Какво е детокс?
Един вид детоксикация, диетоксикационна диета, е предназначен да елиминира токсините от тялото ви. Обикновено започват с гладуване - без храна и напитки. След това преминават към строга диета от вода, пресни плодови и зеленчукови сокове и сурови плодове и зеленчуци. Понякога диетата включва билки и други натурални добавки.
Често тези детоксикации са насочени към елиминиране на конкретен елемент от ежедневието ви, като например:
- кофеин, като например от кафе или енергийни напитки
- никотин
- рафинирана захар
Докато детокс диетите обикновено се управляват самостоятелно, има и медицински контролирани детокс програми за алкохол и опиати, които могат да бъдат първата стъпка към справяне с зависимостта. Този вид детокс трябва да се извършва само с медицинска помощ.
Какво е детокс главоболие?
Когато участвате в детокс, е обичайно да изпитвате главоболие.
Детоксните главоболия често са причинени от реакцията на тялото ви на липсващ артикул, като захар или кофеин, които обикновено присъстваха. Това може да доведе до:
- намаляване на циркулиращите хормони
- токсини като химически хранителни добавки или лекарства, изтичащи в циркулацията ви, за да бъдат елиминирани
- освобождаване на енергия от напрежение и стрес
Други симптоми на детоксикация
Наред с главоболието, други симптоми по време на детокс диета могат да включват:
- припадък
- слабост
- дехидрация
- гладни мъки
Когато четете за тези детоксики, симптомите могат да бъдат наречени различни имена, включително лечебни реакции, реакции на прочистване, симптоми на детоксикация и лечебни кризи.
Естествени средства за детокс главоболие
В зависимост от естеството на вашия детокс, може да не премахнете тези главоболия, но има начини да ги направите поносими. Техниките и средствата за изпробване включват:
Душ и къпане
- Вземете топъл душ, за да помогнете за измиването на токсините, последван от хладен душ, за да разтегнете кожата си и да затворите порите си.
- Обмислете време в сауна, за да изтласкате токсините навън през кожата си. Следвайте го с душ.
- Накиснете се в много топла, не гореща сол на Epsom сол. Използвайте 1 до 2 чаши във вана със стандартен размер.
дишане
Дишането може да изхвърли токсините и дългото, бавно дишане може да ви отпусне и да облекчи главоболието ви.
Пиене на течности
Дехидратацията може да причини главоболие. Много диетокс диети предполагат пиенето на много вода, за да останете хидратирани, за да помогнете на главоболието и да се отървете от токсините.
Ако тя отговаря на вашия детокс план, помислете за пресни сокове и безкофеинови билкови чайове. Много диетокс диети позволяват естествени напитки, стига да не съдържат добавени захари, консерванти или пастьоризация. Някои билкови чайове за разглеждане са:
- джинджифил
- мента
- лайка
- зелен чай
Етерични масла
- Мента. Много естествени лечители предполагат, че масажирането на капка или две етерично масло от мента в челото, слепоочията и задната част на шията ви ще стимулира притока на кръв и ще успокои мускулните контракции.
- Лавандула. Етеричното масло от лавандула, според много практикуващи природно здраве, е успокоително и стабилизатор на настроението. Те предлагат инхалацията като най-добрият начин да се възползвате от нейните ефекти за лечение на главоболие.
Тъй като етеричните масла не са регулирани от Американската агенция по храните и лекарствата, не забравяйте да купувате масла от реномирани източници. Освен това, ако използвате локално, не забравяйте да проверите дали сте алергични, като поставите тестов пластир с масло върху кожата си и ще видите дали имате реакция.
Билки
Някои билки, предложени за естествено облекчаване на главоболие, включват:
- Вратигата
- Чобанка
- коензим Q10
- Жълт кантарион
- гинко
- Сибирски женшен
- Bacopa
- женско биле
медитация
Привържениците на естественото изцеление смятат, че медитацията ще помогне при детокс главоболие, като отпусне централната ви нервна система, увеличава доставката на кислород към мозъка ви и намалява стреса.
За вкъщи
Има много естествени начини за справяне с главоболие, докато сте на детокс диета. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете детокс програма, за да сте сигурни, че това е безопасно начинание за Вас въз основа на вашето здравословно състояние.
Ако имате главоболие или други симптоми, които предизвикват притеснение след като сте започнали детоксикацията, консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че е в най-добрия ви интерес да продължите.
