Дихателната честота, един от основните жизнени признаци на човешкото тяло, е броят на вдишванията, предприети в минута.
Нормалната дихателна честота при възрастни е 12 до 16 вдишвания в минута. Нормалната дихателна честота при децата варира според възрастта.
В тази статия ще обсъдим как да се измери дихателната честота, факторите, които влияят на дихателната честота, и кога да се обърнете към лекар, ако се притеснявате за дихателната си честота.
Нормална честота при възрастни
Нормалната честота на дишане при възрастни е приблизително 12 до 16 вдишвания в минута. Дихателната честота е важна част от жизнените ви признаци. Той потенциално може да показва по-сериозно състояние, като сърдечен арест.
Ако честотата на дишането ви е под нормата, това може да показва дисфункция на централната нервна система. Ако дихателната честота ви е над нормата, това може да показва друго основно състояние.
Някаква промяна в дихателната честота се проявява естествено с напредване на възрастта. С остаряването ставаме по-податливи на заболявания и дисфункция на органите. Някои органи са тясно свързани с вашето дихателно здраве и могат да променят дихателната ви честота.
Нормална норма при деца
Нормалната дихателна честота за децата варира според възрастта.
| възраст | Скорост (вдишвания в минута) |
| Бебе (раждане до 1 година) | 30 до 60 |
| Деца (от 1 до 3 години) | 24 до 40 |
| Предучилищна възраст (от 3 до 6 години) | 22 до 34 |
| Училищна възраст (от 6 до 12 години) | 18 до 30 |
| Юноша (12-18 години) | 12-16 |
Как да измерите дихателната си честота
Дихателната ви честота може да бъде измерена в три лесни стъпки.
- Задайте таймер за 1 минута.
- Трябва да сте в покой, или седнали, или легнали. Предварително избягвайте напрегната дейност.
- Стартирайте таймера и измерете количеството вдишвания, направени за 1 минута. Това може да стане като преброите колко пъти гърдите се издигат.
Най-често срещаните фактори, които могат да повлияят на измерената ви честота на дишане, включват:
- емоционално състояние
- физически фитнес
- вътрешна температура
- болест и здравословен статус
Какво измерва?
Дишането е метаболитен процес на приема на кислород и отделяне на въглероден диоксид. Управлява се от система на тялото, наречена дихателно шофиране. Дихателното задвижване е разделено на три системи: неврален централен контрол, сензорно въвеждане и мускулен ефект.
Невронната централна система за управление задава скоростта на вентилация и обема на входящия въздух. Сетивната система позволява на централната нервна система да знае колко обем и с каква скорост да диша. Мускулната система движи белите дробове в съответствие с входните сигнали.
Тези системи работят заедно, за да създадат процес, който обменя два вида въздух.
Когато издишаме въздуха, ние отделяме въздух с нисък кислород и високо въглероден диоксид. Когато вдишваме въздух, поемаме въздух с високо съдържание на кислород и ниско съдържание на въглероден диоксид. Обменът на тези елементи е важен за метаболитните процеси да продължат на клетъчно ниво.
Дихателното задвижване е обвързано тясно с централната нервна система. Когато централната нервна система е променена или повредена, това може да повлияе на скоростта на дишане.
Например инсулт, който причинява увреждане на мозъчните стъбла, може да повлияе на дишането. Наркотиците, като опиоиди, също могат да потискат централната нервна система и да повлияят на дишането.
Има и други фактори извън тях, които могат да повлияят на дихателната ви честота, както ще разгледаме по-долу.
Какво може да причини бавна скорост?
алкохол
Алкохолът е депресант, който засяга централната нервна система. Ефектите от алкохола продължават да се увеличават, колкото повече консумирате. Приблизително четири до шест порции алкохол са достатъчни, за да повлияят негативно върху работата на централната ви нервна система.
Наркотици
Наркотиците могат да окажат голямо влияние върху централната нервна система. Някои лекарства могат да действат като депресант, докато други действат като стимуланти. Ефектите могат да се наблюдават в цялата система - от кръвно налягане до скорост на дишане.
Известно е, че марихуаната, халюциногените и опиоидите влияят на дихателната честота. Смъртните случаи от предозиране с опиоиди, които ежедневно отнемат повече от 130 живота в Съединените щати, често са причинени от променено или дисфункционално дишане.
Метаболитни проблеми
Хипотиреоидизмът се причинява от недостатъчна щитовидна жлеза. Хормонът на щитовидната жлеза играе важна роля в много телесни процеси, включително дишане.
Хипотиреоидизмът може да отслаби мускулите на белите дробове, затруднявайки дишането. Това може да забави нормалната ви честота на дишане.
Мозъчни наранявания или инсулт
Според CDC инсултът е отговорен за смъртта на 140 000 американци всяка година. Едно от често срещаните усложнения на инсулта е дисфункцията на дихателната система.
Промените в дихателната честота могат да бъдат незначителни до тежки, в зависимост от инсулта. Леките дихателни промени могат да доведат до нарушения на съня, като сънна апнея. Големите респираторни нарушения могат да доведат до по-сериозни усложнения, като например необходимостта от дихателна тръба.
