Когато бях на 14, започнах в силно избирателна гимназия. Винаги съм любител на математиката, щастливо се записах в Algebra II +, ускорен клас за отличие, където неизбежното ми удавяне бързо стана очевидно. Най-лошият момент от този първи семестър на ново място стои с рязко облекчение близо десетилетие по-късно.
Правих изпит, скрит зад тези картонени „тестови палатки“, за да предотвратя изневеря (доверяването на атмосферата е проклет), а косата падаше като снежинки около мен. За първи път си спомням, че издърпах косата си, кичур по кичур, поради стрес и безпокойство. По времето, когато тестът приключи, на моя лист имаше три въпроса, без отговор, и видим слой коса, осеян с бюрото и пода. Объркан, набързо го пометех.
Никога преди не бях осъзнавал този навик и не осъзнавах колко ключов би бил този тест при справянето с тази странна диагноза: трихотиломания.
Какво е трихотиломания?
Споделете в Pinterest
Трихотиломанията (трих), както е дефинирана от клиниката Майо, е „психично разстройство, което включва повтарящи се, неустоими позиви да извадите косата от скалпа, веждите или други области на тялото си, въпреки опитите да спрете.“
Прогнозите казват, че 0,5 до 3 процента от хората ще изпитат трихи в даден момент. Но е трудно предположение: Симптомите са известни, че избледняват и се връщат, обществото приема повече косопад при мъжете, а смущаването като цяло може да доведе до недостатъчно съобщаване.
Моите задействания
Споделете в Pinterest
Обикновено дърпането на коса се задейства от тревожност и стрес. Въртях няколко направления, докато избирах какво да напиша сега, което е нормално за мен.
Есетата в колежа винаги бяха двойно удоволствие за мен, защото ме оставиха на моите най-уязвими и доведоха до нелепи сесии на дърпане. Мразех да ги пиша, затова ги оставих. В крайна сметка щях да се потопя в стреса си. Веднъж, втората ми година, пишех разочароващо с едната ръка и дърпах с другата. Чувствах се разхвърлян и победен, но това не беше моят надзор.
Порочен цикъл
Споделете в Pinterest
Когато завърших средно училище, косата ми грееше от здраве. Жизнен, дебел и копринен, това беше моето бижу за короната. През следващите три години ме принуждаваха към все по-къси подстригвания, за да се боря с неравните си, оскъдни краища. Уебсайтовете често казват, че хората с трих ще стигнат почти до всякаква дължина, за да прикрият косопада, който винаги удря нерв. Очевидно е. Не би ли?
Трихът е сложно безпокойство. Дърпаш се, защото си тревожен и тревожен, защото не можеш да спреш да дърпаш. Някои хора с трихи изпитват широко оплешивяване, губейки забележимо големи участъци от косата. За няколко години имах малка плешива лепенка, скрита на няколко сантиметра зад дясното ми ухо. Петното все още е чувствително на допир, сянка от моята самонанесена травма.
Защо дърпам?
Споделете в Pinterest
Трудно е да се опише защо дърпаме. Мозъкът ни мисли, че това ще бъде възмездие за нашата тревожност. Има удовлетворение, най-краткото прохлада на облекчението, което пристига с умно на свежо чорапче. Косата ми има различни текстури и бих издърпала най-грубите кичури, защото те никога не съвпадаха с останалите, както се стремях към усукано съвършенство.
Някои учени описват триха като свързан с обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР). И двете включват "повтарящи се обсесивни и / или натрапчиви мисли и действия", и двете са причинени от небалансирани химикали в мозъка. Това има най-голям смисъл за мен. Хората с трихи са силно поразени от това колко безсмислени са нашите действия, но това не е почти достатъчно, за да ни спре.
Наистина трихите просто назовават как действаме на засиленото си безпокойство. Много хора дори не са наясно с това и минават години, преди да потърсят лечение. Първата стъпка е винаги да забележите, че дърпате на първо място.
Потърсете помощ
Споделете в Pinterest
Самосъзнанието не е силен костюм на много висши ученици и аз не бях по-различен. Приятелите ми се бореха с хранителни разстройства и сериозна депресия, балансирайки рецептите с чувството си за благополучие.
Четох за трихи онлайн, но родителите ми бяха пренебрежителни. Те имаха по-големи проблеми с моята суета. Тревожността не изглеждаше като всеобхватният въпрос. Не ми хрумна, че е лечимо.
Намиране на лечение
Споделете в Pinterest
В колежа бих се насочил към терапията, след като научих за специалисти по тревожност. Бях достатъчно образован в интернет, за да осъзная, че имам по-смислени възможности от това да проклина вселената всеки път, когато метна купчина коса в кошчето. Ходенето на терапия в стъклен офис, висок офис в центъра на Чикаго беше най-вече подтикнато от по-лек клас (има време да се отделя) и желание за промяна.
Въртящи се пръстени, гривни с мъниста, седене на ръце, заместване на джаджи - предложените методи за замяна на вредното поведение бяха безкрайни и до голяма степен неинтересни за мен. Основната тревожност беше по-големият проблем за мен и моя психолог, но отговорността към нея ме държеше (най-вече) на правия и тесен. В крайна сметка сесиите станаха твърде скъпи, а обучението в чужбина наруши седмичния ми навик. Не бих искала лечение отново повече от година.
Стига до условията
Споделете в Pinterest
Сега ми е по-удобно с трихите. Много се промени от първия път, когато казах "трихотиломания" на приятел преди шест години, когато тя ме попита: "Току-що изядохте косата си?" Шестнадесетгодишен ме наблъска с обяснение: „Е, не. Вижте, имам това нещо, трихотиломания и хората с нея са склонни да пускат коса, която издърпват през устните и лицето си. Това е странен навик … не го ям … това би било … грубо."
Това беше момент, достойно за помия. Вярно е, че някои хора с трихите наистина изпъват кичури по лицето и устните си. Нямам обяснение за това. Осъзнаването го накара доста да изчезне в моя случай.
Но също така спрях да се грижа за повечето си тенденции, свързани с трихите. Те вече не определят моята представа за себе си. Не ги виждам като нещо, което да крият, нито вдъхновяват срама по същия начин. Част от това се дължи на съзряването през колежа, но го приписвам най-вече на връщане към терапията.
Вторник вечерта се срещам с достъпен психолог. Тя ми помага да адресирам триха честно и замислено. Нейната експертиза прекрасно е придружена от поведението й. Изводите ми са мои собствени. Никога не съм тласкан към идея, която не се вписва, така че сега мога да управлявам симптомите на трихите по-лесно. Имам рецепта за тревожност и съм по-наясно с моите задействания и как ефективно да се ориентирам в трудни времена.
Движа се напред
Споделете в Pinterest
Все още е трудно да се обясни нещо подобно на някого. Общественият дискомфорт кара хората да пазят въпросите си за себе си. И как да обясниш защо не можеш просто да се разсееш с някакъв друг навик? Бурно е. Обяснявам триха като „странно нещо, което мозъкът ми просто прави“.
Досадно е на моменти и може да направи човек самосъзнателен, но осъзнаването и самопрощаването е половината от битката. Шегувам се, че трихът е лесна самодиагностика, когато толкова много неща не са.
Не всеки с трихи се нуждае или иска лечение. Състоянието се проявява в различна тежест. Ако имате трих, най-важният съвет, който мога да ви предложа, е да не изпитвате неудобство и да знаете, че това не е постоянно. Склонни сме да сме хора с личности от тип А, така че не бъдете прекалено твърди към себе си. Справяш се добре.
