Износват ли ви навиците за сън на вашето дете? Много родители са били в обувките ви и знаят точно как се чувствате. Не се притеснявайте, това също ще премине. Но въпросът за милиона долара е кога?
Дори ако детето ви е било "добър" спящ като бебе, може да откриете, че след като влязат в детска възраст, сънят е последното нещо, което им мисли. Въпреки че няма просто обяснение за тази промяна, има няколко метода, които да помогнат на вашето дете да обича съня.
Методи за обучение на сън за малки деца
Представете си колко лесна би била тренировката за сън, ако един универсален метод работи за всяко дете. Но, разбира се, не живеем в перфектен свят. И както всеки друг аспект на родителството, никой метод не работи за всяко дете.
Така че, ако искате вашето дете да спи, може да се наложи да експериментирате с различни методи, докато не намерите такъв, който да работи за вашето дете и вашето семейство.
Метод на избледняване
Ако имате малко дете, което е свикнало да бъде задържано или разтърсвано да спи, може да помислите за метод на избледняване, подобен на метода на тренировка за сън, който е най-подходящ за бебета.
Преминаването от спално легло до спално легло може да бъде основен преход, така че отнемането на студена пуйка през нощта за гушкане на детето ви, което използват за заспиване, може да бъде повече, отколкото могат да понесат.
Методът на избледняване, който описваме по-долу (има няколко вариации), дава на вашето дете гушките и прегръдките, от които се нуждае, като същевременно им позволява постепенно да се приспособяват да заспива самостоятелно.
Поставете детето си в креватчето или леглото, докато е будно, но сънливо и излезте от стаята, затваряйки вратата зад вас. Ако вашето малко дете се тресе, не влизайте веднага в стаята. Изчакайте около пет минути и влезте само ако плачът продължи.
Ако трябва да влезете отново, успокойте малкото си дете, като разтривате гърба му, докато се успокоят - и след това излезте от стаята.
Ако вашето малко дете отново плаче, повторете процеса. Продължете този метод, докато детето ви заспи.
Ако вашето малко дете вече спи в легло и влезете в стаята, за да ги намерите от леглото им, ще трябва да ги вземете, за да ги приберете обратно. Бързата прегръдка и гушкане в ръцете ви може да им даде успокоение имат нужда, но завършете да ги успокоите, докато лежат в леглото си. След това направете изящен изход.
Това може да продължи няколко нощи, но не се отказвайте. Методът на избледняване научава вашето малко дете как да се успокоява и в крайна сметка ще заспи с малко или никакво затъване.
Извикайте го метод
Методът „извикай го“разбираемо не е любим сред някои родители. Сериозно, кой иска да чуе как детето им крещи и плаче цял час или повече?
Това е чудесна алтернатива на метода на избледняване, който може да не работи за определено дете. Влизането в стаята на вашето дете, за да ги прегърне и успокои, може да е цялото внимание, което им е нужно да суете през цялата нощ. Защото в крайна сметка те знаят, че ще продължите да идвате в стаята.
С метода на викане не влизате отново в стаята, колкото и да плачат. Вместо това ще пуснете само главата си на вратата, за да кажете: „Добре си, обичам те.“
Някои вариации на този метод включват връщане през определени интервали или постепенно увеличаване на продължителността от време между напускането и връщането, за да успокоят детето си.
Няма захарно покритие колко грубо ще ги чуе да плачат, но вероятно ще работи по-бързо от метода на избледняване. Истината е, че най-устойчивите на сън малки деца могат да плачат или крещят с часове. Но за този подход на работа не можете да се поддадете, иначе ще научат, че плачът по-дълго и по-трудно е как да получат това, което искат.
Разбийте по метода
Имате ли нужда от преход на малко дете от леглото си към собственото му легло? Единият подход е да поставите детето си в собственото му легло и след това да се разхождате в стаята им за няколко нощи на въздушен матрак.
