Какво е дисбиоза?
Тялото ви е пълно с колонии от безобидни бактерии, известни като микробиота. Повечето от тези бактерии имат положителен ефект върху вашето здраве и допринасят за естествените процеси на тялото ви.
Но когато една от тези бактериални колонии е извън баланс, това може да доведе до дисбиоза. Дисбиозата обикновено се появява, когато бактериите в стомашно-чревния ви тракт (който включва стомаха и червата ви) станат небалансирани.
Някои ефекти от дисбиозата, като стомашно разстройство, са временни и леки. В много случаи тялото ви може да коригира дисбаланса без лечение. Но ако симптомите ви станат по-сериозни, ще трябва да видите вашия лекар за диагноза.
Прочетете, за да научите повече за това, което може да причини дисбиоза, как да разпознаете нейните симптоми и какво можете да направите за лечение и предотвратяване на това състояние.
Какво причинява дисбиоза и кой е изложен на риск?
Всяко прекъсване в баланса на микробиотата може да причини дисбиоза.
Когато дисбиозата се случи във вашия GI тракт, обикновено това е резултат от:
- промяна в диетата, която увеличава приема на протеини, захар или хранителни добавки
- случайна консумация на химикали, като постоянни пестициди върху немити плодове
- пиене на две или повече алкохолни напитки на ден
- нови лекарства, като антибиотици, които влияят на чревната ви флора
- лоша зъбна хигиена, която позволява на бактериите да израснат от равновесие в устата ви
- високи нива на стрес или тревожност, което може да отслаби имунната ви система
- незащитен секс, който може да ви изложи на вредни бактерии
Дисбиозата е често срещана и върху кожата ви. Тя може да бъде причинена от излагане на вредни бактерии или свръхрастеж на един тип бактерии.
Например бактериите Staphylococcus aureus могат да израснат извън контрол и да доведат до стафилококова инфекция. Бактериите Gardnerella vaginalis могат да изпреварят здравите бактерии във влагалището и да причинят вагинално изгаряне, сърбеж и изпускане.
Какви са симптомите на дисбиоза?
Симптомите ви ще зависят от това къде се развива дисбалансът на бактериите. Те могат също да варират в зависимост от видовете бактерии, които са извън баланс.
Общите симптоми включват:
- лош дъх (халитоза)
- разстроен стомах
- гадене
- запек
- диария
- затруднено уриниране
- вагинален или ректален сърбеж
- подуване на корема
- болка в гърдите
- обрив или зачервяване
- умора
- проблеми с мисленето или съсредоточаването
- безпокойство
- депресия
Как се диагностицира дисбиозата?
След преглед на вашата медицинска история и преценка на вашите симптоми, Вашият лекар може да нареди един или няколко от следните диагностични тестове:
Тест за органични киселини
Вашият лекар ще вземе проба от урина и ще я изпрати в лаборатория. Лабораторният техник ще тества за определени киселини, които бактериите могат да произвеждат. Ако тези киселинни нива са ненормални, това може да означава, че определени бактерии са извън баланс.
Цялостен анализ на храносмилателния изпражнения (CDSA)
Вашият лекар ще Ви накара да вземете специално оборудване за вкъщи, за да вземете проба от Вашия пъп. Ще върнете тази проба на вашия лекар за лабораторни изследвания. Лабораторният техник ще тества копа, за да види какви бактерии, дрожди или гъби присъстват. Резултатите могат да кажат на вашия лекар, ако има дисбаланс или свръхрастеж.
Тест за дишане на водород
Вашият лекар ще Ви накара да пиете захарен разтвор и да вдишате специален балон. След това въздухът в балона може да бъде тестван за газове, произведени от бактерии. Твърде много или твърде малко от определени газове може да показва бактериален дисбаланс. Този тест често се използва за тестване на бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO).
Вашият лекар може също да вземе проба бактерии или тъкани (биопсия) от зона на активна инфекция, за да види какви бактерии причиняват инфекцията.
Какви възможности за лечение са налични?
Ако медикаментите са зад вашия бактериален дисбаланс, лекарят вероятно ще ви посъветва да прекратите употребата, докато бактериалният баланс се възстанови.
