Диагнозата идиопатична белодробна фиброза (IPF) може да бъде поразителна. Въпреки че всеки изпитва IPF различно, се надявам, че това писмо ще ви помогне да разберете по-добре IPF и ще ви подготви за следващия разговор с вашия лекар.
Въпреки че няма актуално лечение за IPF, симптомите са лечими. Ето няколко съвета за подобряване на качеството ви на живот след диагностика на IPF.
Не пушете и избягвайте алергени
Първата стъпка към управлението на IPF е да спрете да пушите. Избягвайте да вдишвате дим или прах, когато е възможно, тъй като те могат да раздразнят белите ви дробове. Това включва да сте около други хора, които пушат. Дори готвенето над грил (газ, дърва или дървени въглища) може да предизвика заклинание за кашлица.
Също така, вземете под внимание всякакви алергии към околната среда, които имате. Ако сте алергични към съседната котка на съседа, опитайте се да ги поканите в къщата си, а не да посещавате тяхната. Помислете за вашата среда и как да намалите дишането при замърсяване, прах, алергени или дим.
Предотвратяване на инфекции
Практикувайте превантивни здравни грижи. Инфекции като грип и пневмония могат да бъдат по-сериозни, ако имате IPF. Не забравяйте да правите грипна снимка всяка година и да получите ваксина срещу пневмония веднъж. Говорете с вашия лекар за ваксините, които биха ви били от полза.
Също така трябва да се опитате да избегнете тълпи по време на грипния сезон. Вземете предпазни мерки, като например да носите маска или да кажете на другите: „Бих те прегърнал или ще ти стисна ръката, но с вируса на грипа, наистина не бива да рискувам!“Може да звучи глупаво, но хората ще разберат.
Ако се разболеете, вземете лечение веднага. Всяко заболяване, което засяга белите дробове, може да влоши симптомите на IPF. Ако е необходимо, Вашият лекар ще Ви предпише стероиди за намаляване на възпалението или антибиотици за лечение на инфекция.
Ядене и пиене
Понякога простото поглъщане на храна или вода може да доведе до кашлица. Ако установите, че кашляте по време на хранене, забавете скоростта и направете малки хапки по време на хранене. Може също да се наложи да правите бавни и плитки вдишвания между ухапвания, за да успокоите вече раздразнените си бели дробове. Изпийте малка глътка вода между ухапванията. Внимавайте за храненето като цяло и намерете какво работи за вас.
Киселинният рефлукс от стомаха може да изостри симптомите на IPF. Ако малки количества киселина излязат по хранопровода ви, той може да навлезе в белите ви дробове и да предизвика възпаление. Вашият лекар може да лекува всеки гастроезофагеален рефлукс с антиациди или блокери на киселини, за да помогне за предотвратяването на това.
Седенето направо поне 30 минути след хранене също може да помогне за предотвратяване на киселинен рефлукс. Също така помислете за избягване на горещи, пикантни храни.
Сън: да спи или да не спи?
IPF и някои от неговите лечения могат да ви накарат да се чувствате уморени. Ако дрямка на захранването ви кара да се чувствате по-добре, продължете се. Но ако това пречи на нормалния ви цикъл на сън, това може да не е най-добрият план. Ако чувствате, че се разминавате, когато не искате, станете и направете нещо, за да се накарате да се движите малко, като например да направите кратка разходка или дори да миете някои съдове. Обикновено усещането ще отмине.
Сънна апнея, особено обструктивна сънна апнея, също може да увеличи дихателните проблеми, свързани с IPF. Способността на белите дробове да получават кислород в тялото си вече е нарушена. Това се влошава само ако имате проблеми с дишането, когато се опитвате да заспите.
Говорете с вашия лекар за сънна апнея, ако имате прекомерна сънливост през деня, хъркате силно или забележите кратки периоди от време, когато спирате да дишате по време на сън. Идентифицирането на някои от тези симптоми може да наложи да помолите сън партньор да ви каже дали ги забелязват.
Малките неща
Най-простите неща често могат да предизвикат заклинание за кашлица. Вятърът, който духа силно, може да е достатъчен, за да потегли. Ако откриете, че това се отнася за вас, опитайте да увиете шал около устата и носа си по време на студено, ветровито време.
Дори резките движения, като преобръщане в леглото, могат да предизвикат кръг от кашлица. Отделете време и се движете бавно, за да сведете до минимум дразненето на дихателните си пътища.
Всички знаем, че смяхът е добро лекарство, но това може да ви заведе в дълго заклинание за кашлица. Практикувайте да се усмихвате широко, вместо да си поемете голям дъх и да се смеете на глас.
Помислете за белодробна рехабилитация
Хората с IPF често изпитват задух, умора и мускулна умора. Тези неща са склонни да отнемат радостта или качеството на живота.
Белодробната рехабилитация може да ви помогне да научите управление на симптомите и упражнения за улесняване на дишането. Екип от лекари ще разработи план за вас. Тези програми показаха, че подобряват общото качество на живот на хората, живеещи с IPF. Ако вашият лекар не го е възпитал, попитайте ги за това.
перспектива
Въпреки че диагнозата на IPF може да бъде обезсърчаваща, важно е да запазите положителна нагласа и активен подход за контрол на вашите симптоми.
Имайте предвид своите симптоми, всички странични ефекти на лекарствата и качеството ви на живот. Не забравяйте, че това е вашето тяло и вашият живот и вие сте активен участник в процеса на вземане на решения. Откритата, честна комуникация с вашия медицински екип ще ви помогне да намерите най-добрия план за вас.
Д-р Дебора Уедърспуун е медицинска сестра за напреднали практики. Завършила е докторска степен в Университета на Тенеси в Ноксвил. В момента тя е университетски преподавател по медицинска сестра и е автор на множество публикации. Тя също е представяла на национално и международно ниво по медицински и лидерски въпроси. Тя обича да ходи, да чете, да пътува до нови места и да прекарва време със семейството си.
