Какво представлява фрактура на косата?
Фрактурата на косата, известна още като стресова фрактура, представлява малка пукнатина или силен синина в костта. Това нараняване е най-често при спортисти, особено при спортисти, които включват бягане и скачане. Хората с остеопороза също могат да развият фрактури на косата.
Фрактурите на косата често се причиняват от прекомерна употреба или повтарящи се действия, когато с времето се прави микроскопично увреждане на костта. Това, че не си позволявате достатъчно време за лекуване между дейности, често е фактор за вероятността да получите това нараняване.
Костите на стъпалото и крака са особено податливи на фрактури на косата. Тези кости поглъщат много стрес по време на бягане и скачане. В рамките на стъпалото най-често се засягат вторият и третият метатарзал. Това е така, защото те са тънки кости и точката на удара при натискане на крака, за да тича или да скача. Също така е често срещана фрактура на косата във вашия:
- пета
- глезени кости
- навикуларна, кост в горната част на средния крак
Какви са симптомите на фрактура на косата?
Най-честият симптом на фрактура на косата е болката. Тази болка може постепенно да се задълбочава с течение на времето, особено ако не спрете да носите тегло. Болката обикновено е по-силна по време на активност и намалява по време на почивка. Други симптоми включват:
- подуване
- нежност
- синини
Какво причинява фрактура на косата?
Повечето фрактури на косата са причинени или от прекомерна употреба, или от повтаряща се дейност. Увеличаването на продължителността или честотата на активност може да доведе до фрактура на косата. Това означава, че дори ако сте свикнали да бягате, внезапно увеличаване или на разстоянието ви, или на броя на седмиците, които бягате, може да причини тази контузия.
Друга подобна причина за фрактура на косата е промяна на вида упражнения, които правите. Например, ако сте отличен плувец, все още е възможно да получите нараняване от внезапно включване в друга интензивна дейност като бягане, без значение колко добра форма сте в.
Костите се приспособяват към увеличените сили, които се поставят върху тях чрез различни дейности, при които се образуват нови кости, които да заместват старата кост. Този процес се нарича ремоделиране. Когато разрушаването се случи по-бързо, отколкото може да се образува нова кост, увеличавате вероятността от фрактура на косата.
Кой е най-застрашен от развитие на фрактура на косата?
Има и редица рискови фактори, които увеличават шансовете ви за фрактура на косата:
- Определени спортове: Участниците в спортове с високо въздействие, като писта за игри, баскетбол, тенис, танц, балет, бегачи на дълги разстояния и гимнастика, увеличават шансовете си да получат фрактура на косата.
- Пол: Жените, особено жените с отсъствие на менструация, са изложени на повишен риск от фрактури на косата. В действителност жените атлети могат да бъдат изложени на по-голям риск поради състояние, наречено „триада на спортистки”. Това е мястото, където екстремните диети и упражнения могат да доведат до хранителни разстройства, менструална дисфункция и преждевременна остеопороза. Докато това се развива, толкова нараства и шансът на атлет за нараняване.
- Проблеми с краката: Проблемните обувки могат да причинят наранявания. Така може да има високи арки, твърди дъги или плоски стъпала.
- Отслабени кости: Състояния като остеопороза или лекарства, които влияят на костната плътност и здравина, могат да причинят фрактури на косата дори при извършване на нормални ежедневни дейности.
- Предишни фрактури на косата: При една фрактура на косата увеличавате шансовете си за друга.
- Липса на хранителни вещества: Липсата на витамин D или калций може да направи костите ви по-податливи на счупване. Хората с хранителни разстройства също са изложени на риск поради тази причина. Освен това може да има по-голям риск от това нараняване през зимните месеци, когато може да не получавате достатъчно витамин D.
- Неправилна техника: Мехури, буони и тендонит могат да повлияят на тичането ви, променяйки кои кости са засегнати от определени дейности.
- Промяна в повърхността: Промените в повърхностите за игра могат да причинят ненужен стрес на костите на краката и краката. Например, тенисист, който преминава от тревен корт към твърд корт, може да получи наранявания.