Сънна апнея
Сънна апнея е състояние, при което дишането ви се нарушава по време на сън. Обструктивната сънна апнея и централната апнея на съня са двата основни типа на това състояние.
Централната апнея на съня възниква, когато зоната на централната нервна система, която контролира дишането, не изпраща правилните сигнали, докато спите. Това може да бъде причинено от основните фактори, като инсулт, сърдечна недостатъчност или някои лекарства.
Какво може да доведе до бърза скорост?
Треска
Треската е една от нормалните реакции, които тялото изпитва, когато се бори с инфекция. Има много признаци и симптоми на треска, включително гореща кожа, изпотяване и треперене. Треската може да причини повишена честота на дишане, тъй като тялото се опитва да се охлади.
дехидрация
Дехидратацията се случва, когато тялото не приема достатъчно вода, за да задоволи нуждите си.
Когато сте дехидратирани, понижените нива на течности стават достатъчно ниски, за да променят нивата на електролитите. Това може да повлияе на обмена на важни газове в белите дробове, причинявайки повишаване на дихателната честота.
астма
Астмата е състояние, характеризиращо се с тесни, възпалени и изпълнени със слуз дихателни пътища. С астма има моменти, когато ви е трудно да попаднете достатъчно въздух в белите дробове.
Освен това излишната слуз може да блокира дихателните пътища. Това може да доведе до намален достъп до кислорода във въздуха. Това може да причини засилено дишане, тъй като тялото се опитва да компенсира липсата на обмен на въздух.
ХОББ и други белодробни състояния
Хроничната обструктивна белодробна болест или ХОББ е набор от състояния, които се характеризират с дългосрочно увреждане на белите дробове. Следните условия попадат под чадъра на ХОББ:
- емфизема
- хроничен бронхит
- рефрактерна астма
Подобно на астмата, възпалението в лигавицата на белите дробове с ХОББ затруднява получаването на достатъчно кислород. Тъй като тялото се опитва да увеличи консумацията на кислород, дишането се увеличава.
Сърдечни състояния
Сърцето е тясно обвързано с дишането. Ролята на сърцето, работещо съвместно с белите дробове, е да циркулира кислородна кръв към жизненоважните органи на тялото.
Със сърдечните заболявания сърдечната функция се влошава и тя не може да изпомпва толкова кръв. Когато това се случи, тялото ви не получава кислорода, от който се нуждае, и дишането се увеличава.
свръх доза
Стимулиращите лекарства влияят на определени невротрансмитерни химикали в мозъка. Един от тези невротрансмитери, норепинефрин, играе роля в дихателната честота. Предозирането с определени лекарства, особено стимуланти, може да доведе до повишена честота на дишане.
Инфекции
Белодробните инфекции могат да причинят възпаление на дихателните пътища и белите дробове. Това възпаление може да затрудни дишането. Когато тялото не е в състояние да поеме дълги, дълбоки вдишвания, то ще увеличи дишането, за да компенсира и подобри приема на кислород.
Тревожност или панически атаки
Хипервентилацията е често срещан симптом на тревожност и панически атаки. По време на паническа атака, реакцията на бой или полет се активира. Този отговор подготвя тялото да се "бори" или "лети", а сърдечната честота, кръвното налягане и дихателната честота се увеличават.
Преходна тахипнея (кърмачета)
Това остро състояние се среща при новородени и се характеризира с бързо, понякога затруднено дишане.
Докато новородените поемат първите си вдишвания, течността, която е била в белите дробове, се изхвърля навън. Когато бебето не може да изхвърли течността изцяло, дихателната честота може да се увеличи, за да поеме повече кислород.
Преходната тахипнея обикновено се изчиства в рамките на няколко дни, но понякога изисква допълнително наблюдение в болницата след раждането.
Кога да прегледате лекар
Ако честотата на дишането ви е ниска твърде дълго, това може да доведе до усложнения като нисък кислород в кръвта, ацидоза или дихателна недостатъчност. В допълнение, повишената или намалена честота на дишане често показва основните състояния, които трябва да бъдат лекувани.
Ако вие или вашето дете изпитвате следните симптоми, важно е да посетите лекар:
- бързо дишане на над 20 вдишвания в минута при възрастни
- бавно дишане под 12 вдишвания в минута при възрастни
- честота на дишане, която попада извън нормалната при децата
- симптоми на астма или белодробна инфекция, като кашлица, хрипове и повишена слуз
- симптоми на нарушение на щитовидната жлеза, като суха кожа, промени в косата и умора
Ако подозирате, че промяната в дишането се дължи на предозиране или отравяне, незабавно отидете до най-близкото отделение за спешна помощ.
Долния ред
Нормалната дихателна честота на възрастните пада в границите от 12 до 16 вдишвания в минута. За децата нормалната честота на дишане ще зависи от възрастта им.
Ако се притеснявате, че дишането ви не е нормално, посетете вашия лекар. Те могат да диагностицират всякакви други основни състояния и причини.
