Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Заслужаваше ли си?
Като потребители на поп културата е лесно да следвате диетите и тенденциите на знаменитостите, а не да се посвещаваме на един режим, персонализиран хранителен режим. Диетите за прищявки имат това име с някаква причина: Те са тук, не успяват и ги няма. За разлика от преходните тенденции в диетите, има няколко тествани във времето диетични стратегии, които функционират повече като начин на живот, отколкото мимолетен начин на хранене или упражнения.
Определени хора през цялата история са направили работата си в живота да завладеят тялото и ума чрез упражнения и физическа годност. Те се застъпват за техния метод на хранене или упражнения в продължение на много години. От напълно въздържане от въглехидрати до бягане 80 мили всяка седмица, докато консумирате захарни храни, натоварени със захар, специалистите по диета и фитнес, представени в следващото слайдшоу, постигат статут на гуру по различни начини. Въпросът, който иска отговор, е: заслужаваше ли си? Може ли набирането на храна или отхвърлянето на преработени храни да ви помогне да живеете по-дълъг, по-здравословен живот?
Всички тези гурута вярвали, че техният метод за здравословен живот е най-добрият. По отношение на приноса към дълголетието, обаче, ще видите, че някои от следните начини на живот изглежда са работили по-добре от други.
Адел Дейвис
Дейзи Адел Дейвис, родена през февруари 1904 г., отстоява убеждението, че преработената храна е пагубна за здравето ни. Не я слушахме: Повече от половината от американската диета в момента се състои от „ултра-преработени храни“. Нейните хранителни идеи, като ядене на 100 процента пълнозърнести хлябове и зърнени храни, освен че ядат черен дроб поне веднъж седмично, се появяват в множество книги от 50-те до началото на 70-те години. Тя също се застъпи за правилния баланс между калий и натрий и ни призова да консумираме големи количества холин. През 1974 г., на 70-годишна възраст, Дейвис умира от множествен миелом, нелечима форма на рак на кръвта с неясни причини.
Ейъл Гибънс
Може би си спомняте Euell Gibbons от рекламата за Grape-Nuts от 1974 г., в която той каза, че зърнените култури „ми напомнят на дивите хикорски ядки“. Преди да се сдобие с известност чрез пениране на книги за набиране на храна, Гибънс е работил като каубой, съюзистков лист, строител на лодки, геодезист, търговец моряк и по-късно - професионален плажник. Гибоните, често носещи твърда храна и никакви ловни или риболовни принадлежности, процъфтявали при намирането и консумацията на дива зеленина, ядки, мед и семена. Книгите му предоставят рецепти за гювечи, кифли, салати и други, всичко от съставки, открити в природата. Той умира през 1975 г. на 64-годишна възраст поради разрушена аневризма на аортата, но имаше много бръмчи, казващи, че се е отровил, докато живееше извън сушата.
Цигански ботуши
Вие сте запален привърженик на воденето на йога начин на живот? Ако е така, може да дължите някои благодарности на Робърт Bootzin. Любовно наречен цигански ботуши, Bootzin отпадна от гимназията през 1933 г., за да живее извън земята в Калифорния с банда брадати, безгрижни придружители. В крайна сметка те стават известни като Nature Boys. Тесната му връзка с природата, фитнеса и храненето проправи пътя към здравословния, медитативен начин на живот, който много от нас познават и обичат днес. Bootzin беше строг вегетарианец, никога не консумираше месо, като същевременно се въздържаше от алкохол и тютюн. Той е пионер на изцяло естествени, органични, без захар барове, които звучат като нещо, което можете да намерите в Whole Foods днес. Те бяха направени от фурми Medjool, киолов чесън, спирулина и житна трева. Въпреки че причината за смъртта му на зряла възраст на 89 години през 2004 г. не е документирана, едно е сигурно:„Не се паникьосвайте, ходете органично; влезте в гащета с цигански ботуши “е лозунг, който хората и планетата могат да се възползват еднакво от следването.
Джак Лалан
С неофициални заглавия като „кръстникът на фитнеса“и „първият фитнес супергерой“няма начин да се отрече, че Джак ЛаЛан знае нещо или две за упражненията и храненето. Роден през септември 1914 г., LaLanne отвори една от първите фитнес-базирани в САЩ фитнес зали на 21-годишна възраст. Той изобретява много тренировъчни машини, които са често срещани в гимнастическите спортове днес (напр. Шайби и машини за удължаване на краката) и се застъпва както за жени, така и за възрастните хора да започнат да спортуват.
Личната диета на LaLanne варираше от три хранения с месо, зеленчуци и плодове дневно до пестетариански начин на живот и дори вегетарианство. Той избягва всички изкуствени и преработени храни, както и кафе. Той също яде много яйца и редовно допълва диетата си с витамини. Неговият режим на диета и упражнения бяха безспорно успешни: На 54 години ЛаЛан победи тогава 21-годишния Арнолд Шварценегер в състезание по упражнения. Той също е живял до 96 години и умира от дихателна недостатъчност, базирана на пневмония през 2011 г. Ако търсите рецепта за вдъхновение за вдъхновение от гуру, планът на LaLanne може да бъде за вас.