Вашият лекар може също да Ви предпише лекарства за подпомагане на контрола върху бактериите, включително:
- ципрофлоксацин (Cipro), антибиотик, който лекува чревни инфекции в резултат на дисбиоза
- рифаксимин (Xifaxan), антибиотик, който лекува симптоми на синдром на раздразненото черво (IBS), често състояние, свързано с дисбиоза
- ко-тримоксазол (Septrin), антибиотик, който лекува инфекции на червата и пикочните пътища, които са резултат от дисбиоза
Необходими ли са някакви промени в диетата?
Ако диетата ви е в основата на бактериалния ви дисбаланс, вашият лекар ще ви помогне да създадете план за хранене.
Това може да ви помогне да получите достатъчно хранителни вещества, за да поддържате бактериите в баланс, включително:
- B-комплексни витамини, като B-6 и B-12
- калций
- магнезиев
- бета каротин
- цинк
Вашият лекар може също да ви каже да спрете да ядете определени храни, които съдържат вредни химикали или твърде много определени хранителни вещества.
Храните, които можете да добавите към диетата си, включват:
- тъмни, листни зеленина, включително спанак и къдраво зеле
- риба, включително сьомга и скумрия
- пресни меса (избягвайте преработени месни продукти)
Храните, които може да се наложи да спрете да ядете, включват:
- преработени меса, като деликатесово месо и осолено или консервирано месо
- въглехидрати в царевица, овес или хляб
- някои плодове, като банани, ябълки и грозде
- млечни продукти, включително кисело мляко, мляко и сирене
- храни с високо съдържание на захар, като царевичен сироп, кленов сироп и сурова тръстикова захар
Приемът на пре- и пробиотици също може да помогне за поддържането на баланс на чревните ви бактерии. Тези добавки съдържат култури от специфични бактерии, които можете да ядете, пиете или приемате като лекарства. Говорете с Вашия лекар за това кои видове пре- или пробиотици ще ви трябва, за да поддържате балансирана микробиотата си.
Някои изследвания показват, че йога и медитация могат да помогнат на тялото ви да абсорбира хранителни вещества. Те също могат да увеличат притока на кръв към мозъка ви и обратно към червата ви. Това може да намали някои от симптомите на дисбиоза.
Дисбиозата като рисков фактор за определени заболявания
Показано е, че дисбиозата е тясно свързана с някои заболявания и състояния, включително:
- IBS
- заболявания на червата, като колит
- кандида, вид инфекция с дрожди
- цьолиакия
- синдром на пропускливи черва
- диабет
- прекалена пълнота
- синдром на поликистозни яйчници
- кожни състояния, като екзема
- чернодробно заболяване
- сърдечна болест или сърдечна недостатъчност
- късна деменция
- болестта на Паркинсон
- рак в дебелото черво или ректума
Каква е перспективата?
Дисбиозата обикновено е лека и може да се лекува чрез лекарства и промени в начина на живот. Но ако не се лекува, дисбиозата може да доведе до хронични състояния, включително IBS.
Вижте веднага Вашия лекар, ако изпитвате някаква необичайна или постоянна болка в стомаха или кожно дразнене. Колкото по-рано лекарят диагностицира състоянието ви, толкова по-малка е вероятността да развиете някакви допълнителни усложнения.
Съвети за превенция
Определени промени в начина на живот могат да ви помогнат да поддържате бактериалния баланс и да предотвратите появата на свръхрастеж.
Съображенията
- Приемайте антибиотици само под наблюдението на вашия лекар.
- Говорете с Вашия лекар относно добавянето на пред- или пробиотична добавка към ежедневието ви, за да помогнете за регулирането на вашите стомашно-чревни бактерии.
- Пийте по-малко алкохол или го избягвайте напълно, тъй като това може да наруши баланса на бактериите в червата ви.
- Четка и нишка всеки ден, за да предотвратите израстването на бактериите от контрол в устата ви.
- Използвайте презервативи всеки път, когато правите секс, за да предотвратите разпространението на полово предавани бактерии и инфекции.
