Неравна ребра
Неравна ребра може да бъде резултат от травма, вроден дефект или друго състояние. Ако ребрата ви е леко леко неравна, може да успеете да подобрите състоянието си с многократно разтягане и упражнения.
По-сериозните случаи на неравности в ребрата може да се наложи да се коригират хирургично. Понякога персонализирана гривна може да коригира вашата ребра. Научете повече за потенциалните причини за вашата неравна ребра и какви упражнения могат да помогнат.
Причини за неравна ребра
Неравна ребра може да доведе до проблеми с дишането, стойката и евентуално увереността на тялото ви. Някои причини за неравна ребра са:
Травма
Ако сте имали травма на ребрата, като счупване или навяхване, може да имате неравномерна ребра. Ако от инцидента е изминало време, може да се наложи операция за възстановяване на симетрията. Ако вашето нараняване се е случило преди малко, помислете за разговор с медицински специалист, който да прецени нараняванията ви на ребрата и да насърчи симетричното заздравяване.
Рожденни дефекти
Ако сте имали неравна ребра от раждането, това може да е от вроден дефект. Може да ви липсва ребро или вашата ребра може да бъде естествено разпалена. Ако ребрата ви причинява страдание или болка, трябва да говорите с вашия лекар.
Деформации на ребрата хрущял
Деформации като pectus carinatum и pectus excavatum засягат приблизително 1 на 1500 деца. Тези деформации причиняват гръдния кош да се преклони навън или навътре. Много случаи на деформации на ребрата се коригират със скоба, но някои може да изискват операция.
Мускулна слабост
Ако вашата ребра е леко неравна или изпъкнала, това може да се дължи на мускулна слабост. Вашите коремни мускули играят голяма роля за задържането на ребрата на място. Ако мускулите ви от едната страна на тялото са по-слаби, това може да е причина едната страна на ребрата ви да стърчи или да седи неравномерно.
сколиоза
Ако имате сколиоза, може да имате и неравномерни ребра. Поради анормалната крива на гръбначния ви стълб, други части на тялото ви могат да се коригират, за да се съобразят с кривината.
Упражнения за неравна ребра
В случай на леко неравномерни ребра, вашият лекар или лекар може да ви предложи упражнения, които да помогнат на мускулите ви да държат ребрата си на място.
Укрепването на мускулите на гърба и корема може да ви помогне да подравните ребрата си и да подобрите дишането. Ако вашата неравна страна е по-слаба, добавянето на допълнителни повторения на упражненията към по-слабата ви страна може да ви помогне да изградите по-равномерен външен вид.
Някои препоръчани упражнения често включват:
- йога за поза
- коремни патерици
- ab rollouts
- дихателни упражнения
- грудни асансьори
Вашият лекар или физиотерапевт може да има повече упражнения, за да помогне на вашата ребра да изглежда по-прави. Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете нова тренировка. Уверете се, че правите правилно упражненията, за да не се нараните.
За вкъщи
Ако вашата ребра е леко неравна и не предизвиква сериозни опасения за здравето, Вашият лекар може да предложи упражнения или физическа терапия, за да коригира проблема. Ако неравностите са тежки, може да се наложи операция или коригираща скоба.
Ако вашата неравна ребра се дължи на сериозна травма, незабавно се свържете с медицински специалист.
