Плаче, когато е тъжно? Доста често срещани. Вероятно сами сте го направили време или две. Може би и вие сте се разплакали от ярост или безсилие в някакъв момент - или сте били свидетели на някой друг гневен вик.
Но има и друг вид плач, с който може да имате известен опит: щастлив плач.
Вероятно сте виждали това във всеки брой филми и телевизионни предавания, но ако някога сте се чувствали преодолени от радост или успех, може би сте изплакали някои свои щастливи сълзи.
Сълзите на радост могат да бъдат донякъде объркващи, особено ако свържете плача с нежелани емоции. Но те са напълно нормални.
Щастливите сълзи не са специфични за възраст или пол, така че на теория те могат да се случат на почти всеки, който изпитва емоции.
Но защо се случват? Никой няма категоричен отговор, но научните изследвания предлагат няколко потенциални обяснения.
Плачът помага за регулиране на екстремните емоции
Повечето хора смятат тъгата, гнева и неудовлетвореността като негативни. Хората като цяло искат да бъдат щастливи и вероятно ще ви е трудно да намерите някой, който разглежда щастието като негативно. И така, какво дава с щастливите сълзи?
Е, щастието споделя едно сходство с други емоции: положителни или отрицателни, всички те могат да бъдат доста интензивни.
Според изследвания от 2015 г., щастливите сълзи се случват, когато изпитвате емоции толкова интензивно, че стават неуправляеми. Когато тези емоции започнат да ви завладяват, може да плачете или да изкрещяте (може би и двете), за да помогнете да извадите тези емоции.
След разкъсване отворете писмото си за приемане в колеж, например, може да сте се разкрещяли (толкова силно семейството ви мислеше, че сте се наранили сериозно) и след това избухнете в сълзи.
Диморфен израз
Щастливите сълзи са чудесен пример за диморфна изява. Тук, диморфен означава "две форми." Тези изрази идват от едно и също място, но се показват по различни начини.
Ето още един пример: Виждали ли сте някога нещо толкова сладко, като животно или бебе, че да сте имали желание да го вземете и стиснете? Дори има фраза, която може би сте чували, може би от възрастен до малко дете: „Просто бих могъл да те изям!“
Разбира се, не искате да нараните този домашен любимец или дете, като го стиснете. И (повечето?) Възрастните наистина просто искат да се гушкат и задържат бебета, а не да ги ядат. Така че, този малко агресивен израз на емоция може да изглежда леко странно, но има ясно обяснение: Чувствата са толкова силни, че просто не знаете как да се справите с тях.
Намиране на баланс
Трудността при управлението на емоциите понякога може да има негативни последици. Някои хора, които редовно изпитват трудности с емоционална регулация, може да имат промени в настроението или случайни изблици.
В известен смисъл тези щастливи сълзи ви защитават, като дават някакъв баланс на екстремни чувства, които иначе биха могли да окажат влияние върху вашето емоционално здраве. С други думи, плачът може да ви бъде полезен, когато се почувствате толкова преодолян, че не знаете как да започнете да се успокоявате.
Сълзите ви помагат да общувате с другите
Когато плачете по някаква причина, изпращате съобщение до всеки, който може да ви види (независимо дали искате или не). Плачът позволява на другите да знаят, че емоциите ви са ви завладели, което от своя страна може да сигнализира, че се нуждаете от някаква подкрепа или комфорт.
„Сигурен ли си“, може да си помислиш, „който не иска да се утешава, когато се чувства тъжен или стресиран?“
Но когато сте напълно щастливи, може да искате и някаква подкрепа. По-конкретно, изследванията от 2009 г. предполагат, че искате да се обвържете с другите за онези екстремни емоции, които изпитвате, от щастие до радост до дори любов.
Авторите на изследването, споменато по-горе, също изтъкват, че сълзите могат да сигнализират за големината или значението на определени значими събития, като дипломи, сватби или домашни връзки.
Плачът казва на всички около вас: „Това, което се случва в момента, означава много за мен.“По този начин плачът служи на важна социална функция, особено когато се чувствате прекалено преодолени, за да свържете изречение заедно.
Плачът буквално те кара да се чувстваш по-добре
Много хора не харесват плача, дори от щастие. Носът ти тече, главата може да те боли и, разбира се, има неизбежните погледи от непознати, когато имаш достатъчно късмет, за да бъдеш победен с емоция на публично място.
Но плачът всъщност има много ползи.
Щастливи хормони
Когато плачете, тялото ви отделя ендорфини и окситоцин. Тези хормони могат да помогнат за облекчаване на болката, да повишат настроението ви и да подобрят общото благосъстояние.
И тъй като сълзите могат да ви помогнат да привлечете комфорт и подкрепа от околните, плачът спомага за повишаване на чувството ви за връзка, което може да подобри вашето настроение и цялостното благосъстояние.
Плачът от тъга и гняв може да помогне за облекчаване на тези емоции и може да направи ситуацията ви малко по-малко мрачна.
Но когато плачете от щастие, окситоцинът, ендорфините и социалната подкрепа могат да увеличат преживяването и да ви накарат да се почувствате още по-добре (и може би плачете още малко).
Емоционално освобождаване
Също така си струва да се отбележи, че много щастливи моменти не се случват просто на случаен принцип. Да се ожените, да родите, да завършите гимназия или колеж, да сте наети за работата си от мечти - тези постижения не идват лесно. За да постигнете тези основни етапи, вероятно влагате много време, търпение и усилия.
Колкото и да беше изпълнена тази работа, тя най-вероятно предизвика известен стрес. Тогава плачът може да бъде върховен катарзис или освобождаване от този продължителен стрес.
Вашият мозък също може да е малко объркан
Друга теория за щастливия плач предполага, че тези сълзи се случват, защото мозъкът ви има проблеми с разграничението между интензивни емоции.
Когато изпитвате силна емоция като тъга, гняв или радост, регион в мозъка ви, известен като амигдалата, регистрира тази емоция и изпраща сигнал до хипоталамуса, друга част на вашия мозък.
Хипоталамусът помага за регулиране на емоциите, като сигнализира на нервната ви система. Но не казва на нервната ви система каква емоция сте изпитали, защото не знае. Просто знае, че емоцията е била толкова екстремна, че може да имате проблеми с управлението.
Една от многото важни функции на вашата нервна система включва да ви помогне да реагирате на стрес. Когато се сблъскате със заплаха, симпатичният клон на вашата нервна система ви подготвя да се биете или да бягате.
След като заплахата отшумява, парасимпатиковият клон на нервната ви система ви помага да се успокоите.
Когато нервната ви система получи този сигнал от хипоталамуса, казвайки: „Ей, тук сме малко претоварени“, той знае, че трябва да се засили.
Един лесен начин да направите това? Създайте сълзи, които ви помагат да изразявате интензивни емоции, щастливи и тъжни, и ви помагат да се възстановите от тях.
Долния ред
Сълзите са нормална човешка реакция на интензивни емоции. Въпреки че може би е по-вероятно да плачете в отговор на тъга, сълзите от радост не са нищо необичайно. Оказва се, всъщност са доста полезни.
Кристъл Рейпол преди е работил като писател и редактор на GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, японски превод, готварство, естествени науки, полова положителност и психично здраве. По-специално тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.
