Преглед
Изтръпване, изтръпване или липса на усещане в долната част на краката може да бъде временно преживяване, след като седите прекалено дълго. Понякога казваме, че крайниците ни „лягат да спят“.
Той може да бъде и предупредителен знак за много сериозни медицински състояния. Важно е да знаете какво да търсите и как да кажете кога може да е време да посетите лекар.
Какво причинява изтръпване в долната част на крака?
Крак или крак спи
Изтръпване и изтръпване в долната част на крака или стъпалото е изключително често, ако сте седнали дълго време. Нервите в тази част на тялото ви се компресират, докато седите, задушава притока на кръв към зоната, което причинява изтръпване. Това е временно състояние, което трябва да изчезне, когато се изправите и да позволите на притока на кръв да се върне към нормалното.
Упражнение
По същия начин, по време на интензивни упражнения, има много фактори, които могат да потискат притока на кръв към краката или долната част на краката. Дейностите с високо въздействие като бягане могат да притискат нервите, подобно на седенето, както и маратонките, които са завързани твърде плътно.
Изтръпване в долната част на краката по време на бягане или тренировка е доста често срещано и трябва да отмине бързо самостоятелно.
По-сериозни причини
Изтръпване навсякъде, включително долната част на крака, може да бъде страничен ефект от по-сериозно медицинско състояние. Някои често срещани състояния, които могат да причинят изтръпване или липса на усещане в долната част на тялото са:
- Множествена склероза. Множествената склероза е автоимунно заболяване, което засяга централната ви нервна система. Той има много симптоми, включително мускулни спазми и замаяност. Изтръпването в долната част на тялото често е един от първите признаци.
- Диабетни невропатии. Това са области на увреждане на нервите, причинени от диабет. Наред с изтръпването и изтръпването, диабетичните невропатии могат да причинят спазми и загуба на равновесие.
- Тарзален тунелен синдром. При синдром на тарзалния тунел тибиалният нерв в петата ви се компресира. Това може да причини болки при стрелба и парене, заедно с изтръпване по краката.
- Болест на периферните артерии (PAD). Натрупването на плака във вашите артерии може да ограничи притока на кръв към долната част на краката и да причини изтръпване. Ако имате PAD, можете също да забележите загуба на коса или студ на пипане на долната част на краката.
- Прещипан нерв. Увреденият нерв в долната част на гърба и гръбначния стълб може да причини излъчваща болка или изтръпване надолу по крака, заедно с инконтиненция, сексуална дисфункция или парализа.
- Измръзване. Ако сте били изложени на силен студ, изтръпването на краката може да е от замръзнала кожа или измръзване. Това е сериозна медицинска спешност и може да доведе до дългосрочно увреждане на кожата и крайниците.
Кога да прегледате лекар
Почти във всички случаи трябва да видите лекар, ако имате постоянно или често изтръпване навсякъде по тялото.
Ако изтръпването няма да отмине от само себе си или изглежда, че се връща отново и отново, това може да е знак, че се занимавате с нещо по-сериозно от крайник, който е „заспал“.
Вие също трябва да видите лекар, ако изтръпването в долната част на крака е придружено от други симптоми, включително:
- гадене
- пареща болка в краката
- косопад на крака
- крампи
- загуба на равновесие
- виене на свят
- мускулни спазми
- умора
Най-безопасното нещо е да избягвате самодиагностиката и да се прегледате от вашия лекар.
Как да лекувате изтръпналата подбедрица у дома
Ако изтръпването в краката ви е постоянно, болезнено или често, трябва да го прецените от вашия лекар. Лечението на основното състояние ще бъде най-добрият начин за борба с усещането за изтръпване.
Въпреки това, има няколко метода на лечение, които можете да опитате у дома, за да облекчите дискомфорта междувременно:
Почивка
Ако краката ви са изтръпнали, опитайте се да стоите настрана. Легнете плоско, за да отворите кръвния поток и да облекчите натиска върху нервите в краката си.
Топло и студено
В зависимост от причината за изтръпването, може да се наложи да приложите горещ или студен компрес върху зоната. Леден пакет ще помогне за намаляване на подуването и възпалението, докато топъл компрес може да увеличи притока на кръв и да отпусне мускулите ви.
Ако не сте сигурни в основната причина, опитайте и двете да видите, което ви носи повече облекчение.
Масаж
Лекият масаж на краката и долната част на краката може да стимулира притока на кръв към тези зони, което трябва да помогне при изтръпване и изтръпване.
Вани за крака
Накиснете краката си в топла вана за крака със соли на Epsom. Солта ще освободи магнезиеви и сулфатни йони, които могат да се абсорбират, за да подобрят притока на кръв и да намалят болката и подуването.
За вкъщи
Временното изтръпване в крака или подбедрицата от седене твърде дълго е напълно нормално и няма за какво да се притеснявате.
Честото, повтарящо се или продължително изтръпване в областта може да е признак за по-сериозно медицинско състояние и трябва да бъде диагностицирано от лекар незабавно.
Има много потенциални причини за изтръпване на крайниците, така че не трябва да се опитвате да го диагностицирате у дома или да го лекувате само с лекарства без рецепта.
Можете обаче да облекчите дискомфорта с временни мерки, докато не намерите лечение и диагноза директно от вашия лекар.