Джером Ирвинг Родале
Първоначалният защитник на съвременната биологична храна, Джером Ирвинг Родале, наистина беше непоколебим привърженик на устойчивото земеделие и биологичното земеделие. Всъщност се казва, че Rodale е помогнал да се направи „органичен” широко използваният, популярен термин, какъвто е днес. Роден през август 1898 г., Родейл претърпя сърдечен удар на 72-годишна възраст, докато участва като интервюиран в „Шоуто на Дик Кейвт“. Преди да претърпи сърдечния си удар, Родейл заяви, че никога не се е чувствал по-добре в живота си, казвайки: „В такова добро здраве съм, че вчера паднах по дълъг стълб и се смях докрай.“По-рано той беше цитиран, казвайки: „Ще живея на 100, освен ако не ме потисне някой луд таксиметров шофьор.“
Джим Фикс
В млада възраст на 35 години Джим Фикс беше недоволен от 240-килограмовата си рамка и навика си за пушене на два пъти дневно. Той реши да се откаже от пушенето и да влезе във форма, като тича. Към момента на смъртта си на 52-годишна възраст Фикс успешно преобърна живота си и се превърна в проверяван управляван гуру. Той промени начина си на живот, след като започна да спортува и дори е автор на най-продаваната книга, наречена „Пълната книга на бягането“. Докато бяга до 80 мили седмично и се оказва, че е в невероятно физическо състояние, Джим Фикс непрекъснато яде бърза храна и нежелана храна. Освен това се носи слух, че често е консумирал излишни количества захар. След като един ден излязъл на бягство през 1984 г., Фикс бил намерен мъртъв. Аутопсията му разкри големи количества натрупване на плака в артериите му, което доведе до спекулации, че независимо колко упражнения прави човек,нищо не може да компенсира с години пушенето и яденето.
Йосиф Пилатес
Ако се досещате, че Джоузеф Пилатес има нещо общо с програмата за упражнения, базирана на контролирано движение, Пилатес, вие предположихте правилно. Пилатес (мъжът), роден в Германия през 1883 г., страда от астма, ревматична треска и рахит като малко дете. Той си е направил мисията на живота си да контролира тялото си чрез фитнес, като работи като гимнастик, културист, специалист по самозащита, цирков изпълнител и боксьор. Той създаде програмата Пилатес за подобряване на стойката, като същевременно укрепва мускулите и подобрява както гъвкавостта, така и издръжливостта.
Пилатес беше привърженик на храненето на здравословни, хранителни, правилни храни, много сън и съобразяване на калориите с вашата калоричност. Това обикновено се нарича калории в, калории. След като придоби навика за пушене на пура, той почина на 83-годишна възраст от емфизем. Некрологът му посочва, че той е „лъв с бял грил със стоманено сини очи (единият е стъклен от боксова злополука), и махагон [sic] кожа, и като крайник на 80-те си години като юноша“.
Мишел Монтиняк
Диетата Монтиняк, предшественик на по-известната диета на Южния плаж, първоначално е създадена, за да помогне на създателя си Мишел Монтиняк да отслабне. Монтиняк, френски защитник на хранителните вещества и автор, предположи, че човек не трябва да намалява калориите, за да отслабне. По-скоро той предложи неограничаваща диета, като се съсредоточи върху гликемичния индекс (отделяне на нездравословните лоши въглехидрати от по-здравословните добри въглехидрати) и го използва, за да работи в полза на вашето тегло. Диетата му съхранява продадени храни като шоколад, гъши дроб, говеждо месо и сирене - храни, които съдържат много малко от онова, което Монтиняк е обозначил като лоши въглехидрати. Той почина на 66-годишна възраст през 2010 г. от рак на простатата, форма на рак, която не е свързана конкретно с диетата.
Нейтън Притикин
Натан Притикин, роден през 1915 г., е отпаднал от колежа, който в крайна сметка прави милиони разработващи патенти. През 1957 г. Притикин е диагностициран със сърдечно заболяване. Той си постави мисията си да намери лечение и след изследване на примитивни култури, които нямаха почти никакви случаи на сърдечни заболявания, той отстоява примитивен вегетариански начин на живот. Този начин на живот, известен като диета Притикин, комбинира здравословни, нерафинирани въглехидрати с умерена програма за аеробни упражнения. След като страда от болки на няколко години, свързани с левкемия, Притикин реши, че живот без здраве не си струва да живее и се самоуби. Той беше на 69 години.
Робърт Аткинс
Известната диета на Аткинс е създадена от лекар и кардиолог Робърт Коулман Аткинс. Той беше вдъхновен от предложение, което създателят му получи от един д-р Алфред У. Пеннингтън. През 1963 г. д-р Пеннингтън каза на Аткинс (който наскоро натрупа голямо тегло поради неправилно хранене и стрес) да премахне цялото нишесте и захар от диетата си. Аткинс прие този съвет и го превърна в глобално предприятие за диети, като изкарва парите си от производство на книги, планове за хранене и действителни храни, които промотират стила му на кетогенна диета. Смъртта на Робърт Аткинс е любопитна: Той почина на 72-годишна възраст през 2003 г. от съобщението, че е тъп удар от нараняване на главата, след като се подхлъзна и падна. Когато беше приет в болницата, той тежеше около 195 килограма. В момента на смъртта му (след като е бил в кома в продължение на девет дни),Съобщава се, че Аткинс е спечелил удивителни (и почти невероятни) 63 паунда (общо 258 паунда) от задържане на вода. Открито е, че той е имал анамнеза за застойна сърдечна недостатъчност, сърдечен удар и хипертония. Все още има дебат какво наистина е убило човека.
10 неща, които можете да направите, за да отслабнете 10 паунда за 10 дни
27 храни, които лекарят няма да яде и защо
Как да отслабна за лятото: 32 съвета от топ лекари
10 нелепи диети и защо те ухапват праха