- Неправилно оборудване: Лошите обувки за бягане могат да допринесат за вашата вероятност да получите фрактура на косата.
Как се диагностицира фрактура на косата?
Ако смятате, че имате фрактура на косата, важно е да потърсите лечение от вашия лекар възможно най-скоро.
Вашият лекар ще попита за вашата медицинска история и общото здравословно състояние. Те също така ще задават въпроси относно вашата диета, лекарства и други рискови фактори. Тогава те могат да направят няколко изпита, включително:
- Физикален преглед: Вашият лекар ще инспектира болезнената област. Вероятно ще окажат леко натиск, за да видят дали причинява болка. Болката в отговор на натиск често е ключът за вашия лекар да диагностицира фрактура на косата.
- ЯМР: Най-добрият образен тест за определяне на фрактури на косата е ЯМР. Този тест използва магнити и радиовълни, за да предостави изображения на костите ви. ЯМР ще определи фрактура преди рентгенография. Това ще свърши по-добра работа и за определяне на вида на фрактурата.
- Рентгенова снимка: Фрактурите на косата често не се виждат на рентгенови лъчи веднага след нараняването. Счупването може да стане видимо няколко седмици след настъпването на нараняването, когато около лечебната зона се е образувал калус.
- Сканиране на костите: Костното сканиране включва получаване на малка доза радиоактивен материал през вена. Това вещество се натрупва в области, където костите се поправят. Но тъй като този тест ще покаже засилено кръвоснабдяване в определена област, няма да докаже конкретно, че има фрактура на косата. Това е внушително, но не и диагностициране на фрактура на косата, тъй като други състояния могат да причинят ненормално сканиране на костите.
Могат ли да се развият други състояния, ако не се лекуват фрактури на косата?
Пренебрегването на болката, причинено от фрактура на косата, всъщност може да доведе до счупване на костта напълно. Пълните почивки ще отнемат повече време, за да се излекуват и да се включат по-сложни лечения. Важно е да потърсите помощ от вашия лекар и да лекувате фрактура на косата възможно най-скоро.
Как се лекуват фрактури на косата?
Ако подозирате, че имате фрактура на косата, има редица лечения за първа помощ, които можете да извършите, преди да отидете на лекар.
Домашни лечения
Следвайте метода на RICE:
- Почивка
- лед
- компресия
- височина
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Адвил, Мотрин) и аспирин (Байер) могат да помогнат при болка и подуване.
Важно е да потърсите по-нататъшно лечение от Вашия лекар, ако болката стане силна или не се подобри при почивка. Как ще избере Вашият лекар да Ви лекува, зависи както от тежестта, така и от мястото на Вашето нараняване.
Закупете НСПВС тук.
Медицински процедури
Вашият лекар може да ви препоръча да използвате патерици, за да поддържате теглото си от ранен крак или крак. Можете също да носите защитни обувки или кастинг.
Тъй като обикновено отнема до шест до осем седмици, за да се излекува напълно от фрактура на косата, важно е да промените дейностите си през това време. Колоезденето и плуването са чудесни алтернативи на по-силните упражнения.
Някои счупвания на косата ще изискват операция, при която костите се поддържат чрез добавяне на тип закопчалка с помощта на щифтове или винтове за задържане на костите заедно по време на лечебния процес.
Каква е перспективата за някой с фрактура на косата?
Важно е да избягвате дейности с високо въздействие по време на лечебния процес. Връщането към дейности с високо въздействие - особено онези, които са причинили нараняването на първо място - не само ще забави заздравяването, но ще увеличи риска от пълна фрактура в костта.
Вашият лекар може да посъветва да вземете друг рентген, за да си осигурите излекуване, преди да ви позволи да се върнете към предишните си дейности. Дори след като фрактурата на косата се излекува, важно е постепенно да се върнете към упражненията.
В редки случаи фрактурите на косата няма да заздравеят правилно. Това води до хронична, дългосрочна болка. Важно е да говорите с Вашия лекар, за да предотвратите болка и влошаване на нараняванията.
