ограничи растежа на мънистата ви. Изключително ниските нива на протеин могат да потискат производството на тестостерон в тялото ви и да пречат на растежа на брадата.
- Race. Вашата раса е генетичен фактор, който може да повлияе на растежа на брадата ви. Изследванията са установили, че китайските мъже обикновено имат по-рядък растеж на косата по бузите и шията си от кавказките.
Има ли някакви митове за растежа на брадата, които трябва да знаете?
В интернет има много митове за отглеждането на косата на лицето. Много от тази дезинформация идва от хора, продаващи продукти, рекламирани, за да ви дадат по-гъста брада.
По-голямата част от тези продукти не разполагат с никакви изследвания, които да ги подкрепят. Ако попаднете на продукт, който звучи твърде добре, за да е истина, има голям шанс да е такъв.
Ето някои често срещани митове, които може да чуете.
Бръсненето прави брадата ви по-дебела
Може би сте чували, че бръсненето на косата на лицето го кара да расте назад по-гъсто. Бръсненето на брадата обаче няма ефект върху растежа на брадата.
Когато обръснеш брадата си, притъпяваш върховете на космите си, което може да ги направи по-забележими, защото са по-груби. Косата расте от корен под кожата ви, а отрязването на краищата на космите ви не влияе на растежа им.
Повече тестостерон води до по-гъста брада
Тестостеронът е основният мъжки хормон. Изключително ниските нива на тестостерон могат да потискат растежа на брадата, показва проучване in vitro. Ако обаче нивата на тестостерона ви не са клинично ниски, вероятно те не влияят на растежа на брадата.
Чувствителността на вашите космени фоликули към DHT е по-вероятно да повлияе на растежа на косата на лицето.
Маслата за брада може да направи брадата ви по-гъста
Мнозина погрешно вярват, че маслото за брада може да направи брадата им по-дебела. Маслата за брада не променят растежа на косата ви. Маслата за брада са предназначени да овлажняват косата и кожата под брадата ви, за да ви помогнат да избегнете сухота. Въпреки това, лъскавото палто на брадата ви може да го направи по-дебело.
Добавките увеличават растежа на брадата
Много компании за допълване предлагат на пазара своите продукти специално за растеж на брадата. Възможно е дефицитът на витамини или минерали да попречи на растежа на косата ви.
Въпреки това, няма нищо особено в добавките за отглеждане на брада. Ако храните здравословна и балансирана диета, вече трябва да получавате пълен спектър от микроелементи.
За вкъщи
Вашият растеж на косата на лицето до голяма степен се определя от вашата генетика. Има голям шанс потенциалът ви за отглеждане на брада да бъде подобен на този на баща ви и дядо ви.
Въпреки че много мъже харесват начина, по който изглеждат брадите, неспособността да отглеждате брада не ви излага на риск от развитие на здравословни проблеми, ако иначе сте здрави.
Дори и да не можете да растете коса по бузите, има много други прически за лице, които може да сте в състояние да поддържате, като например козел, мустаци или лепенка за душа.