След като вашето малко дете е удобно в леглото им, преминете към седене на стол близо до леглото им и след това напуснете стаята, след като заспи. Седнете на стола за няколко нощи, а на третата вечер сложете детето си в леглото и излезте от стаята.
Ако детето ви се суети, изчакайте пет минути, за да видите дали заспи, преди да изскочите главата си в стаята и да дадете успокоение (заем на елементи от избледняването и извикайте методите му).
Как да преминете малко дете от яслите към леглото?
Може да сте развълнувани да прехвърлите малкото си дете в леглото на голямото дете, но нали?
Истина, няма магическо число, което да направи този преход. Това наистина зависи от вашето дете, но може да се проведе между 1 1/2 до 3 1/2 годишна възраст.
Признаци, че е време, включват вашето дете да се научи как да се изкачи от яслите си или вашето малко дете да стане напълно обучено и да се нуждае от достъп до банята.
Просто знайте, че има вероятност детето ви да не остане в леглото си през цялата нощ. Те могат да намерят пътя ви във вашата стая, прекъсвайки съня ви или да влезете в кой-знае какъв тип пакости из къщата.
Ето няколко съвета, за да улесните прехода и на двамата:
- Пазете позната, удобна обстановка. Поставете леглото за малко дете на същото място като яслите и се борете с желанието да преустроите стаята.
- Не затрупвайте детето си с твърде много промени наведнъж. Ако детето ви се занимава с дребни тренировки, започвайки предучилищна възраст или очаквате нов брат, отложете прехода и го оставете да преминат през една важна стъпка наведнъж.
- Използвайте положителна армировка. За да не се бъркате с подкуп, можете да създадете система за награди, за да насърчите вашето дете да остане в леглото им. Наградата може да бъде евтина играчка, стикери или дори бисквитка.
Имайте предвид, че след като детето ви е в легло за малко дете, то може да бъде навън в стаята си или в останалата част от дома ви, без надзор. Добра идея е да проверите отново изолацията на бебето, като имате предвид това.
Например, ако сте отлагали за болтове за книги, скринове и други неща, които детето ви може да се изкуши да се изкачи, сега може да е подходящ момент да преместите тези задачи в списъка си със задачи.
Създайте рутина за лягане, за да помогнете на малки деца да спят
Вашето малко дете е създание по навик. И по същия начин, по който възрастните се придържат към рутината, децата ще правят същото. Част от това да бъдете последователни е да имате предвидима нощна рутина, която започва около 30 до 60 минути преди лягане.
Ако все още не сте въвели рутинни режими на лягане в детска възраст, ето някои дейности, които може да искате да добавите към спалнята на вашето дете сега:
- Вземете нощна вана. Топлата вода може да успокои и отпусне вашето малко дете, подготвяйки ума и тялото им за сън.
- След като се изкъпете, сложете ги в пижамата си и си мийте зъбите. Ако тренирате с гърненца или ако са без памперси, трябва също да отидете до банята.
- Имайте спокойно време. "След баня" не е време за игра. Бягането наоколо може да стимулира вашето малко дете, което ще ви затрудни да заспят. Определете период на спиране преди лягане без телевизия или електронни устройства. Вместо това помислете да правите пъзел заедно, да четете книги, да слагате бебешки кукли или пълнени животни в леглото или друго спокойно занимание.
- Заглушете светлините, за да стимулирате производството на мелатонин.
- Помислете да пускате бял шум на заден план, като звук от щурци, дъжд или водопад, ако изглежда, че помага на детето ви да спи.
- Създайте удобна среда за сън. Затворете завесите и поддържайте стаята при комфортна температура.
- Прочетете история за лягане, изпейте успокояваща песен или направете друго успокояващо занимание, преди да влезете в своето дете.
Най-важните неща за рутината преди лягане на малко дете са постоянството и избягването на свръхстимулация. Добавете само неща, които реалистично можете да правите всяка вечер, както и друг болногледач.
Съвети за тренировки за сън време за дрямка
Знаеш ли какво се случва с малки деца, когато те не получават достатъчно сън - шантавост, изпитвания, глупаци и всичко между тях.
Времето за дрямка може да запази и двата ви санита, но ако вашето дете не обича да спи през нощта, те също могат да са устойчиви на сън през деня.
Горните методи и съчетания могат да работят по всяко време на деня, но ето няколко бонусни съвета, които да надхитрят вашето дете:
- Планирайте енергична дейност малко преди времето за дрямка. Детето ви ще бъде толкова уморено, че ще изчезне, след като изяде обяда. Спазвайте тази рутина и след обяд дрямките ще станат второ естество.
- Планирайте време за дрямка за едно и също време всеки ден. Отново става въпрос за последователност и предвидим график. Ако вашето малко дете спи през седмицата в детско заведение или предучилищно училище, опитайте се да ги поддържате по същия график на дрямка през уикенда у дома.
- График дрямка по-рано следобед. Ако вашето малко дете спи късно следобед, може да не е сънливо преди лягане.
След като детето ви започне да спи 11 до 12 часа през нощта (да, това е възможно), то може повече да няма нужда от дрямка. Предоставянето на почивката ви от средния ден може да бъде трудно, но наградата може да бъде по-лесно вечерното лягане. Можете също така да преместите времето за дрямка в спокойно време, което ще позволи на вашето малко дете и вас да се презареди.
Отстраняване на проблеми със съня на малко дете
Все още не можете да накарате малкото си дете да спи? Помислете за възможните причини за съпротивата. В някои случаи може да е толкова просто, колкото да си поговорите с малкото си дете, за да разберете какво им е на ум.
Може ли да се страхуват от тъмното? Ако е така, решението може да бъде запазването на светлината в коридора или използването на нощна светлина. Въпреки че повечето деца до 2-годишна възраст нямат езиковите умения да изразяват страх от сенки, може да помолите по-големия си дете да посочи всичко в стаята, което ги притеснява. Понякога преместването на някои предмети в стаята за премахване на сенките може да помогне за премахване на нощните страхове.
Възможно е също така да слагате детето си в леглото твърде рано или твърде късно. Направете лягане по-късно с 30 минути или час, когато има по-голяма вероятност да бъдат сънливи. Или ако забележите уморени признаци преди нормалното си лягане или ако наскоро са се отказали от дрямка, помислете за преместване на леглото с 30 минути на час по-рано.
Кога да видите професионалист?
Понякога проблемите със съня са твърде големи, за да могат родителите да разрешат. Тогава може да искате да поговорите с педиатъра на вашето дете или да потърсите помощ от сън консултант отвън.
Специалист може да се справи с много проблеми със съня на децата, включително:
- събуждане твърде рано
- преминаване от яслите в леглото
- ко-спане
- нарушения на съня на децата
Недостатъкът е, че консултациите не са евтини и може да отделите стотици или хиляди за нощувка и последващи грижи.
Ако обмисляте консултант за сън, първо поговорете с педиатъра на детето си. Може да могат да предложат съвет или препоръка. Също така е добра идея да се консултирате с вашия доставчик на здравно осигуряване, за да проверите дали предлагат предимства на консултантите за детски сън.
Можете също да попитате консултанта за сън дали имат плъзгаща се скала за заплащане или дали предлагат редица услуги. Може да се нуждаете само от консултация по телефона, която е по-достъпна от нощувка или посещение в дома.
Отвеждането
Тренировката за сън може да не е лесна. Някои деца ще се съпротивляват и ще хвърлят пристъп, докато други може да се адаптират доста бързо. Няма как да разберете на кой край от спектъра ще бъде вашето дете, докато не започнете. Номерът е последователност и, разбира се, придържане с метод за повече от една нощ.
